Czy oplaca się brać kreatynę??

wiec sie nie oplaca brac kreatyby bez diety..;/?
Czyli chdzenie n aSIlke co 2 dni i probowanie uzupelniania dzienngeo zapotrzebowania bialka i ogranczenie tluszczow nic nie da...;/?

o samo ograniczanie tłuszczów też nie chodzi

poczytaj tematy podwieszone w dziale "Odżywianie". Niezwykle cenna literatura.

dieta - 80% sukcesu
regeneracja - 5% sukcesu
trening - 5% sukcesu

pozostałe 10% to suple, tryb życia, rodzaj wykonywanej pracy itd.

taki mój ranking

jezu odzaluj te 30zl kup sobie 300gr kreatyny i sproboj. pieniadze to niewielkie a doswiadczenie jakie nabedziesz bezcenne :P