regeneracja

[...] od zerowego (hipotetycznie) bilansu diety zrownowazonej i obserwowac co sie dzieje i co dwa tygodnie reagowac, zmieniamy trening, zmieniamy ulad diety... A co 6 tygodni regeneracja, od treningiow i diety... I tak wolno wolno chudniemy, spokojnie, zdrowo.... Bledem ludzi jest to, ze chca schudnac zaraz, natychmiast, a przeciez nie tyli w [...]

tak są odżywki które "symulują wydzielanie hormonu wzrosty(hgh)" np:ACTIVLAB HGH Night ale raczej są one nie skuteczne . Ale lepiej się po nich śpi i jest wzmożona regeneracja . Jest możliwość że jeszcze urośniesz bez stosowania symulatora wydzielania hgh. Pozytywny wpływ na wzrost mogą mieć preparaty witaminowe.

Dzisiejsza regeneracja i super jedzonko - 200gram cycka, 5 białek i 2 żółtka. Mniam, mniam. Następny posiłek juz w przygotowaniu - makaron razowy i cycek... KingCold - kontuzja podejrzewam, że zaleczona maściami (teraz końską) oraz przysiadami z poduszką między nogami. W MC będę stopniowo dokładał do pieca aż do celu... Dzięki za miłe słowa Ten [...]

mozesz tez dodac bcaa, 3 gramy przed i 3 po treningu. lepsza regeneracja

Który fbw bedzie najlepszy? Zrobilem teraz splita 2x po 6tyg z regeneracja, polecacie mi fbw ale ktory dokldanie? cwicze 2x w tyg bjj/vt DZIEKI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

A ja tam powoli przekonuję się do hmb. Stosuję tylko po treningu w dużych dawkach i jestem zadowolony. Lepsza regeneracja itp.

[...] w tym tygodniu mógł być trening 2 dni pod rząd i kolejny "normalny" lub tylko 2 dni treningowe z przerwą. Odstęp między tymi dwoma treningami wynosił ok 30 h, regeneracja była w zasadzie 7-8 h. regresja w cw pierwszym - co to jest? bylo te wymagane 5 serii w serii ... piatej wiec szosta nie byla potrzebna ok, moja pomyłka, więcej [...]

na cyklu siłowym bardzo wazna jest odpowiednia regeneracja, te 1g bcaa na 10kg masy ciala to za mało, powiedzmy iz tyle to mozesz sobie wrzucic calosciowo przed treningiem po treningu przy takiej wadze przydaloby sie z 15-25 g glutaminy na noc moze byc jakies zma/mzb do tego proponuje np. activlabu hgh night, bardzo pozytywnie wplywa na [...]

tą hantlą to zakładam że robisz biceps ;-P jeśli tak szybko Ci wchodziło to może po prostu na początku nie robiłeś maxa?? mięśnie nie będą bez końca Ci rosły w jednakowym tempie - to nierealne bo ludzie rośliby bez końca. trenuj i czekaj aż znowu wskoczy Ci dodatkowa seria. regeneracja od czasu do czasu też Ci się przyda!

przerwy sa wskazane co cykl srednio 6tyg, tyg regeneracja.

[...] wymienione leki.W pewien sposób stan zapalny jest jak ćwiczenia siłowe-zbyt mało(nie ma wzrostów) lub zbyt dużo(przetrenowanie) może zahamować hipertrofię(...) (...)Aby regeneracja była skuteczna,musi wystapic stan zapalny-iskra,która gaszą komórki satelitarne,powodując wzrost mięśni. Obawiam sie,że zbyt duża ilość oleju z ryb i oliwy z [...]

Twardziele trenują bez rękawic Regeneracja dobra rzecz.

Sniv, a czemu kawę ograniczasz? Regeneracja - znaczy się nie podwyższanie pulsu, ciśnienia itp? Kawa aż tak Ci podbija?

T900 mowisz ze dlugo trzeba stosowac to spoko ja 6 miechów to jadłem i nic zero efektow i chociaz zeby byla lepsza regeneracja a tu nic nie oczekiwalem cudów ale to nie działa nie ma co sie oszukiwać. Jedyny efekt to efekt placebo bo sobie wkręcasz że działa

[...] wolniej niz teoretycznie by mozna bylo- trzymanie reki na pulsie, czyli obserwacja czy nie trzeba modyfikowac w specjalnych przypadkach - pierwsze oznaki spadku mocy - regeneracja - restart tzn. czy zawsze planujesz, czy też uzależniasz "dynamicznie", od swojego samopoczucia w danej chwili? to wyjasnilem wyzej dodam ze nie kieruje [...]

w tym tygodniu mógł być trening 2 dni pod rząd i kolejny "normalny" lub tylko 2 dni treningowe z przerwą.Odstęp między tymi dwoma treningami wynosił ok 30 h, regeneracja była w zasadzie 7-8 h. no to trzeba bylo zrobic tylko 2 dni (txt pogrubiony) zauwaz ze plan ukladalem dla goscia ktory cwiczy 2 razy w tyg silke i raz bodajrze SW

pfff co za meczący tydzień słabo z regeneracja i wogole jutro odpoczywam i w niedziele na zawody ciekawe jak pójdzie...

[...] poszło nawet bardzo dobrze,na treningu dzisiaj był mój tata Relacje z dnia: szybko minął jak każdy inny i w miarę dobrze pogoda tez nawet dopisała chociaż zimno jest nadal!!jutro odpoczywam a w niedziele na zawody... Morales_37- tak regeneracja dobra rzecz tylko żebym ja na to znalazł czas... raptacz1 - dzięki,rękawiczek ja nie mogę używać wogole

Trening Knife jak dla mnie za ciężki ale jestem pełen podziwu siły jaką reprezentuje... Regeneracja u mnie jak u 30latka niestety

[...] 38kg Tricepsy: - francuskie 2s 32kg Bicepsy: - sztangielki młotkowe 2s 10 40 Lydki: -wspiecia na palce 2s 10 86kg Przedramienia: -uginanie podchwytem i nachwytem 3s Brzuch: -unoszenie nog w podporze 2s - skoly tulowia z obciążeniem 50p Jutro regeneracja wiec ,czas na regenerowanie sie pozdro Zmieniony przez - WASZKA_ w dniu 2008-12-12 20:51:33