regeneracja

[...] utrzymania mięcha, czy też większa praca/lepszy trening = więcej spalonych kcal. A czemu ucinają tłuszcze? bo kcal muszą z czegoś uciąć, białko - wiadomo syci, aminokwasy, regeneracja. Wybór tłuszcze/ww wedle upodobań zawodnika, bo nie którzy dają rade bez ww. Pytanie czemu u Layne'a Norton'a np diety zawsze mają jednak te 0,5g tłuszczu na [...]

Im mniej jedzenia i więcej aktywności, tym gorsza regeneracja, samopoczucie, większa możliwość utraty męcha, tak mi się wydaje.

14/02 (Regeneracja) Dieta: Bilans dnia: 2,190kcal/191B/85T/165W Śniadanie: 2 jajka smażone na maśle: 220 kcal/15B/14T/10W Drugi: makaron, mozarella light, kurczak, olej kokosowy: 798 kcal/84B/30T/47W Obiad: makaron, kurczak, grzyby, śmietana: 748kcal/57B/32T/57W Czwarty: 300g Pomelo: 114kcal/2B/0T/29W Kolacja: piątnica light + banan: 310 [...]

[...] się sportowiec (w moim przypadku sportowiec to w cudzysłowie, ale jednak sportowiec %-)) nie może pominąć, bo wszystkie etapy są ważne na równi czyli święta trójca: dieta---trening---regeneracja. To tez nie pomijam :-D, ale cierpię:)). Koniec. Krewetko mnie też wołała, ale ja uległam%-). Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-09-12 22:24:46

[...] 25*17kg/25*18/25*19 25*16kg/25*17/0 25*15kg/25*16kg/25*17kg wrazenia jestem już zmęczona. Dzisiaj obliczyłam, że pozostały mi 2 tyg treningów. Potem upragniona regeneracja. Jeden tydzień wypadnie w domu (więc będę miała kontrolę nad miską). Drugi tydzień jadę nad morze, ... skład posiłków będzie nieznany %-)). Regeneracja pełną [...]

ja mam jeszcze kilka pytań...można? co to za uginanie nogi stojąc z obciązeniem na kostce????(PROGRAM IV pkt. 8) tzn. że się stoi prosto jedna noga z tyłu i tak uginamy kolanko do dołu DO TYŁU PODUDZIEczy może o jakieś inne uginanie chodzi? i jeszcze: jak w to wszystko wpasować aerobik? czy aerobik nie popsuje mi efektów treningu cyklicznego czy [...]

[...] treningu połączyłem kilka opisanych na forum... (Yasiu22, Dudek, Hans, Gregry i jeszcze kilka ) kilka zasad których sie trzymam 1. Nogi na siłowni trenuje 2 razy w tygodniu (regeneracja mięsni nóg po treningu siłowym trwa od 3 do 5 dni w zależności od intensywności) 2. Brzuch, klatkę i ręce na siłce trenuje 3 razy w tygodniu (regeneracja ok 2 [...]

znalazłem taką propozycję cyklu: -wytrzymałość -masa -regeneracja -siła -regeneracja -masa -regeneracja -siła -regeneracja -masa -regeneracja -definicja

[...] Rozciąganie Cz2 by Yokoguna http://sk2.pl/19880 - Rozciąganie by Annun So http://sk2.pl/19876 - Rozciąganie do szpagatów http://sk2.pl/19879 - Dynamika by PDG Fans Trening, regeneracja, siła itp. : http://sk2.pl/19080 - Siłownia i siła fizyczna w sportach walk by Kamiru/kopt/Lady M http://sk2.pl/19942 czy bokserowi potrzebna jest siła by Sajra [...]

[...] z Dawidem musieliśmy lekko zmodyfikować plan tak więc akcja - > reakcja. Po fizjo wpadłem trochę do Banana na pogadankę i pomaszerował do domu. Znudziła mi się całkowita regeneracja x) więc w domu przed serialem zaliczyłem jeszcze 25 minut cardio od tak bo mnie naszła ochota. Najbliższe cztery tygodnie ugadany też jestem z fizjo, że będę do [...]

****UPGRADE 2**** OTO DAWNO OCZEKIWANA AKTUALIZACJA "TEMATOW PODWIESZONYCH". PRZEFILTROWALEM I POSORTOWALEM PROPOZYCJE Z POSTU "POBOCZNEGO": http://www.sfd.pl/temat273732/ PORZADEK JEST TAKI SAM JAK W POSCIE ORYGINALNYM. plany treningowe: http://www.sfd.pl/temat40591/ TRENING HANTLAMI-COŚ DLA KAŻDEGO / Michail [...]

A jak to wygladalo na sarmach u was? Zwiekszona regeneracja? Lepsze samopoczucie?

[...] i do domu, do konca dnia sie pompa utrzymywała nie mogłem nic rękoma wykonywać, potem już chodzić nie mogłem nawet bo ledźwie ciągle spompowane ,masakra, po odstawieniu 3 dni i spoko. jakiś skuteczny sposób? jedni piszą że pomaga tauryna inni że to od estro a inni że nic nie pomagało. apetyt troche większy ale najlepsze to sen i regeneracja mega.

[...] wytrzymałem tylko kilknaście dni na 30mg ,odstawiłem przez back pumpsy bo nie dało się żyć,nawet chodzić nie mogłem :) ale na pewno wrócę do tego na jesień w mniejszej dawce. apetyt lepszy i mega regeneracja. jedyny minus to te pompy i sporo podlewa . ręce trochę zaczęły drętwieć w nocy Zmieniony przez - skyboom w dniu 2019-06-01 01:35:47

Na mk mialem tak ze snem ze wstawalem zamiast o 7, to o 5 tylko ze juz mega wyspany. Jakby regeneracja lepsza?

[...] stosowanie mk-677 od Focused Nutrition, jadłem po 30mg, nie czułem żadnego działania, tylko syfy na plecach ;D Od razu na drugi dzień wleciało mk-677 z androchemu, syfy znikają z dnia na dzień, lepsza regeneracja, apetyt i pompa, także Focused Nutrition nie można uznawać za sprawdzony legitny lab bo na pewno nie miałem tam mk, chyba mąkę ;D

[...] Nutrition, jadłem po 30mg, nie czułem żadnego działania, tylko syfy na plecach ;D Od razu na drugi dzień wleciało mk-677 z androchemu, syfy znikają z dnia na dzień, lepsza regeneracja, apetyt i pompa, także Focused Nutrition nie można uznawać za sprawdzony legitny lab bo na pewno nie miałem tam mk, chyba mąkę ;D A jak długo jadłeś te mk z [...]

[...] Nutrition, jadłem po 30mg, nie czułem żadnego działania, tylko syfy na plecach ;D Od razu na drugi dzień wleciało mk-677 z androchemu, syfy znikają z dnia na dzień, lepsza regeneracja, apetyt i pompa, także Focused Nutrition nie można uznawać za sprawdzony legitny lab bo na pewno nie miałem tam mk, chyba mąkę ;D A jak długo jadłeś te mk z [...]

[...] Nutrition, jadłem po 30mg, nie czułem żadnego działania, tylko syfy na plecach ;D Od razu na drugi dzień wleciało mk-677 z androchemu, syfy znikają z dnia na dzień, lepsza regeneracja, apetyt i pompa, także Focused Nutrition nie można uznawać za sprawdzony legitny lab bo na pewno nie miałem tam mk, chyba mąkę ;D A jak długo jadłeś te mk z [...]

5 tygodni mk 30mg, lgd 7mg(od tygodnia leci 14mg) Waga 4kg na plus Obwody: Pas jakieś 0.5cm do przodu Łapka 1.5cm do przodu Klatka 3cm do przodu Udo 1cm do przodu Silowo idzie powoli, ale systematycznie do przodu. Nabicie mega, niekiedy aż za mocna pompa. Samopoczucie ok, brak dolegliwości że strony układu pokarmowego, libido ok. Regeneracja [...]