regeneracja

Ale co na silowni? skoro duzo biegasz to o masie mozesz zbytnio zapomniec Napewno regeneracja po Tym bedzie lepsza.

tak jak juz napisali.. lepsza regeneracja a na czym Ci zależy.. czym sie kierowałeś kupując właśnie te suple..

Lepsza regeneracja co najwyżej. Osobiście nie widzę innych ważnych aspektów szczególnie, że na masie mamy nadwyżkę kcal.

[...] i jakosc jak ZMA, ale rowniez te, ktore przyspiesza sam proces zasypiania, jak meltonina i GABA. Co wiecej mozesz dodatkowo postawic na te produkty, ktore wspomagac beda regeneracja okolotreningowo, aminokwasy EAA, weglowodany, kreatyna i beta-alanina zadbaja o to, aby po wysilku przyspieszyc regeneracje. pomyslec dodatkowo mozna o [...]

[...] plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być podporządkowane konkretne elementy składowe: ilość treningów w tygodniu, ilość treningów i ich rozkład ze względu [...]

Z suplementacji co próbowałeś ? Dieta- kalorycznosc / makro jak wyglada ? Plan treningowy zmieniałeś ostatnio ? Jak wyglada regeneracja ?

Szybsza regeneracja, większa sprawność stawów(więkzy zakres ruchów) ogólnie możena nacieszyć oczy jak fajne laseczki są

Wszystko zależy od tego jak tez wygląda ten trening kalisteniki. Żebyś to miał wespół z treningiem na siłowni tak rozplanowane żebyś wyrabiał z regeneracją grup mięśniowych, a nie zajeżdżał ich dzień po dniu. Bo w takim wypadku możesz sobie na przykład w ramach tygodnia zrobić dwa treningi fbw na siłowni czyli wtorek i czwartek, a w dodatkowe dwa [...]

i jeszcze coś jak teraz kończe act a zaczynam masę.to ile mam zrobic przerwy tj. jak powinna wyglądać regeneracja po act(przecież act to trening na regenerację) więc co mam zrobić 1-2tygodni przerwy czy 1 tydzień acy. napiszcie bo sam juz nie wiem??

wg mnie rozsądnie w zakresie 1-3/tydzień w zależności od tego co napisał anubis, im cięższy trening i większa objętość tym dłuższa regeneracja :)

[...] formy BCAA, Beta-Alanina i Glukuronolakton • Natychmiastowa mobilizacja do ćwiczeń oraz wzrost wydolności i wytrzymałości • Szybszy wzrost masy i efektywna regeneracja mięśni Jak często Ci się zdarza, że trening Cię przerasta? Dajesz z siebie wszystko, a nie możesz dotrwać do jego końca na pełnych obrotach? Twoje mięśnie są [...]

Patrząc ogólnie tak, ale zależy od tego jakie dawki mają być brane. Imo dla mnie tylko na redukcji przydatne, kiedy na prawdę są potrzebne. A na masie i tak jest sporo szamy i regeneracja nie kuleje tak jak na redukcji ani też jakiegoś potreningowego zapotrzebowania na aminy nie ma.

Dieta, trening, regeneracja to podstawa a jeśli chcesz zapytać o suplementy to masz do tego przeznaczony cały dział.

można szybsz regeneracja i większy power ;)

juz po pierwszym tygodniu powinienes zobaczyc pozytywne efekty pompa na treningu,szybsza regeneracja,masy sie wielkiej niespodziewaj po winku najlepsza miara osiagow bedzie lustro jesli masz maly poziom tluszczu bedziesz widzial fajne ciecia ;)

Uważam jak Wielki Be, w końcu na kreatynie zazwyczaj robi się cięższe treningi przez wzrost siły i wytrzymałości. Regeneracja wskazana

[...] terzeba zrobić przerwe w treningu Napisales czy trzeba nie trzeba jak nie czujesz sie przetrenowany ani nie widzisz zadnych obajwow przetrenowania. Jak widzisz to krotka regeneracja i jedziesz znowu. Ja mialem ostatnio cykl jak dla mnie bardzo dlugi ok. 8 tyg. w ktorm cwiczylem bardzo intensywanie i po cyklu musialem zrobic sobie krotka [...]

Ogólnie trzeba na to przygotować się że pracując fizycznie, tym bardziej na budowie ta regeneracja będzie przebiegała mniej sprawnie i tutaj trzeba gdzieś znaleźć złoty środek pomiędzy ilością energii jaką musisz dostarczyć do organizmu podziałem makroskładników ale i dostosowaniem planu treningowego do sytuacji życiowych. Nie możesz zajeżdżać się [...]

[...] odnośnie odzywiania , aktywnosci stylu życia , jakie badania były robione u jakich lekarzy konsultowałes problem itp itd. Na ten moment ciężko cokolwiek doradzać bo nic nie wiadomo o tobie i twoim stylu życia a często to właśnie nasz styl życia ( dieta , aktywnosć i regeneracja ) w znacznym stopniu odpowiada że nasz problemy zdrowotne

Miałem próbkę, regeneracja jakby ciut lepsza "szybciej się śpi", nie oczekiwałem niczego po tym produkcie więc i udziału placebo zapewne w tym specjalnego nie było.. Tylko pytanie czy warto wyłożyć na ten suplement takie pieniądze? Jeżeli śpisz na pieniądzach nie zawadzi, jeżeli masz na niego ciułać, niema sensu... Lepiej przeliczyć magnez w [...]