regeneracja

[...] kolejny dział skoro w końcu na odchudzanie składa się za równo trening jak i dieta;) Schemat ten był już testowany i właśnie musiałem przerwać po 3 kg bo nie dawałem rady z regeneracja, czułem się strasznie osłabiony i padnięty i to bez aero. Fakt, że tłuszcz spadał książkowo.. ale 2 tys kcal i te 1 FBW to dla mnie zbyt wiele. Może nie potrafię [...]

[...] mam zamiar naprawdę powolutku schodzić, więcej jeść i palić to jakaś dodatkowa aktywnością. Bardzo spodobała mi się TABATA tylko przy tym fbw myślę ze będzie problem z regeneracja a tego nauczony przeszłością staram się uniknąć:) Btw: byłem swego czasu na LG ale mi to nie służyło. Psychicznie power był szlo się pakować z przyjemnością, ale [...]

jeżeli zacznę stosować te aminy od Sfd to mogę zwiększyć ilość treningów? bo jest szybsza regeneracja?

Wszystko w granicach rozsądku.. regeneracja się polepszy ale nie przesadnie, to nie saa

26 lat. Glownym celem bylaby lepsza regeneracja po treningu, polepszenie snu oraz ogolnej witalnosci. Zamierzam miec duzo dodatkowych zajec po pracy oprocz zwyklego treningu, stad taki wybor.

nie rób sobie ze mnie jaj co trening zmieniam trochę albo kolejność albo ćwiczenie jakieś , regeneracja jest bo treniuję : pon,wt,czw,pt. także są 3 dni przerwy w te dni chodzę pokopać w worek czy na gruszkę ..

zaraz bedziesz wazył z 10kg więcej ode mnie;d a z regeneracja u mnie podobnie od kiedy zacząłem prace juz słabsza, bo mniej sypiam, wiecej robie i to tez moze przyczyniac się do słabych przyrostów znaczy sie Ty i tak masz na pewno lepszą regenrracje niz ja;d

ronie220 - ano po to, żeby z moimi umiejętnościami ich ćwiczenia chociaż część trafiła tam gdzie trzeba - oczywiście ciągle się uczę, wiec postaram się, żeby wkrótce te 5 ćwiczeń wystarczyło daget7 - dzięki, ale mam w zanadrzu lepszy, jak mi się ten znudzi ;p Days number sixty eight and sixty nine - Hardships everywhere Treningi średniawe, na [...]

[...] albo cos w stylu 15 10 5 wodyna było by lepszym rozwiazaniem ale nie nmawiam jeśli masz doswiadczenia w tym oc robisz znasz swoje cialo najlepiej i sam wiesz co na ciebie lepiej dział jesli ten program który przedstawiłes dział i sa efekty ćwicz nim dlaczego nie. tychnika progresja dieta regeneracja i systematyczny trning i muszą być efekty!!!

no to jak mówie podoba się działaj na nim technika dieta regeneracja systematyka i efekty muszą być! :D

dzisiaj regeneracja, jedynie wieczorem pójdę na Otrzęsiny studenckie

[...] i prost FBW, np. traktora. 2. Więcej nie znaczy lepiej, im więcej będzie robił ćwiczeń, nie zwiększysz efektów. Najważniejszy jest czas, odpowiednia technika, dieta i regeneracja. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 MIT 4 3. Jeśli chcesz mieć siłę, nie możesz sobie zbytnio pozwolić na schudnięcie, chyba, że twoja siła to [...]

Efekty czyli np. szybszy metabolizm, a jednocześnie regeneracja bez "zakwasów".

z takim planem nie dziwne ze nie ma efektow do tego katowanie miesni 5 razy w tygodniu. gdzie regeneracja? dieta jest? pewnie tez slabo znajdz na forum proste FBW, 1 zestaw, 3 razy w tygodniu. wklej do korekty. pozdrawiam

3.0 jest ok, szybkie przyrosty i dobra regeneracja

słuxh ćwicz na siłę mase reguluj dietą. mozesz biegac sobie kilka dni w tygodniu... jak uwazasz tylko regeneracja musi byc dobra na siłe..

A co do spalacza to pewnie się powtórzę ale polecam sprawdzić Thermo Speed Olimpa. Dieta, trening, regeneracja, motywacja.

Efekty czyli np. szybszy metabolizm, a jednocześnie regeneracja bez "zakwasów". To zdanie nie ma kompletnie sensu %-) Po jajkach też masz ten sam "efekt"... }:-( Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-10-14 00:31:56

[...] pod siebie zadbaj o regeneracje min 8 godz snu kontroluj technike zwiekszaj progres co trening i bedzie lepiej. ten plan co podałeś jest bez ładu takiego na oko wszystko... tak nie moze byc musisz miec zaplanowane wszystko i dociagnieta z micha i regeneracja. chyba wszystko :) ale to tylko jedna z opci ktore ci podałem lec na siłke i pakuj!!!

to kreatynę oraz bcaa możesz sobie na tym etapie odpuścić. Weź się za porządną dietę + odpowiednie treningi + regeneracja i będzie ok. Za mały staż na kreatynę.