Trening do poprawy po kontuzji

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1480

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

180

Cel treningowy

siła

Staż treningowy na siłowni

6 przed kontuzją

Uprawiane inne sporty

piłka nożna 1-2 w tyg.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full osprzet

Dieta

jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

jestem po kontuzji barku

Zażywane suplementy

nie

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

wyciskanie na ławce na płasko 80kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bloker18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 64

I z tym się zgodzę w 100%:)

...

w8mp250

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 3003 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17289

słuxh ćwicz na siłę mase reguluj dietą. mozesz biegac sobie kilka dni w tygodniu... jak uwazasz tylko regeneracja musi byc dobra na siłe..

Be the best version of You!!!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

FBW do oceny .

Następny temat

Czas na redukcje

Polecane artykuły