regeneracja

[...] proszę, nie sugeruj bo stosują oni SAA (sterydy anaboliczno-androgenne) i ogólnie inne formy dopingu. Tak więc w ich przypadku, wzrost masy mięśniowej nie dziwi - szybsza regeneracja, przyspieszony wzrost tkanki (anabolizm) itp. itd. Powtarzam - wysiłek dużej intensywności, interwałowy w SW to nie aeroby, raczej HIIT. Zmieniony przez - _Knife_ [...]

jeśli już to bierz metę przy treningu siłowym...wtedy regeneracja i anabolizm są najważniejsze...

a moge robic np 5-6 serii w poniedzialek wtorek czwartek i piatek??? czy bedzie wtedy problem z regeneracja???

ogólnie j/w ćwicz póki nie doświadczysz stagnacji a z dobrą dietą,treningiem i regeneracja jeszcze pociągniesz bez kretki j/bpl

1) Na których grupach czujesz pompę podczas treningu klatki, opisz w kolejności (klatka, przód barku, triceps) 2) Jak z dietą, ile masz białka i jak z uzupełnianiem węgli po treningu, skoro na treningu jest pompa, to efekt późniejszego flaczenia to moim zdaniem błędy w diecie. Jeśli nie uzupełnisz glikogenu to masz właśnie taki efekt - a po klatce [...]

[...] i czy wogole warto brac w tym wieku a pozatym czy da to jakies efekty?? skutki uboczne?? hehe dobre pytanie korzyści płynące z ZMA to między innymi: lepszy sen lepsza regeneracja podczas snu możliwe ze będziesz wstawał bardziej wyspany ( w moim przypadku tak było) wiek nie ma znaczenia zakup filomag b6 i zincas forte bierz 6 filo i 1 [...]

WAJDERS wspólczuje Ci ostatnio też jakoś lapią mnie kontuzje (palec u stopy, kciuk, ciągłe skurcze ) Czasami zastanawiam się czy z tym nie skończyk, ale za bardzo to lubię. pozdro Na Twoim miejscu to: regeneracja jakieś 2 miesiące. Ja teraz też tak chyba zrobię

"Na Twoim miejscu to: regeneracja jakieś 2 miesiące. Ja teraz też tak chyba zrobię"-regeneruje sie juz od lipca i nic. Bylem juz u 4 chirurgowi nic nikt nie wie.... Spróbuje to przećwiczyc,juz raz mi sie sprawdzilo

przyrosty nie beda jakies kolosalnie wieksze na xpandach ale odczucia na cyklu moga byc lepsze pompa, regeneracja, samopoczucie za wzgledu na ilosci dodatkowych substancji poza kreatyną

[...] sie bo : akurat miałem kase sadze ze progres siły bedzie znacznie wiekszy niz na cp samopoczucie na trenigu lepsze lepsza pompa (chco na cp było bardzo dobrze) i regeneracja tez echh no nie wiem trza sprobowac co to za wynalazek (a nie wiem dlaczego sie zdecydowałem na xp a nie hp bo w tej samej cenie przeciez, hmm, ale efekt cyba [...]

bralem pare razy cell pumpa i pare razy xpandy.. bez porownania xpand - efekt, pompa, regeneracja, samopoczucie o wiele lepsze

no to zaproponuj cykl celem którego będzie regeneracja stawów

Po treningu dziś barki+triceps: -Wyciskanie z przodu siedząc (60kg x4, 80kg x4, 95kg x4, 110kg x3), -Wyciskanie zza karku (60kg x5, 80kg x5, 90kg x5, 100kg x4), -Unoszenie hantli na boki (15kg x6, 17,5kg x6, 20kg x6, 22,5kg x6), -Unoszenie hantli przed głowe (6,6,6,6), -Sciaganie gornego wyciagu nachwytem (8,8,8,8), -Sciaganie górnego wyciagu [...]

Odpornosc,regeneracja...podobno zwieksza uwodnienie komorek miesniowych.

[...] traci sporo ciekawych wlasciwosci niektorych peptydow. BIERZ Z RANA I PO TRENINGU, MIESZAJ Z MUESLI. PODSTAWA! -ZMA bierz 3caps przed snem, a nie bedzie klopotow z nocna regeneracja jesli nie pominieszsnu w ogole. PODSTAWA. -jakis dobry preparat multi vit-mineral-ziolowo-probiotyczny. Ja biore NEXGEN z "Refelx'a". Moze kiedys [...]

1) Na których grupach czujesz pompę podczas treningu klatki, opisz w kolejności (klatka, przód barku, triceps) pompa: tylko klatka, baardzo rzadko reszta 2) Jak z dietą, ile masz białka i jak z uzupełnianiem węgli po treningu, skoro na treningu jest pompa, to efekt późniejszego flaczenia to moim zdaniem błędy w diecie. Jeśli nie uzupełnisz [...]

[...] mi się wydaje sami oceńcie na fotkach ## TCM - Capsy więc Smak : zerowy , ale 4 capsy łykam bez problemu na 1 raz ... Jeśli chodzi o ich połączenie fakt faktem regeneracja jest przyśpieszona bo np. już kolejnego dnia się świetnie czuje ... no prawie zawsze jeszcze są zakwasy czy też pompa więc skutki treningowe są odczuwalne lecz [...]

[...] czas odpoczac, zrobic sobie dluzsza przerwe, poczekac az wszystko sie zregeneruje nie zapominaj ze jak juz przestaje bolec nie oznacza to ze juz jest wszystko ok. Pelna regeneracja sciegien wiezadel stawow generalnie trwa dosc dlugo wiem to z walsnego doswiadczenie aktualnie lecze naderwanie wiezadlo kolanowe ktore od dluzszego czasu mnie [...]

[...] znurzneie bylo] Na przystanku prawie zasnalem, wpadlem do domu zjadlem, kima. Wstalem poagdalem na forum /gg troche zrobilem bialeczko wknocilem omege tluszczyku troche i znow kima, i znow wstaje nie przytomny. Co troche dziwi bo jestem endo i nigdy nie mialem problemow z regeneracja spie ok 9-10 godzin czasem do 8 ale toi tak granica normny

[...] wspiecia na palce stojac 5s wspiecia na palce na maszynie siedzac 5s to jest moja propozycja jesli chodzi o twoja zamiane srody z piatkiem to zalezy to od ciebie, nogi to ciezki trening, a wiec i dluzsza regeneracja, dlatego dalbym ja na weekend kiedy nie chodzisz do szkoly i nie obciazasz tak nog i jestes w stanie bardziej skupic sie na diecie