[...] Czy propaguję rekreacyjny sport?? Chyba nie, nie traktuję go jako rozrywki. Miałem dobrze ułożoną dietę, której przestrzegałem, treningi, dopowiednia suplementacja, regeneracja, sen. Trzymałem ten poziom do momentu w którym spotkałem się z pewnymi osobistymi tragediami które mnie wybiły z rytmu, ale powoli wracam do stanu poprzedniego. I [...]
Jako, że i ja jestem leniwy i nie chce mi się po raz n-ty pisac tego samego, przeto wklejam moja wypowiedź z dnia 5 listopada br. w przedmiotowym temacie: "SILABOLIN, to preparat medyczny produkowany w Rosji, który winien zawierać w swoim składzie etylestrenol. Winien, bo przywozi się pod tą nazwą wiele podróbek, które zawierają w swoim [...]
[...] po ok 1-1,5 jest wystarczajaca czy lepiej dolozyc wiecej dni treningowych-staz 1,5 roku ? A moze wina tkwi w zlej technice albo zbyt malym ciezarze ? Bo ciwcze sam od jakiegos czasu, no ale mysle ze daje max tyle ile udzwigne... dieta i regeneracja raczej jest dobra. Dieta nie jest perfekcyjna ale staram sie jesc do 3 godz i wartsciowe produkty
[...] jest redukcja tkanki tluszczowej) czy cwiczyc tymi samymi - jak dlugo trzymac sie tego treningu i tej kalorycznosci(lub co ile zmniejszac) - jaki czas ma trwac taki cykl i regeneracja a takze jak ona ma wygladac Chce byc w pelni przygotowany na wszystko z gory dziekuje za odpowiedzi Pozdrawiam . [...]
[...] brzuch chcialbym aby wszystko zostalo tylko tego brzucha sie najbardizej pozbyc bo nigdzie nie mam tyle tluszczu co tam kazik129 napisał(a): jaki czas ma trwac taki cykl i regeneracja a takze jak ona ma wygladac do momentu az bedziesz zadowolony z efektu, oczywiscie po pewnym czasie trzeba wprowadzic pewne zmiany w treningu i diecie tak zeby [...]
humatropin>hygetropin>kigtropin. Które z tych rhgh byście polecili ? Z tego co wyczytałem na forach to każdy z nich jest ,,na topie" nigdy nie brałem hormonu, do tej pory same tanie koksy, chce się poczuć jak Sylwester Stallone, mam już swoje lata i czuję że to już nie jest ta regeneracja ci między 20-40 rokiem życia. Pozdro Ziomale !
KANwa; rozwaliłeś mnie. Thajrus; pytasz mnie amatora zapytaj fachowców. schnapik; progres zobacze po fotkach a siła mniej mnie iteresuje ale siła sama przyjdzie tylko trening -dieta -trening -dieta- regeneracja. Zapisuje sobie w kajecie ciężary by nie zpomnieć ile podnosiłem na ostatnim treningu .
ale to co olac ten cykl i szykowac sie na skalpel czy kombinowac cos? jak radzicie, femare tez juz mam jak cos myslalem zeby na wbijac hormon i szykowac sie do takiego zabiegu podobno regeneracja bardzo szybka i szybko mozna wrócic do treninigu
I nic masy nie przybyło? Może regeneracja szwankuje, ewentualnie po prostu jesz za mało. Obciąłbym trochę białko do 2-2,5g, a zwiększyłbym tłuszcze do 1,5g i ewentualnie węgle. Tuńczyka jedz 2-3 razy w tygodniu, bo niezbyt wartościowy posiłek.
Nic a nic , regeneracja jest jak najbardziej ok , jem 3500 kcal dziennie , wiecej nie dam rady chyba . Okej zbilansuje tak jak proponujesz , a moze węgle podbic albo jest wiecej złożonych ? A co proponujesz zamiast tunczyka ?
... http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=regeneracja ps. nastepnym razem zanim o cos zapytasz to poszukaj w wszukiwarce poczytaj jeszcze o trenigu "act"
Możesz zrobić sobie jeden zestaw na podstawach i tylko zamieniać co trening przysiad z martwym ciągiem bo jeśli nie masz przeciwwskazań do wykonywania tego ćwiczenia to warto je robić. Wówczas te 5-6 ćwiczeń w ramach plany całościowego z wymienianym głównym ćwiczeniem i będzie w porządku. A skup się na tym co teraz najważniejsze, a wydaje mi się, [...]
ostatnia opcja najbardziej mi sie podoba jeszcze jedna spraw oplaca sie jechac 4 dni treningowe w tygodniu konkretnie robie all w 1 dzien w 2 wersjach ze zmiana cwiczen co trening oczywiscie przy 4 dniach w tygodniu wypada mi raz 2 dni pod rzad trening czy moze cwiczyc 3 razy w tygodniu z jedna 2 dnowa regeneracja ;p
jak z treningiem / regeneracją ? samopoczucie ? cypio moze masz pod***e...
J/W ludzie weście sie w garść , zacznijcie brać treningi na powaznie , siła nie idzie ( to może kreatyna ) ciut tłuszczu sie odłoży ( to może spalacz) kkk.....wa TRENING, JEDZENIE , REGENERACJA w każdym z tych elementow jest wiele do zrobienia ( ja pomimo że troche już trenuje do tej pory dogrywami dalej ma co robić w tych elementach ) nie ma [...]
Moim zdaniem za bardzo stawiasz na suple. Dieta, trening i regeneracja powinny być podstawą. Stanowczo za mało warzyw w diecie. Coca Cola, stary... Nie załamuj mnie. Na noc nie jedz węgli (mówię o posiłku z godziny 22.), w ciągu dnia jedz mięso/ryby/jajka, a nie serek wiejski. Mało NNKT. Moim zdaniem - dieta słaba, powinieneś o niej więcej [...]
[...] w sportach walki), a po tym treningu Michaila będzie to bardzo trudne przy Twoim stażu, gdyż jest za wiele powtórzeń w serii(i tych serii jest za dużo). Moim zdaniem jeśli intensywnie trenujemy sporty walki lub jakieś inne wyczerpujące dyscypliny, to trening dzielony nie jest najlepszym wyjściem. Po fullbody następuje o wiele szybsza regeneracja.
to nie ten dział kolego możesz pokombinować z żeń szeniem, tribulusy tez mogą Ci nieco libido podnieść niestety podstawa to zbilansowana dieta oraz regeneracja podczas snu
Poprawila mi sie regeneracja ( chociaz to mogla byc tez wina Growth Factora ) duzo lepiej sie czulem przy dawce 2x10g po tren i przed snem - fakt nie mialem jej duzo bo mialem mnostwo innych rzeczy ale pare probek podziałalo. NO i wiele ludzi chwali ja jakosc/cena/ilosc - chodz wiadomo ludzie rozne rzeczy wypisuja. Jezeli moglbys polecic jakas [...]
miesnie rosna gdy: -trening jest ok (odpowiednio duzy ciezar, idealna technika) -dieta jest ok (odpowiednio zbilansowane jedzenie, brak "smieci" w diecie) -regeneracja jest ok (imo 8-9 godzin nieprzerwanego snu dziennie + krotka drzemka regeneracyjna po najwiekszym posilku) nie ma opcji, ze wszystko jest u ciebie ok i ci miesnie nie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
