regeneracja

[...] Kreatyny, BA (jestem w połowie cyklu). Przed tym cyklem wyglądała tak: BCAA PLUS IHS i Crea Fight IHS. I w przypadku tego co jest teraz zdecydowanie na plus poszła siła ale regeneracja była lepsza w przypadku zestawu z IHS. 1. Czy moglibyście polecić jakiś fajny produkt potreningowy właśnie na regenerację i ew. jakąś przedtreningówkę. 2. Wiem, [...]

[...] regeneracyjne organizmu oraz hamuje katabolizm. Dzięki tym właściwościom jest dobrym wyborem zarówno podczas budowania masy mięśniowej - ze względu na to, że przyspieszona regeneracja pozytywnie wpływa na budowę mięśni jak również podczas redukcji tkanki tłuszczowej gdzie pełni funkcje antykatabolika (nasze mięśnie nie rozpadają się podczas [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/High_Kick_MMA_ROCKS_i32836_d380x380.jpg Opis - Aż 22 substancje aktywne! - Wzrost energii i siły mięśni - Szybsza regeneracja potreningowa To dzięki naukowcom firmy IHS Technology poczujesz czym tak naprawdę jest pobudzenie na treningu i odpowiednia motywacja. Zawarte w składzie mikro- i makroskładniki oraz [...]

[...] ale po konsultacjach z trenerem, doszliśmy do wniosku, że dodatkowy tydzień może mi się przydać w budowaniu formy ze względu na mój krótki staż treningowy. Po za tym regeneracja po owocnym miesiącu startów przyda się jak najbardziej :-) Obawiam się trochę przychodzących kg, ale ostra forma na jesień jest ważniejsza od wakacyjnej formy 8-) [...]

[...] jeden ciekawy odnośnie endomorfików - podobno z 3 typów sylwetkowych , podczas jednej sesji treningowej "niszczymy" najwięcej włókien mięśniowych , a co za tym idzie- regeneracja jest dłuższa, tak więc dla endo lepiej jest dobrze wymęczyć daną partię raz w tyg i dać jej odpocząć. Czy zgadzacie się z tą teorią? Jest jakiś endo co skutecznie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Beta-Ala_i32844_d380x380.jpg Opis - Poprawia wytrzymałość - Odkwasza środowisko mięśni - Szybsza regeneracja potreningowa Beta alanina jest odpowiedzialna za „odkwaszanie” mięśni, co umożliwia dłuższe, cięższe treningi oraz skraca proces regeneracji po treningu. Podwyższa poziom karnozyny, ważnego prekursora [...]

jechałem ostatnio na p&p, ale w polaczeniu z praca fizyczna bylo kiepsko z regeneracja i musialem wrocic do splita. Co myslicie o takim planie Pon. Klata, bic 1. wl 5x5 2. wl skos hantle 5x8 3. dipsy 3x max 4. rozpietki/brama 3x 12 5. uginanie 4x12/8 6. młotki 4x8 7. kolano 4x12 Wt. nogi 1. przysiad 5x5 2. suwnica 5x8 3. rdl 5x10 4. wspiecia [...]

[...] Kółko 4x 20powt Plan tygodniowy będzie wyglądał mniejwiecej tak: Pon FBW rano/popołudniu BOKS wieczorem Wt BJJ wieczorem Śr FBW popołudniu/wieczorem Czw BJJ wieczorem Pt FBW rano/popołudniu BJJ wieczorem Sob Bieganie Ndz - Dieta (uzupełniona suplami) dopięta, regeneracja również (sen conajmniej 8h, czasem drzemki, prysznice ciepła/zimna itp)

[...] wspomaganych tylko suplemementacjá Nie ukrywam, ze oczyszczenie organizmu i zbilansowanie diety chcialbym uznac za punkt wyjsciowy na start. Nastepnie zajalbym sie regeneracja calego organizmu, z naciskiem na uklad kostny i chrzestny oraz stawy . W gruncie rzeczy interesuje mnie uzupelnianie ubytków we wszystkich czesciach mojego [...]

[...] tego? - Jeżeli po treningu siłowym idę biegać (rowerek, orbiterek) to kiedy spożyć carbo? Po treningu przed cardio? Czy po całym treningu? - Czy mój przyrost mięśni jak ich regeneracja ulegnie zmianie na lepsze? Białko: - Kiedy zażywać i ile. - Pić tylko w dniu treningu? - Przytyje od tego? - Jeżeli spożywam białko, to w diecie uwzględnić w [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WilczeSerce PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 31 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany 2 lata / całkowity ok 10-ciu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: obecnie 97 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 38 OBWÓD RAMIENIA: 44 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 69 OBWÓD [...]

Oto przykład mojej diety: Jak sądzicie. Czy bilans kaloryczny jest mniej więcej OK? Dodam że wykonuje katornicze treningi street workout (wcześniej siłownia), jeden trwa koło 90 min, później koło 30 minut trenuje "figury". Typ treningu: PN: klata + nogi WT: plecy+ barki Śr: brzuch + dół pleców CZW: klata + nogi PT: plecy+ barki SOB: tylko figury + [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:dvb91 PŁEĆ:m WIEK:19 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD RAMIENIA:38 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:63 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:87 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:105 OBWÓD [...]

[...] mam 20 lat, przez ostatnie 4 miesiące biegałem 5x w tygodniu, trzaskałem pompki, drążek, przysiady itd. Czuje się fatalnie, moje mięśnie są ociężałe i szybko się męczą a regeneracja jest straaasznie wolna. Robiłem tydzień przerwy ale słabo mi pomogło, i właśnie myślę nad tym żeby zakupić jakąś maść czy coś żeby mięśnie mogły się odpowiednio [...]

[...] zrobiłem największy błąd początkującego obciąłem kcal do 1700-1800 i dodałem aktywność cardio 5 razy w tygodniu po godzinie. Waga szybko spadła do 82 kg w 1,5 miesiąca lecz regeneracja była bardzo słaba i 15 grudnia doznałem kontuzji nadgarstka co wyeliminowało mnie z treningów na 4 miesiące. Przez ten czas gdy nie ćwiczyłem trzymałem dietę [...]

[...] i tak w kółko. Tym sposobem w czasie kilkugodzinnego spaceru Arnold robił kilka tysięcy przysiadów. ". To tylko kilka takich przykładów, ale tak się zastanawiam, wiadomo że regeneracja jest ważna, ale np. w dzisiejszych czasach uznawane jest że dwie godziny to już jest długi trening a ludzie których wymieniłam na pewno trenowali dużo ciężej. Czy [...]

[...] więcej serii? Mniej to już by było dla mnie porażką, bo wtedy malo czuje jego zmęczenie. Dużo mam siły w podciąganiu na drażku, może dlatego jest taki " wytrzymały ". Sam niewiem, doradzcie coś. Wszystkie partie trenuję 1x w tygodniu, regeneracja jest, nie przemeczam go. Ten plan jest nowy, nie robię go cały czas, co jakis czas coś zmieniam.

Witam jestem na cyklu na mecie solo 1-6 60mg ed. Postanowiłem w czsie cyklu trenować grupe miesniową co 5 dzien. Wcześniej co 6 dzien. Czy miesnie w ciągu tych 5 dni zdążą sie zregenerowac ? Bo na koksie regeneracja slyszalem, ze jest szybsza.

SFD/Images/2015/7/22/dd97a8b5711a48209bbcae989098aafc.jpg Opis - Wspomaga systemu immunologiczny - Zwiększa ochronę przed katabolizmem - Szybsza regeneracja potreningowa - Doskonale nawadnia, zwiększa siłę i wytrzymałość Dorian Yates Dynamino to suplement diety oparty o aminokwasy rozgałęziony BCAA, cytrulinę, glutaminę plus elektrolity. Dynamino [...]

SFD/Images/2015/7/22/376e43b421aa453fbb3dcb0e41f7859d.jpg Opis - Wzrost siły i masy mięśniowej - Wspomaga wytrzymałość - Szybsza regeneracja potreningowa A-AKG to suplement diety przeznaczony dla sportowców uprawiających sporty wytrzymałościowe oraz siłowe. Powoduje widoczny wzrost siły i wytrzymałości podczas intensywnych ćwiczeń, a także [...]