regeneracja

bez scen jak sie zdecydujesz to wal minimalne dawki jak juz duzo prwdy jes to co wyzej ale jak juz cos to zacznij od dawek min najpierw trening mika regeneracja a potem DODATKOWO SA!!!!,to nie jest lekarstwo ja zaczolem od winka w tabsach nic nie poszlo ale trening nauczylem sie ze trzeba na maxa i miska bo inaczej dupa!

Tak, bo barki robie przod, srodek i tyl na jednym treningu. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Nacjol255 PŁEĆ:m WIEK:25 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:98 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSU:44,5 OBWÓD ŁYDKI:42,5 OBWÓD UDA:66-67 [...]

barki mogą zostać w piątek, co do ćwiczeń to lepiej zacząć od małej ilości i w miarę potrzeb dodawać, wiem że to szablonowa odpowiedź ale nie da się jednoznacznie określić ile czego ci trzeba, musisz obserwować organizm, czy dajesz radę z regeneracją itp. wtedy ewentualnie modyfikujesz plan

[...] jakośc mięśni sie polepszyła a z masa jest też dobrze. jesli więc $ nie odgrywają zbyt dużej roli to jak najbardziej mozna takie cos wyprobować. ponadto -choc na razie nie mam zbyt ciężkich treningów- myslę, ze tu sytuacja ma sie b. dobrze; ochota do ciężkiej orki, czucie mięśniowe podczas treningu, a i regeneracja napewno da duzy plus.

[...] pojdzie w brzuch. Dlatego tak mi zalezalo zeby ktos spojrzal na ten plan bo glownie cwiczylem klasycznym splitem i kilkanascie serii na partie zaczelo stanowic problem z regeneracja odkad mniej spie przez nadwyzke godzin w pracy. Dlatego chcialem podzielic to na 2 dni w tygosniu i lekko sciac objetosc porownujac do typowego splita z powodu [...]

Z regeneracją nie mam problemów, głównie nogi mi się długo regenerują a tak to jest ok. Co do tych rwań i swingów to raczej nie będą duże obciążenia więc myślę, że mimo wielu ćwiczeń nie będą one obciążać zbytnio tylnej taśmy. Jestem ogólnie tak mało dynamiczny, że wystarczy mi delikatny ciężar dynamicznie podniesiony aby już mieć z tego efekty. [...]

[...] trochę bolą mnie uda. Powinienem trochę mniej jeść bo w pasie przybywa tłuszczu. Niestety cierpi moje ego gdy ograniczam trochę ilość jedzenia - w widoczny sposób spadają moje możliwości siłowe i wytrzymałościowe. Przekonałem się o tym przedwczoraj na porannym treningu. No i regeneracja również kuleje bo pojawiają się bóle mięśniowe i stawowe.

no duzo troche ale dieta i regeneracja powinny nadrobic

[...] FBW zaraz ci napisze mniej wiecej jak powinno wygladać, narazie jeden zestaw 3 razy w tygodniu ci starczy, dieta jedzenie to musi byc jesli chcesz nabrać masy trening i regeneracja o która musisz zadbać Nogi-przysiad z sztanga na barkach plecy-wiosłowanie sztanga klatka-wyciskanie na ławce poziomej barki-wyciskanie żołnierskie [...]

Przesłanki fizjologiczne.Lepsza regeneracja poprzez kilka różnych szlaków metabolicznych(wydzielenie serotoniny,głębszy,pełniejszy sen,łatwość trawienia,uzupełnienie zapasów glikogenu).A co ma dawać jedzenie białka przed snem(o ile w ciagu dnia zjadłeś jego odpowiednią ilość)?

szkoda stawow na wino przy kolarstwie przyrost sily zauwazalny, sciegna slabsze, szarpniesz, trzasnie %) jak przyrost wagi nie bedzie problemem dorzuc małą dawke propa zobaczysz co to regeneracja Zmieniony przez - Saddath w dniu 2016-03-01 00:56:58

co do wykonywania cwiczen tzn techniki wszystko wiem , regeneracja , odzywianie itp tez nie ma zadnego problemu , co do ogolno rozwojówki juz mam za sobą , dlatego chce wjechac juz z dana rozpiską na siłownie :) dlatego napiszcie czy wystarczy , czy coś dodać itp wszystkie moje pytania w pierwszym poscie , pozdrawiam i z gory dzieki :)

no właśnie! regeneracja jest potrzebna i w programie o tym pisze - ćwicz co drugi dzień. ja robię już 8 poziom i efekty są spoko!

ojej, bda efekty jak zaczniesz ćwiczyć, ale teraz już zacznij, to zwiększysz swoja mase. aha i ważna jest regeneracja

ładowanie, regeneracja i lecisz z tematem, przecież czarów nie ma. Nie łam się, odrobisz. pzdr.

[...] mi że na rowerze wypalam około 1000 kcal w 2 godziny(tyle jeżdżę w dni nietreningowe, ponadto to jazda dosyć hardcorowa), na siłowni wypalam około 700, ale do tego dochodzi regeneracja. Mówiąc krótko - skąd do cholery mój organizm wciąż ma energię żeby nie tracić wagi?! Jak utrzasnę kalorii do 1400(nie wiem jak to zrobię) to zamieni się to w [...]

GHRP-2 nie brałem , więc żadnych doświadczeń nie przekaże , jednak przeanalizuj temat podnoszenia prolaktyny i kortyzolu przez ten środek .. Jeśli chodzi o GHRP-6 , łączyłem z CJC 1295 - efekt kosmetyczny , poprawa wyglądu skóry , paznokci , włosów - o tym mogę sam powiedzieć , niektórzy donoszą że działa także na stawy - tutaj ciężko mi [...]

ja biłem chińczyka ghrp co 3 h począwszy od 7 rano kończąc o 22 wieczór przez 3 miechy jedno co było na plus to regeneracja trochę lepsza i bardzo dobrze pomogło na stawy.No i apetyt lepszy.

[...] efektow anabolicznych. grzebales cos wczesniej w hormonach? jakies cykle sterydowe, czy stosownaie inhibitorow estro, prolki? jak wiek w profilu aktuany, prawidlowo wpisany to w tym wieku ejszcze powinienes czuc sie jak mlody bog:-) sam mam 30 lat i wszystko hula i gra jak powinno:-) choc nie ukrywam, ze lekko regeneracja juz jest slabsza

[...] aktuany, prawidlowo wpisany to w tym wieku ejszcze powinienes czuc sie jak mlody bog:-) sam mam 30 lat i wszystko hula i gra jak powinno:-) choc nie ukrywam, ze lekko regeneracja juz jest slabsza Dziękuje bardzo za odpowiedź. W niedziele będę robić takie podstawowe badanie krwi , moczu ( prywatnie dlatego w niedziele ) i od razu pokażę tą [...]