regeneracja

[...] jak ułożyć posiłek potreningowy.Bo cały czas miałem tak ,że jadłem posiłek potreningowy i czekałem 2h aby zjeść twaróg dopiero puźniej szedłem spać a na tym cierpliała moja regeneracja.Teraz myślałem żeby zrobić coś innego: Mniej posiłków (5) a potreningowy ostatni i niewiem jak go ułożyć bo po treningu daje sie węglowodany i szybko przyswajalne [...]

i ja bym wpadła na grzybki :D:D::D:D Pięknie Tany- widzę, że dietka trzymana:) Dobrze, że sobie pospałaś- regeneracja musi być a TY tak ciężko pracujesz:) Miłego dnia :*

18.03.10 Czwartek : Regeneracja Uwagi: Tylko granie w piłkę na wf. Zmieniony przez - N3sta w dniu 2010-03-18 15:17:20

http://www.nutritiondata.com/foods-000079000000000000000-w.html brzuszek nie rośnie jeśli trzyma się bilansu, a sen i regeneracja dużo lepsza :-0 ale to normalne

jako,ze mialem okres bardzo wyczerpujacych treningow volumaize mial mi pomoc w lepszej regeneracji mniej zakwasow,szybsza regeneracja miedzy seriami i u mnie sie sprawdzil

ja w to nie wierze bo jaki to moze miec wplyw na odbudowe miesni? lepsza regeneracja, na saunie sie odprezasz a stan psychiczny jest rownie wazny jesli chodzi o budowanie masy. bedac ciagle zestresowanym*****a zbudujesz, sauna odpreza, zdecydowanie. przypuszczalnie ma rowniez inne ale nie przychodza mi teraz do glowy. i na zmiane zimna woda ciepla [...]

Marta w takim razie może ja jestem taka estrogenowa? Typowa grucha ze mnie Widzę, że i u Ciebie dziś beztreningowo ... dziś regeneracja, jutro dalej trzeba dawać czadu Zdrówka! Zmieniony przez - laurynka w dniu 2010-03-17 23:06:54

ja stosowalem dwie miarki podczas treningu i spelnial swoja role.regeneracja na +

Kolejny dzień na obczyźnie... Jak dobrze pójdzie jutrzejszy trening będzie już w domu. Dziś regeneracja w pełnym tego słowa znaczeniu. Dzień beztreningowy, dodatkowo brak możliwości poruszania nadgarstkami, kręcenia kierownicą, unoszenia rąk do góry i tym podobnych czynności. Zakwasy giganty! Po poniedziałku czuję czterogłowe uda i łydki, po [...]

[...] testa Nie wiem skąd to podejście że kto bije ome to sezonowiec... Śmiejemy się raczej z podejścia sezonowców: brak diety, śmieszne wymiary, siłka tylko odświętnie a łapią sie za silne koksy jak to wykorzystasz to już zależy wyłącznie od takich aspektów jak trening, dieta, suplementacja, regeneracja Ja swojego pierwszego omena wbiłem na 3 cykl

3 miesiące i drugi cykl ? haha :d MICHA TRENING REGENERACJA MICHA TRENING REGENERACJA ! ułoż diete ,konkretny plan , dokup białko/gainer do braków i leć a nie tu o kreatynie myślisz w 3 miesiącu ,JA PYERDOLE

yo, krotkie pytanko...czy kogos laska/znajoma wbija gh? cel: regeneracja,poprawa skory,wlosow...generalnie kosmetyka i "odmlodzenie" 2iu ed... jakie macie opinie?

Witam mam takie pytani czy jesli cwicze splitem 2x w tygodniu, po mimo zakwasow, miesien regeneruje sie w ciagu tych kilku dni odstepu miedzy treningami? Mam dzisiaj do zrobienia partie, na ktorych po mimo uplywu kilku dni mam caly czas zakwasy.. Czy moge je spokojnie dzisiaj cwiczyc, czy moze wrocic do tradycyjnego splitu ? Płeć: Mężczyzna [...]

Żyrafko, ja bym proponowała 20 g brać w porcji. Nie musi być koniecznie 1 g BCCA na kg masy ciała, a wiem, że jak można więcej sypac, to lepiej to robić. Uważam, że wtedy regeneracja jest lepsza

Tak, split jest bardziej zaawansowanych, gdyż istnieje większe ryzyko przetrenowania, kontuzji, a także potrzebna jest lepsza regeneracja itp. kaptury to mięśnie między szyją a barkiem, najlepsze ćwiczenie to szrugsy(wpisz na youtube)

[...] spore jest i zrost na niej .. DHEa tak nie ryje w tym miksie tak po 50mg mam ż agresora jak przed treningiej zayebie to petarda ale w nocy juz nie pospałem energia no i regeneracja bomba t4 podkręca samo dhea solo mizera metka z ranca z dehea /zachowana proporcja naturalna niema przewagi jednego przysadka nieświruję metka sobie spokojnie [...]

ale po co aż tyle ja mam 100 w zastrzykach na akro no i blokuje to ale bardziej GH gorzsza regeneracja moim zdaniem ja po 100mg to już miewam zabużenia neurologiczne czasami zbytnie uspokojenie ciała ruchy są leniwe ..w koncu daja to na kręgosłup do rozluźniania a że to na gino pierwsze słyszę jak to działą?

no tak juz pasuje a wracajac do pompek no to przypada mi je odbebnic w sumie w sobote a od soboty regeneracja plus rozrost wystarczy zeby katowac we wtorek klate i gitara ;)

Wziąć a nie wziąść... DIETA + TRENING + REGENERACJA = efekt. Nic więcej Ci nie potrzeba.

[...] 6 2a. Prostowanie siedząc RAMPA 8 2b. Uginanie leżąc RAMPA 8 3a. Wspięcia stojąc RAMPA 12 3b. Wspięcia siedząc RAMPA 12 Przerwy między ćwiczeniami 1 - 120 sekund +- regeneracja siłowa Przerwy między ćwiczeniami 2 - 90 sekund +- regeneracja siłowa Przerwy między ćwiczeniami 3 - 60 sekund +- regeneracja siłowa Opis technik i wykonania [...]