regeneracja

witaj zauważyłem że podałeś jednemu forumowiczowi tą stronkę i wszedłem na nią. Szperając i poszukując czegoś ciekawego natrafiłem na artykuł "Train Like a Fighter". Brzmi super. Trenuje SW 3 x tyg. wiec czy ten trening w pozostałem 3 dni mogę dać ? Aha i najważniejsze mógłbyś mi to ... przetłumaczyć ? :) wiem że się znasz na tych anglojęzycznych [...]

[...] węglowodanów: min Ilość spożywanych tłuszczów: 1-2/g/kg Opis przebytych cykli sterydowych: zero Trening: zmienny, obecnie super serie Cel cyklu: uwypuklenie mięśni, regeneracja stawów Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: zero Poziom BF%: brak inf Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycie Stan zdrowia: moze byc/ [...]

[...] wlasnie skonczylem 2,5 miesieczny trening masowy ktory opisze troche nizej.. w piatek wyjezdzam na 10 dni na wakacje i od razu pytanie - czy te 10 dni moze byc jednoczesnie regeneracja przed kolejnym treningiem??? Druga sprawa: w okolicach konca wrzenia - poczatku pazdziernika chcialem zaczac znowu trening masowy i pytanie: jaki trening wlozyc [...]

[...] sobą ściśle powiązane. Człowiek jest tak silny jak jego najsłabsza grupa mięśniowa. • Po czwarte: Mierz siły na zamiary. Tak samo istotna jak samo trenowanie i dieta, jest regeneracja. Jeżeli wiemy, że wykonujemy ciężką pracę fizyczną, lub nie mamy możliwości spać dłużej niż 5 godzin, to dostosujmy do tego nasz plan ćwiczeń. Bez regeneracji [...]

[...] sobą ściśle powiązane. Człowiek jest tak silny jak jego najsłabsza grupa mięśniowa. • Po czwarte: Mierz siły na zamiary. Tak samo istotna jak samo trenowanie i dieta, jest regeneracja. Jeżeli wiemy, że wykonujemy ciężką pracę fizyczną, lub nie mamy możliwości spać dłużej niż 5 godzin, to dostosujmy do tego nasz plan ćwiczeń. Bez regeneracji [...]

[...] KONIU151, KRZYCH666 i kilku innych. III.Jako priorytet przyjąłem klatkę (płaską), martwy ciąg i przysiad - będą robione 2 razy w tygodniu, ale czy będzie wystarczająca regeneracja i czy godzi się to ze zjawiskiem superkompensacji? IV.Proszę o konkretne propozycje (układu) zmian nawet najdrobniejsze (kolejność, chwyt, ilość serii/powtórzeń). [...]

[...] KONIU151, KRZYCH666 i kilku innych. III.Jako priorytet przyjąłem klatkę (płaską), martwy ciąg i przysiad - będą robione 2 razy w tygodniu, ale czy będzie wystarczająca regeneracja i czy godzi się to ze zjawiskiem superkompensacji? IV.Proszę o konkretne propozycje (układu) zmian nawet najdrobniejsze (kolejność, chwyt, ilość serii/powtórzeń). [...]

Chodzi mi o szybka regeneracja i wytrzymalosc. Chce kupic glute ale nie wiem jaka bo duzo tego San i Kazein maja fajna ale cena razi. Co polecacie ? Jaka gluta ? i dac cos jeszce? bede redukowal w tym czasie

[...] widać tylko trochę. Wszytko przez tłuszczyk. Plan mam taki: Poniedziałek- a6w, brzuszki, spięcia brzucha. (Areoby) Wtorek- a6w, brzuszki, spięcia brzucha. (Areoby) środa- regeneracja- trening klatki, i ramion Czwartek- a6w, brzuszki, spięcia brzucha. (Areoby) Piątek- a6w, brzuszki, spięcia brzucha. Sobota- Wolne Niedziela- Areoby. Czekam na [...]

[...] widać tylko trochę. Wszytko przez tłuszczyk. Plan mam taki: Poniedziałek- a6w, brzuszki, spięcia brzucha. (Areoby) Wtorek- a6w, brzuszki, spięcia brzucha. (Areoby) środa- regeneracja- trening klatki, i ramion Czwartek- a6w, brzuszki, spięcia brzucha. (Areoby) Piątek- a6w, brzuszki, spięcia brzucha. Sobota- Wolne Niedziela- Areoby. Czekam na [...]

[...] tygodnie i teraz co dalej, jaką dietę najlepiej zastosować, czy zastosować jakieś przejście, czy po prostu z dnia na dzień przeskoczyć z redukcji na masówkę(ten sam problem tyczy się ćwiczeń). Czy muszę zwrócić na coś szczególną uwagę, czy użyć jakiś suplementów, czy jest potrzebna jakaś regeneracja. W ogóle co byście teraz polecili by rosnąć ;]

witam czy dobrym polaczeniem jest: pon: klatka+plecy sroda: barki+łapy piatek: nogi ?? dodam ze staz to 3 lata, teraz bede lecial cykl, bialko, cp, zma, gluta, omega 3 etc, dieta, wiec regeneracja bedzie wporzo mysle.

[...] Opis przebytych cykli sterydowych: mikro dawki od roku, siłownia dodatkiem Trening: około 20godzin w tyg muay thai\kardio\interwały\siłowni troche Cel cyklu: regeneracja, poprawa siły fizycznej, praca nad formą na początek sezeonu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: pół roku Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia [...]

[...] dłuższe lub krótsze przerwy od aktywności. Po tych krótkotrwałych dużych zmian w jakości kondycji możemy nie zaobserwować, ale co dzieje się z organizmem kiedy przymusowa ‘regeneracja’ trwa tygodniami lub miesiącami? Poniższa tabela pozwala dowiedzieć się jak wygląda stan różnych czynników wpływających na formę sportowca, którego przerwa [...]

[...] z uwzględnieniem poprawy estetycznej klatki piersiowej po zabiegu , oraz rozbudowaniu ramion i barków ( spadło mi 5 cm. przez tą Historię ) MOJE DNI TRENINGOWE to PN. - PT. weekend regeneracja rower itp. ps. nie mam żadnych dolegliwości bólowych jestem sprawny 100 % więc mnie nie oszczędzajcie chce odzyskać kilka kilo suchej masy. Dzięki z góry

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Berlo_NBA PŁEĆ: Man WIEK: 17 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

leciałem cykl 1-6meta 40->30mg ed 1-8 cypio 200e4d meta działała (chyba że dostałem estrogen) po zejściu z mety poczułem że 'cip.ieje' lekki dół, libido na '-', regeneracja słabsza, i siła spadła trening dalej był ostry, myślę: 'albo przetrenowanie albo wałek cypio" postanowiłem najpierw sprawdzić to pierwsze zluzowałem treningi - było lepiej ale [...]

[...] 3 x 45 Wieczór 1 x 45 Max. Czwartek Tak jak środa Piątek Rano 3 x 47 Wieczór 1 x 47 Max. Sobota wolna, lub jeśli czujemy się na siłach robimy jeszcze raz piątek. Niedziela regeneracja Tydzień piąty Poniedziałek Rano 4 x 40 Wieczór 2 x 40 Max. Wtorek, środa i czwartek, podobnie jak poniedziałek Piątek Rano 5 x 40 Wieczór 3 x 40 Max. Dobra, teraz [...]

[...] albuminy),laktozę,witaminy(A,D,E,B) Białko serwatkowe jest stosowane przez sportowców wielu dyscyplin wymagających wysiłku,oraz stałej formy,jego główne zadanie to regeneracja sił.Wspomaga wysiłek treningowy.Pomaga w naprawie mięśni,oraz pozwala na zwiekszenie ich objętości. Serwatka jest wazna równiez z tego wzgledu, iz jest zródlem [...]

German American Tchnologies Testrol to suplement diety powodujący wzrost stężenia testosteronu, a tym samym umożliwiający szybsze osiągnięcie efektów związanych z aktywnym anabolizmem. Preparat ten kompleksowo poprawia kondycję zdrowotną mężczyzny - wykazuje działanie przeciwutleniające i wzmacniające układ odpornościowy, libido i ogólnie [...]