regeneracja

Ja bym wziął Tribulusa przy takiej ilości treningów, możliwe że pomoże troche podciągnąć testa bo naturalnie będzie on niski - przykład Radek Kawęcki, 3x mistrz europy w pływaniu który testa przy kilkunastu treningach tygodniowo miał minimalnie powyżej dolnej granicy, i stawiam że u kolegi też ten poziom może być na tyle niski że tribulus pomoże [...]

[...] np, pompki, przysiady, brzuszki, wspięcia łydek, opuszczanie się na krzesłach (triceps), możesz się podciągać na trzepaku bądź czymś podobnym, myślę że znajdziesz coś takiego. Ale podstawową rzeczą do osiągnięcia najlepszych efektów jest: odżywianie, regeneracja, dobrze ułożony plan pod Ciebie, poprawna technika ćwiczeń i odpowiedni sprzęt.

Zależy jakie efekty masz na myśli. kolejna sprawa regeneracja, 3 x siłownia + street to spore obciazenie. Co do drazków to na pewno małe do pompek koszt ok 40 zł, poręcze stacjionarne ok 100, no i drążek

Myśle, ze będzie ok. Ale zadbaj o odpowiednia podaż składników odżywczych, byś wyrobił z regeneracja .

ale tam malo jest glutaminy. a w smaku dobre i regeneracja na +

wlasnie mase lapie sie jedzeniem,treningiem i regeneracja kup gainera i uzupelniaj a najlepiej zbilansuj diete

Jak chcesz tych przyrostów w jak najkrótszym czasie to najlepiej jakbyś miał dobrze rozpisaną dietę, ktoś z forum w dziale odżywianie bankowo Ci pomoże. Dobra dieta + dobry trening + regeneracja = dobra sylwetka = opuszczona (może obita:D) 'kopara' Twoich naśmiewców.

mass xxl + kreatyna + dieta + dobry trening + regeneracja.

hehehehe ostro, tutaj nawet testosteron w postaci injekcji mialby problem z regeneracja, a co dopiero nitro

[...] cenowo\ilosciowo wyjdzie pojedyncza forma w prochu niż w kapsach a jakosciowo będzie to samo. Kup zwykly monohydrat np universal\vitalmax. dawkowanie: 2x5g w DT i 1x5g w DNT. Co do ilosci wody to pij tyle ile potrzebujesz. Za przyrosty będzie odpowiedzialna dieta, trening i regeneracja/. zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-11-24 13:56:24

jAkas kreatyna ? no i dobry tening i regeneracja

Proboj, do odwaznych swiat nalezy :) Moze bilans na 0 ? A jak juz na minus to o makx 100 kcal. Dobry trening, dobra regeneracja (duzo aminkow i tylko najlepsze bialko kurczak/wolowina) i powinno byc dobrze. Jesli wiara czyni cuda trzeba wierzyc ze sie uda

jak jedynie regeneracja to bcaa, beta alanina i kreatyna no jabłczan w małych dawkach po treningu ok 4-5g w nietreningowe też z 4-5g w ciągu dnia

[...] 8-12 tygodni. Po tym czasie należy wyjść z ujemnego bilansu energetycznego na zerowy przez co najmniej dwa tygodnie. Jeżeli chodzi o trening, to warto zrobić strategiczne roztrenowanie. Po tym czasie można wrócić planując kolejny cykl. https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie

[...] Zrób sobie około 10-14 dni roztrenowania na zerowym bilansie kalorycznym i można wracać dalej do redukowania. https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie 2. Podstawą kształtowania sylwetki jest trening siłowy. Jeżeli więc Twoim celem jest zmiana pod tym kątem, to sugeruję [...]

Po 1. odpowiedni trening silowy+dieta+regeneracja Po 2. nawet sie nie zastanawiaj, zdecydowanie Xpand, duzo lepszy od Cre, a do tego Cre jest ciezko wypic bez odruchow wymiotnych (podobnie jak np KO Olimpu)

Ze swojej strony mogę polecić BCAA XTRA z Activlab. Byłem bardzo zadowolony po tym produkcie. Regeneracja zdecydowanie na plus !!! Jeśli miałbym wybierać między BCAA XTRA a BCAA XPLODE to zdecydowanie pierwsza opcja !!! Xplode praktycznie nie poczułem.

no gdzie regeneracja ? w pozostałe 4 dni ? sport uprawiam w pn, wt i śr. Wiem że nie jest to idealne no ale nie chodzi o zawodowe ćwiczenie i jak najszybsze efekty. Chodzi o zdrowy aktywny tryb życia no ale fajna umięśniona sylwetka i kaloryferek na brzuszku tez jest pożądany :) Więc jeżeli coś byście zmienili to bardzo prosze o rady. Ale już nikt [...]

faftaq ale to dodtaek i to nie na starcie dopiero po jakims czasie :) j/w tremnng + regeneracja+ dieta i potem kreatyna

Zależy od michy. Stawiam na jedno z tych dwóch co napisałem, więcej stwierdzić nie mogę. Za mało białka -> słabsza regeneracja (przetrenowanie) za mało węgli -> słabsza pompa (nic strasznego) Tak to widzę. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-12-17 20:01:47