regeneracja

[...] + 14,7% /\ Zastanawiałem się nad wypuszczeniem Grubego z pierdla, ale skoro on taki jakiś potulny i ustępliwy to pojedziemy jeszcze tydzień "na krótko" z kcal. W weekend regeneracja i utrwalanie. Dam odetchnąć obwiesiowi, zanim mój metabolizm weźmie go w obronę i zacznie kombinować. Czuję ból pośladków. To chyba te niewinnie wyglądające MC na [...]

Czwartek 04.04 Ostatni dzień w Zamościu i wyjazd na weekend do Lublina. Szczerze, lepiej mi się ćwiczy w takiej piwniczanej siłowni niż w tym ped*lskim Purze... Klimat przede wszystkim. http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Barki Push press z kaptura 7x70kg (poprzedni GVT 7x62.5kg) 7x70kg 7x70kg 7x70kg 7x70kg 7x70kg 7x70kg 7x70kg 7x70kg [...]

Jak proponujecie się regenerować między treningami (jak jesteście poobijani itp.). Jak wykorzystać ten czas aby na następnym treningu być w pełni sił?

[...] A - B - C (poniedziałek, środa, piątek) do tego 5 dni w tygodniu aeroby (skakanka, bieganie) oraz w DNT (wtorek, czwartek) zamiast treningu siłowego sparing boksu. Weekend regeneracja. Trening siłowy: A (pon) Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3 x 12-15 Plecy: Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3 x 12-15 Klatka: Wyciskanie sztangi [...]

REGENERACJA PRZED CYKLONEM DZIEŃ 5 Coraz bliżej kreta! Coraz bliżej kreta! Jakieś niezrozumiałe problemy z dietką mam. Chyba dzisiaj sam przejadę się do sklepu i kupię sporszy zapas kury i jajek, bo irytującym jest, że ciągle ich brakuje. Napisałem dziś ojcu listę na zakupy, kupił wszystkie najdrobniejsze pierdoły, typu daktyle, migdały, ser [...]

Dzisiaj kolega w szkole "pseudo-znawca" którego już nie raz złapałem na błędzie (mądraliński, co to on nie wie o kulturystyce) powiedział komuś tam w szatni że rzeźbę robi się codziennie bo nie potrzebna jest regeneracja, czy to chociaż po części prawda? Jeśli nie, jakie argumenty go przekonają że jest w błędzie?

Ja bym po prostu dał sobie spokój. "Rzeźbę" robi się codziennie w kuchni, a regeneracja potrzebna jest zawsze.

[...] którego już nie raz złapałem na błędzie (mądraliński, co to on nie wie o kulturystyce) powiedział komuś tam w szatni że rzeźbę robi się codziennie bo nie potrzebna jest regeneracja, czy to chociaż po części prawda? Jeśli nie, jakie argumenty go przekonają że jest w błędzie? 1. to co by wypracował w postaci mięśni to po redukcji sporej tej [...]

ja i tak jade na nassennych ,ale regeneracja - jeszcze czegos takiego nie czulem , 7 dni w tygodniu czasem po 2-3 treningi dziennie , obled !!! wiadomo ze jeszcze inne zeczy leca ,ale czuje roznice bo wszystkie poprzednie cykle bez gh , jak korwa mozna wyciskac na dodatnim skosie po 150kg i nie czuc rozerwania ? ja p******e , zakochalem sie w gh [...]

Cześć, od pół roku regularnie chodzę na treningi bokserskie 3 razy w tygodniu (1.5h od 20-21.30): Poniedziałek-boks technika Wtorek-boks technika Środa-regeneracja Czwartek-trening wysiłkowy(worek, skakanka, taczki, podciąganie się na drążku) Piątek-regeneracja Sobota-regeneracja Niedziela-regeneracja Nie wiem gdzie szukać jak dobrać trening. Nie [...]

Regeneracja też ważna, a uwierz mi, po dwóch tygodniach jazdy bez trzymanki, nawet natka musi trochę odespać :-)) chociaż i tak się obudzę o 7 rano.... Dzięki i wzajemnie o ile kiedykolwiek śpisz %-)

2013-04-05 piątek regeneracja - dzień 6 waga - 96,3 waga delikatnie do góry, ale utrzymała poziom z wczoraj powoli przestawiam się na nową dietę, dziś poszły już posiłki po nowemu, jeśli chodzi o podjadanie to było ono bardzo znikome aeroby dziś poszło bieganie, ostatnio jak biegałem miałem dość mocnego powera, dziś po 1 kółku wiedziałem, że nie [...]

można ją wspomóc lecz uważam że regeneracja wątroby powinna się odbywać w jej naturalnym środowisku bez czynników zewnętrznym. :)

Ok ja pospalem 6h w poprzek lozka i mozna wracac na silke, regeneracja jest%-) U mnie jest 3 w nocy%-)

o, regeneracja. Mnie czeka za 2 tygodnie...może 3....huh.

[...] teraz silowalem sie na reke i lokiec cos mnie boli wczoraj nogi zrobilem na maszynach i nie wiem czy dam rade cwiczyc rece dzis dlatego myslalem ze tydzien nie cwiczyc co czytalem bo mowili ze przechodzi okolo tygodnia to by byla regeneracja i zaczac z mono na fbw , jedynie ze wroce do spilta 1x partia w tyg , lub 2x partia w tyg, co sadzicie?

Zajmij się odpowiednim odżywianiem. Nie myśl o odżywkach. Będziesz miał efekty jak podejdziesz do tego z głową czyli dieta+trening+regeneracja.

[...] teraz biję tylko testa i nie mam zamiaru nic więcej dodawać leciałem cykle z kilkoma środkami różnica była niewielka mówię o robieniu masy.I na tym powinieneś bazować trochę testa trochę metki,żarcie,trening,regeneracja i rośniesz.Może byś zrobił 1 kilo mniej.większość skutków ubocznych nie jest widocznych gołym okiem wyjdą z czasem na badaniach.

o, regeneracja. Mnie czeka za 2 tygodnie...może 3....huh. takie małe przegrupowanie, regeneracja sił i motywacji bo chce wejść mocno w kolejny cykl i dać z siebie wszystko. Mam troszkę materiałów z odnowy biologicznej i to tez chce przestudiować i moze conieco wprowadzić. Kolejna dobra nowina to to ze na 2 roku mam masaż sportowy w wersji [...]

REGENERACJA PRZED CYKLONEM DZIEŃ 6 Przedostatni dzień regeneracji. Bez treningu, tylko siedzenie na dupie, zaraz wychodzę z domu więc wrzucam wypiskę :-) Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e45fd4ed6fbe4b3f94b0598a5d36c134.png