regeneracja

[...] powodujemy zwiększony przepływ krwi przez rozciągane partie co tym samym ułatwia organizmowi wypłukanie szkodliwych metabolitów i odnawia zdolność mięśni do pracy 2.szybsza regeneracja- poprzez wzmożony napływ krwi do rozciąganych mięśni uzyskujemy lepszą zdolność regeneracji poprzez dostarczanie ćwiczonym mięśniom składników odżywczych oraz [...]

co 6-8 tygodni regeneracja, po 4 miesiącach już nieźle przetrenowany musisz być.. zrób tydzień przerwy od siłki, potem trening regeneracyjny 2 tygodnie założenia: Klatka: 2 postawowe (płaska + skos) Grzbiet - góra: postawowe + 1 na czworoboczne (kaptury) Grzbiet - prostowniki: 1 podstawowe Tricepsy: 1 postawowe Bicepsy: 1 postawowe [...]

badboy: regeneracja to podstawa, po tygodniu przerwy jedziesz dotychczasowym planem, tyle, że o zmniejszonej intensywności (ćwiczenia dobieraj wg tych założeń, które podałem)

Jeśli nie wiesz co było nie tak z tym cyklem kreatynowym - daj nam wiecej info jak wyglądała dieta, trening i regeneracja opisz dokładnie

[...] przez niedostarczanie 'budulca'. Zakres powtórzeń 6-8 (do nieudanego powtórzenia) daje najwiękze efekty 'niszczące', ale trzeba go powtarzać codziennie, żeby nie nastąpiła regeneracja (czyli wzrost ). Na uda - żeby ograniczyć możliwość kontuzji - rozsądnie jest ćwiczyć na przyrządach (uginanie/prostowanie/odwodzenie/przywodzenie nóg).

[...] 3 dni pod rzad, piatek, sobota i niedziela. Do tej pory mialem taki rozklad grup: Piatek - klata, tric, brzuch Sobota - plecy, bic Niedziela - nogi, barki, brzuch Wiem ze z regeneracja jest u mnie ciezko ale nie o tym mowa. Cwiczye tym rozkladem juz ponad rok i chcialbym go zmienic ale za bardzo nie wiem jak zeby miesnie mialy sznse sie [...]

Mamy okres zimowy.........przeziębienia, grypa, ogólnie infekcje szczególnie górnych dróg oddechowych to rzeczy z którymi wszyscy musimy się liczyć w tym czasie szczególnie. Najlepiej zapobiegać im i nie dopuszczać do zachorowania. Profilaktyka jest nie tylko tańsza od leczenia infekcji, pozwala sportowcowi na uniknięcie zbędnych spadków formy. [...]

Suplementacja 1 HST Rano: Glutamina 2g biogenixa Przed treningiem WPI 25-30g 20g glukozy Po treningu Glutamina 4g biogenixa Kreatyna 5g Cabro 50g Glukoza 20g 20min później 30-35g System protein Na noc Glutamina 2g olimpu 30-35g pro cas W dni nie treningowe Rano Glutamina 3g biogenixa Kreatyna 5g 30g glukozy Na noc Glutamina 2g olimpu [...]

NO2 wedlug mnie sie nieoplaca lepiej jablczan cytruliny 10 x mocniejszy jest od NO2 , dobrym produktem jest pump tech swietna pompa i regeneracja.Hmb tez bym niebral.

... hehe ale ja chce 10kg w 2 miechy regeneracja jest !! trening dokładny ii niez***any !! dieta jest bardzo dobra w miare możliwości! ehh a co ma cykl sterydowy ?? po za tym, że później niezauważa sie zabardzo przyrostów ?? chodź są ??

jeśli ból jest silny to wypadałoby odwiedzić lekarza zmniejsz ciężary, dbaj o technikę nie przydałaby się regeneracja?

Jak przyspieszyc regeneracje miesni po siłowni?

dwutygodniowa regeneracja skończyła mi sie 3 tygodnie temu i od tego czasu jade tym programem. poza siłką ćwicze na wf i to wszystko a rozkład grup to pon klatka tric brzuch środa plecy bic przedramie piątek nogi barki

WĄTROBA BUDOWA, FUNKCJE I WYBRANE CHOROBY Wątroba (hepar) jest największym gruczołem ludzkiego organizmu. Przeciętny Jej ciężar wynosi Ok. 1.5 kg. Całość gruczołu jest podzielona I trzema bruzdami w kształcie litery H na cztery płaty: lewy płat, prawy I płat, płat czworoboczny oraz płat ogoniasty. Wątroba jest narządem bardzo bogato ukrwionym, [...]

Jesli tak naprawde niesamowicie poprawia regeneracje to mozesz sie spodziewac dobrych przyrostów jak wiadomo regeneracja jeste jednym z najwazniejszych czynników w tym sporcie .

[...] stycznia i teraz pytanie... Jakie rzeczy moge kupic majac do wydania okolo 200zl, przeczytałem jak narazie, ze dobrym polaczeniem byloby: Hi TEC Protein (jako białko) ZMA (regeneracja, sen, wchlanianie bialka) l-glutamina (pomaga ogolnie, dobry aminokwas i budulec miesni) Moze jednak to jakos zmienic? Jezeli cos to czyjej firmy i dokladnie [...]

Pepo - lepsza regeneracja...bo trecku odbijalo mi sie jakims syfem ...to tyle :D Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2004-12-14 19:10:19

pomysle nad treningiem i regeneracja oraz dieta , i czytaj wiecej bo piszesz głupoty nie raz

Trening dobry mam diete tez , z regeneracja tez jest dobze.

no pewnie ze jest sens. regeneracja podczas snu to podstawa. jesli chodzi odzywke na noc to polecam prolongatum biogenixa i pro cas olimpa. tansza alternatywa to sp80 olimpa. pilem tez night blend treca ale mi nie smakowal oczywiscie mozesz zamiast odzywki wcinac bialy ser albo tunczyka