regeneracja

Pamietaj tylko, ze cykl treningowy ustalasz na ok 6-8tyg., pozniej regeneracja a nie caly czas przez te 4 miesiace.

Myślę iż moje stare mięśnie zachowują się inaczej niż mięśnie młodzika. Mi nie jest potrzebna jakaś regeneracja. Ćwiczenia tych samych partii mięśni dwa razy w tygodniu wcale mnie nie męczą a efekty już są widoczne. Z tego co można znaleźć w necie na temat ćwiczeń na rzeźbę wynika, że jak najbardziej można ćwiczyć prze 6 dni w tygodniu. Tak [...]

[...] krótko, mało jest o kreatynie i redukcji, gdybym tej kreatyny nie łykał to bym, nie miał siły tak zasuwać i nie byłoby takich efektów, bo poprostu organizm by nie wytrzymał, regeneracja super, jestem tylko ciekawy, co bedzie po miesiącu od końca cyklu, czy wypracowana kondycja, siła, wytrzymałosć i regeneracja przy takiej samej diecie nie [...]

[...] wiadomo ze czym wieksze ciezary tym technike idealna trudniej utrzymac...w przeciez jakby wszyscy cwiczyli pedantycznie to by pewno hvja rośli ale juz koniec tego głupiego tematu;d na każdego działa coś innego a shit pisał ze bcaa jest w DNT zeby sprawdzic czy jest lepsza regeneracja a że za darmo to testuje;-) ile jeszcze do konca testu?

pierwsza sprawa dieta dział-> odżywianie staż 2 lata, a Ty wyglądasz jakbyś w ogóle nie ćwiczył, w związku z tym albo trening, miska, regeneracja, albo wszystko leży. Trening Twoj plan jest przeładowany, co szybko może się skończyc przetrenowaniem, w dodatku, na ostatnie ćwiczenia możesz już nie mieć siły. Polecam fbw Tractora: A) -przysiad 5 x 5 [...]

DZIEŃ NIETRENINGOWY 12.04.12 Regeneracja pełna para:-P http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg DZIEŃ NIETRENINGOWY-nic nie robiłem http://img831.imageshack.us/img831/7465/dietan.jpg 1.100g owsa,5jajek, cynamon,jabłko 2.bułka grahamka,130gpiersi 3.mieso z ud kurczaka, 100g makaronu durum 4.4jajka, oliwa, połowe grahamki, masło -białko [...]

Trening hardcorowy, 15-tki dają popalić :-D tak 3maj A takie pytanie: Czujesz że do BCAA ci pomaga w regeneracji?? Bo ty też ćwiczysz piłkę, regeneracja ważna sprawa. I tak się zastanawiam właśnie czy rzeczywiście warto?

Wiem, że niema op*****lania się, ale rób sobie najlepiej chociaż 1,5 minutowe przerwy... Może i nie odczuwasz zmęczenia aż tak bardzo i myślisz, że regeneracja jest u Ciebie wzorowa, ale z biegiem lat to fiu, fiu... %-) Ja tak sobie kolana wykończyłem :-(, ale już wracam do "gry" :-D. Uspokajaj organizm podczas nawet tej minutowej przerwy, [...]

[...] prosta, im lepiej dobrane ćwiczenia, tym lepsze efekty. Nacisk na dietę jest także bardzo istotnym elementem, ale skupmy się głównie na treningu. Regeneracja Regeneracja, regeneracja i jeszcze raz regeneracja. Właśnie wtedy nasze mięśnie rosną. Odpoczynek i czas na wzrost masy jest kluczowym elementem drogi do obranego przez nas celu. Trening [...]

Dzień 47 Regeneracja Teraz taki mój osobisty test białka: OPTIMUM 100% WHEY PROTEIN GOLD STANDARD Piłem jedynie z mlekiem, nie wiem jak to wypada z wodą. Double Rich Chocolate - jeżeli szukacie "posmaku" lekkiego czekolady to jest wasz wybór, a jeżeli szukacie czegoś w rodzaju słodkiego szejka a'la mcdonald to proponuje opcje Extreme Milk [...]

Warto naprawdę, mi naprawdę pomaga BCAA nie kiedy jest tak ze dzien w dzien trenuję i regeneracja jest naprawdę przyśpieszona. Jak możesz to zainwestuj w aminokwasy tym bardziej jezeli masz kiepsko z regeneracja.

Regeneracja ważna rzecz.:-)) Mam nadzieję, że od nowego tygodnia ja też będę w stanie wrócić do ćwiczeń.@@-)

[...] 1 Pompki na poręczach 3x12 2. Wyciskanie sztangi francuskie w leżeniu 3x12 45kg Aeroby 40 min Suplementacja HiTec Whey C6 30g HiTec Anabol Amino 2 x 5 caps No więc weekend regeneracja.W sobote lub niedzielę jadę zakupić rowerek %-) i zamierzam teraz jezdzic do roboty tym sprzętem. Od poniedziałku zmiana siłowni na dzienna ,już mam upatrzoną w [...]

Ufffff, super, że ciut lepiej 8-) I w ogóle bardzo, bardzo fajnie, że masz ten wyjazd za kilka dni. Regeneracja Ci się przyda, słoneczka nałapiesz, odsapniesz od liczenia... bardzo dobrze };-)

Tak , spewnością ma to związek z regeneracją( nawet jeśli czasami zaboli).

Łukasz nie dołuj się to jest właśnie to o czym pisałem - (regeneracja),my zwyczajnie mamy przemęczone przedramiona treningami a młody Mateusz robi na świeżo i dlatego z nami wygrywa.Myślę że zrobiłbyś podobny wynik po czterech dniach całkowitej przerwy ale to już bez znaczenia bo jutro koniec konkursu :)

Ja jestem zdania że krótki ostry trening a później dobre uzupełnienie i regeneracja, tak więc po treningu pije te carbo i bcaa a po przyjsciu do domu jem posiłek. Tak wiec nie za bardzo jestem chętny wyrzucic te carbo i bcaa bo jakos trzeba uzupelnic braki odrazu po treningu. A jeśli chodzi o tego bicepsa to też racja, tak szybko nie pójdzie. Bo [...]

[...] wskazówkami, które podam poniżej na pewno osiągniemy nasze upragnione cele. To czego potrzebujemy aby osiągnąć nasze cele to odpowiednie odżywianie oraz odpowiedni trening i regeneracja. Poniżej prezentuję wam 10 wskazówek, które musza być przestrzegane, aby nasze ciało pozbyło się niechcianego tłuszczu. 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 [...]

20 to nie, ale 15 by poszło :-) Dopiero się rozkręcam, za tydzień już będzie lepsza regeneracja, to będę mógł bardziej poszaleć %-)

20 to nie, ale 15 by poszło :-) Dopiero się rozkręcam, za tydzień już będzie lepsza regeneracja, to będę mógł bardziej poszaleć %-) haembe%-) w siadach i tak dobrze, ja bym chyba nie wyrobił.