regeneracja

Tylko regeneracja w doopie ;p Sa kolego na to środki :-)

[...] co było to dzień do nocy i tak jestem z siebie zadowolony. Jak to się mówi nie wszystko na raz. Jestem kierowcą zawodowym i sumie co drugą noc mam nieprzespana, także i z regeneracja różnie bywa ale staram się ćwiczyć regularnie 3 razy w tygodniu, na początku było to FBW, obecnie jest to Push&Pull. O mnie: Wiek 24 Wzrost 183 Waga 80kg W [...]

[...] się budzę po 2h w dodatku cały mokry. Druga rzecz ciekawa - gdy jadłem równomiernie czyt. kilka posiłków i po treningu posiłek objętościowo taki sam jak poprzednie to regeneracja taka sobie była. Natomiast gdy po treningu zjadam większość węgli czyt. z 75% + 500g wieprza + olej lniany to regeneracja jest o niebo lepsza. [...]

Chciałbym i jeśli dziś o 8.30 rano zaliczę polski to pozostanie tylko matura i koniec - 5 miesięcy wolnego = regeneracja o niebo lepsza. Co do cięcia - wiadomo, jeśli do powiedzmy początku sierpnia nie zyskam zadowalających efektów to zapewne wprowadzę coś na zasadzie przerwy od redu jak Wojtek uczynił w swoim przypadku i znowu polecę z [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Zdaane ;-D W końcu będę mógł się wysypiać, a co za tym idzie regeneracja będzie o niebo lepsza i zobaczę jak duża ilość snu wpłynie na postęp redukcji. Wczorajszy dzień był stresujący przez co wzięła mnie taka ochota na węgle, że nie wiem...ale i wczoraj i przedwczoraj może z 1300 kcal wleciało... Z [...]

[...] ma. Widzę to po sobie jak i kumplach i nie tylko. Tak czy owak nie żałuję. Dużo nie biorę, wszystko kontroluję, problemów żadnych nie mam, siła strasznie wystrzeliła, regeneracja o wiele lepsza no i aspekt związany z samopoczuciem itp. choć to ostatnie mi zwisało to jednak czuję się 10x lepiej pod każdym względem. Do końca masy pozostało [...]

[...] aleee tak mi spięło dupsko...no strasznie. Gruszkowaty mi się spina, ale chwila rollowania i rozciągania i po problemie 8-) Póki jest okazja to wzmacniam te prostowniki - regeneracja jest o wiele szybsza + ich siła jest coraz to większa. Technika w 100% dobra. Oj chyba się pokuszę o przynajmniej 150 kg w martwym. Obym tylko nie skończył [...]

[...] mało. Zapomniałem, że miałem trening ustalić. Jednak będzie zeszłoroczny plan Owcy z modyfikacjami pod siebie ;-D Ostatnio się u mnie sprawdził tak i teraz powinien. Z regeneracja raczej się wyrobię bez problemu. Zobaczymy jaki ten słynny krótki sen będzie miał na to wpływ :-> PONIEDZIAŁEK: Góra power: 1.Sztanga skos dodatni - 4x3-5 [...]

No dodatkowo na 250 mg testa week ta regeneracja będzie pewnie i tak gorsza niż na głębokim deficycie i trenie w tle ;-D Ale i dawno dużych ciężarów nie dźwigałem. Tak czy owak jestem napalony na jutrzejszy trening nóg %-) A póki co zjadłem omlet low carb i cholera go ani trochę nie poczułem. Przeyebane %-)

MINICUT TYDZIEŃ 1 Z 6 Natalijka - 400 wyświetleń to tam wiesz %-) Dziś wleciał PULL HYPER. Znowu brak chęci na trening, ale jak zacząłem to poszło git. Mimo, że ostatnio nie dojadałem itp. to podokładane. Już nie szło tak lekko, ale było git. A apetyt nadal słaby :/ No i jestem wyjątkowo obolały - tęskno mi za regeneracją na trenerze %-) Ale [...]

[...] że będzie fajno. Nigdy efki nie brałem tak w ogóle %-) A, no i od dzisiaj wjechał TRENer krótki...całe 35 mg e2d %-) Liczę na to, że pomimo małej ilości przespanych godzin regeneracja ulegnie poprawie bo póki co jest g****. Ale ostatnie 2 dni potwierdziły to co Solaros pisał - jestem dzieckiem słońca }:-( Ładna pogoda i humor mega dobry. Pogoda [...]

Czasem zmęczenie po treningu jest na tyle duże, że nie ma szans bym się tego samego dnia pouczył. Usypiam na siedząco i nie myślę co jest dużym utrudnieniem. Od 31 marca będę chodził na siłownię we wtorki, czwartki i soboty między 21.00 a 0:00. Regeneracja do dupy, serce boli, ospały jestem. Ogólnie dupa. Fart, że nowa siłownia będzie [...]

jak regeneracja kuleje to nawet najlepszym treningiem czy dopięta dieta nie nadrobisz ....hormony kortyzoltest

Polskiego nie zaliczył nikt, mimo poruszenia ponad połowy zagadnień z klucza :-D No cóż, regeneracja znowu odchodzi na boczny tor :-D Coś czuję, że mój poziom kortyzolu jest 2x taki jak u Wojtka :-D A co do treningu - nogi poszły. Skatowane ostro, ale problem z przysiadami mam przez pachwinę. Coś mnie tam rwie gdy robię przysiad, na tyle, że [...]

W takim razie nie mam pojęcia jak to rozplanować. Bo jakie mam możliwości ? 1800 kcal mam gdzie od stycznia uciąłem ich tylko 400, ale tamten okres to była żenada i brak progresu przez węgle wyższe niż 200g. Dalej jakbym ciął to bym i tak skończył na VLCD. Na chwilę obecną pozostaje mi zwiększać aktywność - dodanie HIIT'a, wincej aerobów, co [...]

[...] daj 1600. HIIT fajny ale możesz połączyć go z aero np 10 min aero, hiit np tabata i na koniec 10 min aero. Ewentualnie dorzucić coś w DNT, jesteś młody, masz wysoki poziom hormonów więc dopóki będziesz odpowiednio jadł regeneracja powinna być ok. I daj spokój z taką iloscią białka w prochu ... kup kretke za tą kasę albo poprostu jedzenie.

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg DNT więc nuda. Łapy bolą po wczoraj, ale i tak nie ma tragedii. Regeneracja coraz lepsza. A tak to poszedłem oddać głos, a potem po spodnie nowe. Kurka wodna, dla kogo oni te gacie robią to ja nie wiem. Pomyłka jakaś... 3h szukałem spodni bo ile można w dresach chodzić. Spodnie na mój wzrost w połowie [...]

Regeneracja na SAA jest o wiele większa, pomimo że to tylko test. HIIT'a nienawidzę, więc raczej nie. Ewentualnie pod koniec redukcji dorzucę %-)

[...] Wrąbałem z 40g majonezu i 20g smalcu łyżką, no cóż...xd Włączyłem filmik "Hardcore beast mode motivation" + meliskę wypiłem i kimnąłem na 13h i odrazu lepiej pomimo, że regeneracja jest marna. Ale ochota na ładowanie przeszła. /SFD/Images/2016/4/10/254eea5bd8b0422a9debde0222bcf2de.jpg 500g szynki wieprzowej z kurkumą, ostrą papryką, [...]

OraZ taki, że wiele osób stawia bardziej na dawki i środki aniżeli metodyki treningowe i manipulacje dietą. Nie każdy, ale idzie to zauważyć po starych wyjadaczach amatorach na dopingu. Regeneracja jest szybsza, ale zakładam ze czułbym to bardziej na splicie. Tam układ nerwowy nie dostaje tak po dupie jak na tym co ja robię. Mimo to jestem w [...]