redukcję

ok rozumiem ale jaka diete polecacie szybko tłuszczu nabieram a cos na redukcje ???

Polecam też robienie "miny d****a" właściwie nie d****a tylko złego człowieka który chce nastraszyć dzieci tzn szeroko otwarte oczyżychwa wysunieta dio przodudolna warga przyciśnieta do zebów tak aby makxymalnie naprężyc mięśnie szyi może sie wydawać to dziwne ale porób tak przed lustrem przez 10 minut albo dopóki ci się nie znudzi i [...]

Silka 5x w tyg, po kazdym treningu aero, bcaa jedna puche 500g 8-1-1 z UNS, redukcje chce przeprowadzic w 4-5tyg. bo raczej malo fatu mam do spalenia ;p

Chudy twaróg jest wysoko przetworzony. Nikt nie narzucił Ci tego koncept, jest wiele innych wartościowych źródeł białka. Zwyczajnie nie widzę sensu jadać o 22 mały kawałek wędzonego kurczaka. Na redukcji węglowodany porą wieczorową mają korzystny wpływ na organizm. Gdybyś miał ochotę zaczerpnąć trochę wiedzy. [...]

Przybranie troszkę na masie. Tylko proszę nie pisz, ze z tą wagą to zacznij redukcje :)

Zrób sobie trening FBW na redukcję plus areoby 3-4 razy w tygodniu. Wyźerzźbij tak do 85 kg i później rob masę, jedz 5 posiłków dziennie o tych samych porach, nie jedz słodyczy i nie pij napojów słodzących. Jedz takie rzeczy jak: mięso, ryby, warzywa i owoce, orzechy, makaron, ryż, kaszę , jajka, ser biały, mleko itp. Polecam ci lekturę za pomocą [...]

Już od 9tygodni tak jadę na początku wiadomo było więcej, moje zapotrzebowanie to ok. 3000kcal, obecnie jem jak widać i przez ostatnie 2tygodnie mam zastój, a chciałbym juz zaczac z masą co mogę zmienić/zwiekszyc/zmniejszyć żeby ta waga poszła w dół i z czystym sumieniem skończyc redukcje? Tak jak pisałem jedynie brzuch został :/

ok dzieki a jak z tąkreatyną i jakie białko jest dobre na redukcje jakiesj firmy prócz Sp80

A mogę prosić o jakiś plan na redukcję ? I ogólnie aby odmienić ćwiczenia , słyszałem np. o 6x6 czy super/gigant seriach ?

Dieta wygląda nieźle, brakuje w niej czerwonego mięsa- źródła żelaza, jadąc na samym kurczaku może spaść jego poziom co przyczyni się do spadku hemoglobiny. Jajka też są dobrym źródłem białka, ale także dobrych tłuszczy, witamin i minerałów. Tak jak pisał wcześniej Tom, jeżeli redukcja trwa zbyt długo tempo metaboliczne zmienia schematy działania [...]

Ja z przyczyn niezależnych robie redukcje ( głównie brzuch ) z ThyroTherma i Clenburexinu , podobno dosyć dobry jest super cuts 3

jak mozna robic redukcje "glownie brzucha"?

Nie lepiej podać propka na 1 cykl? Przy dobrej misce redukcje zrobisz bez problemu

jw musisz zaplanowac odpowiednio pszczegolne mezocykle treningowe, tutaj nie da sie miec wszystkiego na raz, gdyz cele ktgore obrales wymagaja roznego podejscia treningowwego, to tak, jakbys chcial robic mase i redukcje jednoczesnie

Naturalny Teść trochę zmniejszony, jednak mieścił się w widełkach(LH i FSH w normie) robił wtedy redukcję tylko na tym po skończonym cyklu nie potrzebował odbloku Robił badania przed, w trakcie jaki i po cyklu

Łodzianin przemyślałem i masz rację, być może ta oxa to będzie strzał w kolano, a może nie. Tak czy siak nie chcę grać w ruletkę, nie mam pewności ile tej oxy w oxie A powiedz mi, lepiej będzie robić redukcję na sucho czy wrzucić testo od kwietnia i redukować na towarze? Nie miałem przyjemności redukować na sucho

Jestem zza tym co pisze diablo.Za duzo srodkow a brak podstaw skoro cwiczysz 8 lat i masz takie.spadki ze ramienia 47 ladujesz na 40 i masz.metr w pasie to wiedzy na temat odzywiania nie masz a to baza nim wskoczysz na saa.Ja bym dal samego testa i robił redukcje o ile bedziesz miec diete na deficyt bo samymi srodkami nie ugrasz za wiele to nie [...]

sory myślałem, że wypełniony profil wystarczy ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: qudlatyy PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat lekkoatletyki(do tej pory), siłownia 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD [...]

Ja bym na twoim miejscu wziął się za redukcję, a nie...

podwieszone tematy w dziale odchudzanie. Przysiady równie dobrze nadają się na redukcję. Twoje udo tylko wydaje się grube, nie masz tam po prostu mięśni. Najlepiej biegaj i po problemie. L-karnityna , no to się kolego potniesz - do 1% BF