redukcję

Witam za pewien czas będę robił redukcję, chcę wziać BCAA jako antykatabolik myślałem nad 1.DYMATIZE BCAA 2200 COMPLEX 400tab2 2.Olimp BCAA XPLODE 500 gr 3. BCAA COMPLEX 5050 300gr Dymatize anabolic BCAA miało by mi starczyć na 6-8 tygodni Trening by wyglądał tak pon siłowy + aeroby 20 min wt siłowy + aeroby 20 min sr wolne czw siłowy + [...]

[...] spokojnie polecić, smakowo nie ma rewelacji ale to jak z każdym stakiem kreatynowym. Można również połączyć Super Pumpa z Size On-em. Kolega próbował by zadowolony. Co do Bcaa zostawił by sobie na redukcję jak najbardziej. Tym bardziej jeżeli masz dobrą dietę pod ten cykl to praktycznie rzecz biorąc z każdego połączenia powinieneś być zadowolony.

Wszystko fajnie ale rób między 18- 12 powtórzeń w serii podstawowych ćwiczeń na redukcje, na początku siła i tak Ci pójdzie;) skup się najpierw na jednym celu a po satysfakcjonujących wynikach idź do przodu:) pamiętaj, że źle wykonywane ćwiczenia takie jak MC czy przysiad przyczyniają się do zmian w odcinku lędźwiowym kręgosłupa więc ćwicz [...]

w pasie troche duzo,spal troche fatu i wtedy sie zmasuj delikatnie na propie, bedziesz zadowolony mysle EDIT: dopiero doczytalem cel cyklu, w takim razie zrobi redukcje na propie tylko z taka dieta jak w ankiecie to sie nie zabieraj w ogole Zmieniony przez - chemol w dniu 2009-12-28 18:06:50 Zmieniony przez - chemol w dniu 2009-12-28 18:07:49

masz fat wiec najpierw zrob redukcje na clenie (to tylko 6 tygodni) a po to aby jak najwiecej wzcisnac z propa poniewaz masz troche fatu a on bedzie sprzyjal aromatyzacji co oslabia efekt i daje skutki uboczne.. nic na szybko

na redukcje jest dieta, cwiczenia to dodatek

Witam terning kulami to dla mnie wspaniała sprawa. Polecam szkoleniówki Steve Cottler-a i maxwell-a ,mike m tez ma ciekawe. Na torentach do dostania tego pierwszego polecam arcyciekawe. Przez jakis czas odpusciłem sobie zupełnie siłke i cwiczyłem 2x16kg z efektów byłem bardzo zadowolony. Zauwazalny przyrost siły( po powrocie na siłkę), redukcje [...]

Witam. Mam kilka pytań co do tego spalacza. Redukcje planuje dopiero na kwiecień/maj, ale z racji tego że pod koniec roku jest sporo promocji, zastanawiam się czy już czegoś taniej nie kupić. Mam możliwość kupić dosyć tanio ten spalacz. W wyszukiwarce są same stare tematy i w sumie za wiele nie ma na jego temat. Chętnie przeczytam jakieś opinie [...]

Diety, sa ok; ale za duze obciecie kalorii ! Planujecie dluga redukcje, wiec zaczynajcie od zera. Obcinmy dopiero , przy wyraznym i dluzszym(dwa tygodnie) braku efektow. Warzywa, nie wliczone mam nadzieje... zielona herbata, na noc ? Bedziesz spac po tym ? W dni z treningiem silowym, tylko lekkie aeroby, po treningu. Co do treningu ACT, to zawsze [...]

Więc lepiej będzie się odtłuścić i na czysto masę jechać, czy lepiej na tym tłuszczu co jest rozrosnąć się, a potem dopiero przejść na redukcję? Jeśli to pierwsze, to na czym? Może na clenbuterolu?

ale widzisz mi chodzi o redukcję to raz a dwa na siłownię się wybieram ale nie mam możliwości teraz. poza tym chodzi mi również o rzeźbę.

Żeby mięśnie były widoczne trzeba zrobić redukcję. Ale przed redukcją, trzeba tych mięśni trochę nabrać, żeby mieć co rzeźbić, czyli trening masowy. Nie da się robić rzeźby miejscowo, to zależy od poziomu tłuszczu.

no może ja jeszcze skromnie dodam, że płatki zmień na owsiane - po co ci szybkie węgle, a co do bilansu węgli to stanowczo za dużo jak na redukcję

[...] serdecznie, nie udzielam się na forum, ale bardzo często je przeglądam wyszukując informację na tematy związane z kulturystyką. W mijającym roku nastawiony byłem ostro na redukcję, z początkiem stycznia 2009 ważyłem ok 110 kg teraz ważę 89 kg. Odpowiednie odżywki i dieta pomogły mi w tym. Przeprowadziłem praktycznie dwa cykle po 6 tyg. Na [...]

gladiator , a czy ja mowie o winku solo? NIE ! to wy sie uwzieliscie, a zaden z was takiej opcji nie stosowal, tylko cos tam slyszal. sam teraz bede jechal propa z winem na ubicie i redukcje i nie wyobrazam sobie cyklu bez podstawy czyli tescia Samemu zainteresowanemu odp - chcesz zalac-> meta, chcesz estetyki-> redukcja i prop . a [...]

Kolego chodzi mi o dobrze rozpisany trening, symetrycznie do Twoich mięśni... Jeżeli coś masz mniejsze a przybierasz na masie to powinneś właśnie tą partie ciała więcej ćwiczyć odpowiednimi ciężarami, jeżeli masz redukcje a jakiś mięśien jest za duży to ćwiczysz go więcej z odpowiednim ciężarem...itd.. dział trening się kłania:)a do kolegi Lusingu [...]

[...] http://img9.imageshack.us/img9/1899/dscsdfsdfs000332800x600.jpg 'Wymiary' uzupełnię jutro jak pomierzę :). Mam 193 cm wzrostu i około 98 kg wagi. I jestem gotowy na wszystko co pomoże mi redukcję zrobić :). Bazyl92 - dzięki! Poczytam i będę się tutaj udzielał jeżeli będę miał jakieś pytania.

Dostales juz chyba odpowiedzi na wszystkie pytania:) Ciezko jest jednoczesnie lapac miesnie i spalac tłuszcz, moze niech lepiej teraz zajmie sie konkretna masa a na wiosne zrobi dobra i przemyslana redukcje

Poradziłbym Ci poczytać (całe) to http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html I tam znajdziesz przekierunkowania na redukcje. Co do tego treningu to szczerze 1 raz taki widze. I IMO jest strasznie zagmatwany i mozesz nim spalic mięśnie zamiast tłuszczu.

typowo chcesz cpać czy robic redukcje? przy bf20% - imo spalacz w ogole nie jest niezbędny. ja przy bf 11% nie rzucam sie na hardcory. regulamin dzialu - ankieta - > wypelnij to pogadamy