redukcję

No i sama sie dobijasz, bo tyle to powinna jesc 7 letania dziewczynak a nie dorosla kobieta. Absolutnie do bani twoja dieta. A to co sobie mierzysz to czysta teoria co juz wspominalam. Bialko 2g na kilo reszta ja ci wyjdzie tylko tluszcz trzymaj nisko. Bedzie ciezko ci dobic to ze straczkowych jezeli jestes veganka to w ogole bedzie ci ciezko [...]

bcwiczenia brzucha wzmocnia go ale specjalnie wiele nie dadza, nie bede owijac w bawelne, jestes chuda ale masz zgromadzony tluszcz na brzuchu, chudnac bedziesz chudla wszedzie i najmniej na brzuchu. prawde powiedziawszy, tluszcz zmiejsc opornych schodzi wolno i jako ostatni. By miec "cos uwidocznionego" musialabys przeprowadzic [...]

więc proponujecie odstawić xpanda na bok ? znam swoje zapotrzebowanie kaloryczne więc jezeli chodzi o diete nie bedzie tam przesady w kaloriach :) przez 6 tyg planuje zrobić redukcję brzucha, wiec może pojechac na spalaczu tłuszczu az do wyczerpania a potem ewentualnie wrzucic xpanda i pojechac na sucha mase? lepiej ? :) pzdr

witam czytam sporo artykulow na temat odzywek w gazetach- wszystko tak kolorowo opisane jakie to te niektore odzywki sa wypasione, a jak czytam opinie na forum to zupelna klapa moze sie wypowiecie jaki zestaw odzywek jest najlepszy na mase i ocenicie dzialania poszczegolnych produktow, np bialko - podstawa chyba nie trzeba komentowac kreatyna- tez [...]

[...] nie zrobisz. jeśli chodzi o glute, to były badania, które potwierdzały to, że jest nieskuteczna. bcaa - bardzo dobry antykatabolik (kto powiedział, że nadaje się tylko na redukcję?) hmb - dowiedzione, że by coś dało branie tego specyfiku, trzeba by stosować pare miesięcy, więc branie jest bez sensu arginina - jak dla mnie bardzo fajny produkt. [...]

Witam. 1.Mam pytanie co do korekty wad postawy poprzez trening silowy, mozesz podac chociaz zrodla (strony www,ksiazki, artykuly lub autorow), gdzie mozna znalezc informacje na ten temat, tzn jakie cw, jak i co wprowadzic do treningu na co uwage zwracac, jak wykonywac cwiczenia? Chodzi glownie o wady postawy typu powiekszona lordoza/kifoza. [...]

co ty adrian *******isz z tym bulkiem ? co do hmb to sie z toba zgadzam , antykatabolik OK na redukcje ostrą

1.Mam pytanie co do korekty wad postawy poprzez trening silowy, mozesz podac chociaz zrodla (strony www,ksiazki, artykuly lub autorow), gdzie mozna znalezc informacje na ten temat, tzn jakie cw, jak i co wprowadzic do treningu na co uwage zwracac, jak wykonywac cwiczenia? Chodzi glownie o wady postawy typu powiekszona lordoza/kifoza. Mam bardzo [...]

Witam,Jakie proponujecie ćwiczenia ktore mozna wykonywac w domu na tzw:redukcję tluszczyku?

Wiek - 19lat Waga - 90kg Wzrost - 180cm Cel do osiągnięcia - Redukcja tkanki tluszczowej Staż - brak Witam, Chcialem zaczac od tego ze zapuscilem sie przez kontuzje kolana ktorej nabawilem sie podczas gry w pilke nozna. Kontuzja spowodowala ze moj ruch zostal ograniczony. Teraz studiuje w katowicach i mam mozliwosc cwiczenia na silowni mam moze z [...]

witam Chcialbym zaczac trening na rzezba a przy okazji spalic jeszcze fatu z 8-10 kg Cwicze nie caly rok. robilem trening na redukcje.w sumie to sie powiodlo z 115 spadla mi waga na 95.nie jest idealnie ale napewno lepiej niz wczesniej. Z tego co sie orietuje to przy treningu na rzezbe spala sie tez sporo tluszczyku. mam 23 lata 183 cm 95 kg [...]

HIIT to wlasnie tego szukasz :D moze wspomagac redukcje - niesie z soba jednak pewne niebezpiecznestwo - przetrenowanie i ogolnie zmeczenie - jesli polaczny np z intensywna dieta ma swoje miejsce npp u osob ktore maja zero czasu i niezbyt chec na trnening nog :D jak czesto ? 2-3 razy w tygodniu - czasem mozna zwiekszyc przyklad poczatkowy 45 [...]

Witam wszystkich. Mam pytanie. Jestem w przerwie miedzy cyklami z kreatyny i chcialbym przeprowadzic pierwsza w zyciu delikatna redukcje.Posiadam:Purple Wraath, White Flood i Scorcha. Rano przed sniadaniem biore porcje Scorcha i PW. Nastepna porcje Scorcha przed 12, a przed treningiem WF i PW. Dieta ustawiona na 0. Czy dobrze to rozkminilem???

powiedzmy ze mam juz ulozona diete na redukcje, czy do tego robic FBW 3x w tygodniu czy cwiczyc tak jak dotychczas 4x w tygodniu kazda partie miesni oddzielnie + 2x w tyg. bieganie . NA silownie chodze juz jakies 3 lata z przerwami.Prosze o odp.

tluszczu nie spalisz z brzucha tylko albo jedziesz redukcje co juz calkowicie przekierowuje dzialanie albo nie tluszcza spalisz dieta i aerobami i to z calego ciala nie tylko z brzucha tak wiece zastanow sie jaki dokladnie cel chcesz obrac

czytam tak o tym FBW no i niby pisza ludzie ze moze byc na redukcje ale wiekszosc tematow skupia sie na masie:/ znalazlem dobry artykul o fbw to napisane bylo ze to dla ludzi ktorzy chce sie stac duzi. o to chodzi ze ja chce sie stac mniejszy :) chce spalic tluszcz i poprawic sylwetke,zreszta pewnie jak wiekszosc otylych Zmieniony przez - 1konus1 [...]

Sorki spieszyłem się ;P Wiek :19 Ćwiczę ponad 2 lata aktualnie masuje ale chce później redukcje ponieważ troche fatu mam za dużo ;/ .... Odżywki jakie brałem to kreatyna nitroboolon II ,HP ,CM3 i thermo speed.. co radzicie na teraz?? coś co nie ma skutków ubocznych ;) a dobrze pomaga spalić... dietka jest udało mi się spalić już z 3-4 kg ale [...]

chyba scorch styknie na jedna redukcje, do tego mozesz kupic l-karnityne fitmaxa (np. na allegro sa fajne promocje tego)

aha i to jest jeszcze trening ukierunkowany na masę jak i na redukcję, a mi głównie chodzi o rzeźbę i po troszku o masę.

wolałbym być endo masa po hooju mięcho samo idzie + fat oczywiście 95 przy tym wzroście to tyle co większy kot a tak wpyerdalam 4200 kcal robiąc redukcje