redukcję

ok a w tym okresie mogę zrobić małą redukcje sobie???

wszystko zależy od poziomu twojego BF jeśli masujesz a nie podlało Cię zbytnio tłuszczem na razie odpuść ostrą redukcję jeśli rzeczywiście troszkę złapałeś tłuszczu już zacznij redukcję powili systematycznie na lato była by forma w sam raz

Słyszałem, że podobno ten Venom jest całkiem niezły na redukcję bf. Dużo zależy od podatności organizmu na termogeniki. Ja na przykład dotychczas znalazłem tylko 2 suplementy z których mogę być zadowolony: Cytolean i Animal Cuts. Przy redukcji tylko te dwa suple spotęgowały dietkę itd. Znajomy natomiast spadał z wagi jak z mostu po ThermoSpeedzie [...]

Witam, własnie zaczynam wkrecac sie w redukcje. Własciwa redukcje z dieta i treningiem zaczne od maja ale juz teraz chce raz w tygodniu wrzucic rano areoby aby stopniowo sie wkrecic oczywiscie stopniowo zaczyna obcinac wegle i dodawac tluszcze roslinne. Moje pytanie odnosi sie o poranne areoby czytalem ostatnio w jakims numerze KIF artykoł "mity [...]

ładnie nka Widać ciągły progress Wytrzymaj tą redukcje a będzie git forma na lato ;]

jako ze ja jestem taki ze nie lubie wydawac jakiejs duzej ilosci kasy na raz wiec póki bedzie mi potrzbeny spalacz i bcaa to jeszcze kupe czasu. No ale akurat tak mam zaplanowana redukcje, ze sie naklada z kolejnym cyklem krety wiec bedzie trzeba cm3 dokupic do puchy stroma. Dltageo jakos po świętach postaram się spalacz kupić później bcaa a [...]

Witam chciałbym dać do oceny dietę i prosić o poprawki ale na początek: moja waga 80 kg wzrost 177 ćwiczę 4 razy w tygodniu po około 1 godzinie siłowo a potem 20 minut interwałów na bieżni. chciałbym zbić tłuszcz z brzucha i trochę się wyrzeźbić 1 śniadanie ok 7:30 : 80g płatków owsianych (lub musli)+ 200ml mleka + 250ml zupy (kostka rosołowa, [...]

Witam. Mam pytanie do was doświadczonych forumowiczów i kulturystów ;) Chciał bym przeprowadzić trening HST i do tego redukcję. Czy mogę połączyć jedno z drugim? Uściślając trening hst+ zaraz po zakonczeniu np 30 minut rowerka + w dni nietreningowe areoby?? Aha mam zamiar wziąć Horse Power + no właśnie chciał bym do tego jeszcze dorzucić jakiegoś [...]

Witam... Chce rozpocząć trening wraz z dietą i mam kilka pytań. Na początek powiem co chciałbym osiągnąć. Chciałbym zrzucić brzuch ( który jest dość spory )i równocześnie zacząć rosnąć ... mam zapadniętą klatę a co do barków to nie ma co gadać wyglądają jak wieszak. I tu pojawia się problem bo równocześnie chcę robić redukcje jednej części ciała a [...]

Moge wykonywać HIIT w dni nietreningowe 2 razy dziennie np o 12 i o 18? Chce zrobic szybką redukcje z jak najmniejszą utratą tkanki miesniowej. Dieta wysoka w białko, tłuszcze po staremu wegle zredukowane do minimum (w dni treningowe delitaknie wiecej wegli przed i po treningu) Zmieniony przez - Kami18 w dniu 2009-03-25 23:41:29 Zmieniony przez - [...]

"równocześnie chcę robić redukcje jednej części ciała a masę na innych." Raczej nie elo, spal tluszcz ktory masz i potem zacznij robic dobre miecho.

ty masz miec worek nie do boksowania, bo i tak nie bedziesz umial jak nie chodzisz na ten sport, ale worek do cwiczen ogolnorozwojowych, bedziesz z nim robil, biegi, przysiady, brdzosz sie kladl i wstawal, bedziesz go sobie wypychal i narzucal na barki, generalnie zestawy cwiczen ogolnorozwojowych. Nie wierz w cudowne srodki pomagajace schudnac, [...]

bcaa i inne aminokwasy raczej na redukcje jako antykatabolik .przy kreatynie nie potrzebne.

Odnosilem sie do konkretnego przepadku forumowicza ktory chcial sie zredukowac-nie wyrzezbic. Do redukcji mozna podejsc bardzo lopatologiczny sposob tj bierzemy cwiczenia angazujace najwieksze miesnie/najwiecej miesni. Czyli np francuskie wyciskanie na redukcje odpada bo miesien jest maly(a i tak sie trenuje przy innych cwiczeniach) . wg mnie [...]

stary. naucz sie uzywac wyszukiwarki - to raz, a dwa - jak chcesz opisywac perypetie rodzinne to załóż sobie bloga. odnosie dawkowanie kreatyny i spalacza bylo juz milion razy. mozna brac razem, na kreatynie fajnie sie robi redukcje. Oba suple gowno Ci dadzą jesli nie bedziesz mial odpowiedniej wiedzy na temat odzywiania. efekt jojo jest po zlej [...]

heh. czyli nie wiesz czy jest to dieta na mase czy na redukcje? Bo to czy bedziesz chudl czy tyl - zalezy od diety, a nie od supli... jeszcze jedno pytanie o dawkowanie kreatyny i lecisz z forum.

A ja Ci powiem tak zrob ładna masę ( ale miesniowa) a potem bierz sie za redukcję

Na wszystko jest czas.Przed Toba dluga droga jesli chcesz spalic fet. Mysle ze co najmniej pol roku albo rok. Najlepiej na poczatku palic tylko dieta i jak juz obcinasz kalorie tak ze juz nie dajesz rady mniej to wtedy jakies aero jak masz juz super kondycje to HIIT no i potem jak masz kolo 10% bf to dodajesz spalacz bo bez tego nie da rady. Ale [...]

wszystko się zredukuje :D początek lipca kończę redukcje. Jeśli wytrwam :D

Powinienem stworzyc konkret diete na redukcje czy na rzeźbe ? o ile taka jest.. Nie mam ułozonej diety , poprostu ograniczam sie w jedzeniu , zero slodyczy /uzywek /alko... Czy będa szybsze i zdrowsze efekty jak uloze kokretna diete ? jesli tak to czym sie powiniem kierowac redukcja czy rzeźba? Płeć : Mezczyna Wiek : 16 Waga : 92kg Wzrost : 184 cm [...]