troche tluszczu jest, ale chce je wzmocnic, wiem ze aeroby na redukcje, ale obecnie jestem na diecie na mase. poslady to obok brzucha najgorsza rzecz;]
Witam! Więc tak, mam 14 lat, 181cm sporą nadwage i chęć pozbycia sie jej. Stosowałem trening fitnes (http://www.kulturysta.com/articles.php?id=89) + dieta CKD przez jakieś 6 tygodni, i efekty były bardzo mizerne. Postanowiłem więc za namowami forumowiczów zaaplikować sobie HST(zwykłe, na 912 nie mam czasu ze względu na szkołe i to ze dojeżdżam [...]
Najdziwniejesz jest to ze mam aparat ustawiony na redukcje czerwonych oczu ale nie ma nigdzie redukcji niebieskich oczu Chyba zreklamuje to producentowi ;-P
zalatwilam sobie rower stacjonarny!!! mam pytanie 1.czy raz w tygodniu moge pozwolic sobie na jakies grzeszki typu czekolada, (ale wramach 1500kcal) 2.czy to mi zatrzyma redukcje tluszczu... i jeszcze jedno od dwuch dni bylo mi ciagle zimno i mnialam temp.36.4 3.czy to oznacza ze zwalnial mi metabolizm ? wczoraj zjadlam wg zapotrzebowania [...]
Ellis zakłada, że Atkins i Kwaśniewski mylą się twierdząc, że spalanie tłuszczu jest wynikiem ketozy. Że błędem jest mysleć, że sam fakt ketozy gwarantuje redukcję tkanki tłuszczowej, niezależnie od przyjmowanej liczby kalorii. Eliss twierdzi, że jest dokłądnie na odwrót, że to właśnie okraniczenie kalorii powoduje rozkład tkanki tłuszczowej, co z [...]
Ja tam wogólę twierdzę ze suple pomagające w redukcji to ogólna ściama, a dokładniej idzie uzyskać ten sam efekt w tym samym czasie i dotego w zdrowszy sposób ps: To co jest włd. ciebie leprze na redukcję?
1. Nie ma nikt przypadkiem jakiejs stronki z potrawami dla kulturystów z wyliczonymi gramami bialka/tluszczy itd. ? 2. Czy mozna poprostu calkowicie wywalic z diety weglowodany? 3. Przy diecie CKD na redukcje okres wprowadzajacy ma trwac 7 czy 14 dni do czasu ladowania? Bo juz sie pogubilem.
paciorek przy wykorzystaniu soku podczas ckd warto jednak zwiekszyc podaz protein bo organizm ma znacznie silniej wyrazone dzialanie anaboliczne i moze zaabsorbowac ponad te 2g i to nawet niezle.. oczywiscie zalezy od koksu, predyspozycji i rodzaju treningu.. moze sie okazac na prawde za malo aminokwasow we krwii i wtedy organizm hamuje procesy [...]
Jestes w wieku rozwojowym, dojrzewasz, rosniesz wtedy rozne rzeczy dzieja sie z organizmem. Nie wazysz za duzo wiec daj sobie spokoj z jakimkolwiek odchudzaniem, odzywiaj sie zdrowo, cwicz, buduj miesnie a na redukcje przyjdzie czas za 3-4 lata.
nie czajisz mnie wlasnie skonczylem redukcje bo chcialem stracic tluszcz stracilem 10kg i mam dosc teraz chcę suchego miesnia zdobyc to mozna tak odrazu nie osadzi sie w tluszcz?
wirnik redukcje robi sie by zmniejszyc %tluszczu w organizmie i sie "dorzezbic" a mase zeby zwiekszyc obwody. stosowanie tych diet naprzemiennie jest czyms ze tak powiem "nagminnym" w kulturystyce
chcialem sie dowiedzec czy : jezeli trenuje klate treningiem domowym tylko i wylacznie -pompki zwykle ze zmiennym rozstawem rak 4s12p -pompki na poreczach 3s12p -rozpietki 5s12p to moge trening ten wykonywac wtorek czwartek ? chcialbym moc robic go 2 w tgodniu alewiem ze potrzebna jest jeszcze regeneracja w niedziele dodatkowo mam basen co tez [...]
zmniejsza redukcje testosteronu do dht i dziala kozystnie na receptory androgenowe 65-75kg ok 60mg 75-85kg ok 90mg 85-95kg ok 120 mg powyzej 100kg + 140 mg pozdrawiam dresonator
,,trenuje inne partie cialaale mniejsza o to" czytalme czytalem niemam sprzetu dobrego musze w domq malo czasu pieniedzy..cush zreszta nie zalezy mi na przyrostach jezeli jzu to nie duzych alena diecie 1500kcal chyba nie mozna na takowe nawet liczyc chodzi mi o ladne spalenie tluszczu trenuje inne czesci ciala ale z doborem cih treningu nie [...]
Uriel of curse ze waga ciala a nie miesni (a temu kolesiowi nie chodzilo o wage ciala?) wciaz jestem na cyklu wiec trudno powiedziec ile mam miecha jeszcze redukcji nie robilem... ale ta masa ktora mam wyglada ladnie (czyt. na miesniowa ) trosze fatu tezs zlapalem nie ukrywam... ale z tego co widze znajduje sie on glownie na brzuchu i [...]
lepiej wkleje --------cute--------- Zobaczymy jak bedzie pod koniec cyklu jeszcze 6tyg. zostalo... i tu mam pytanko kwiecien/maj mam zamiar zaczac kolejny cykl ale na rzezbe winko+prop+cleno albo winko+prop a potem clen i tu jest moje pytanie czy warto po moim (terazniejszym cyklu) robic redukcje? stosowac diete niskoweglowa? i moze clena? wkoncu [...]
po 1 liczy sie głownie dieta , oraz trening AEROBOWY. rto on pomaga zgubic tluszcz a nie trening na silowni. na silowni proponuje robic ogolnorozwojówkę np. zapewni scięgnom, mięśniom, stawom odp. dawke przeciązen, która zaowocuje lepszymi p[rzyrostami w przyszlosci, ponadto ochroni od przedwczesnego przetrenowania, kontuzji. plan wykonujemy 3x [...]
Odchudzanie-dla kobiet
