[...] krwionośne, więc daje uczucie gorąca, jakby przypływu energii. Nie zgodzę się z opinią, że cytrynian kreatyny to niewypał. Jabłczan i pirogronian są prawdopodobnie nieco lepsze, ale cytrynian też jest znakomity! Przede wszystkim w ogóle nie nawadnia, znakomicie się wchłania, i (podobnie, jak pirogronian) ułatwia redukcję tłuszczu zapasowego.
Załozyłem ten temat dlatego ze za kilka dni zabioram sie za moją pierwszą, co prawda niewielką, ale jednak, redukcje Postaram się poopisywać efekty, licze na ewentualne porady, podpowiedzi, najlepiej ekspertów. Mam 23lata, waga 83kg, 178cm wzrostu.. Zrobiła mi sie opona na brzuchu przez wakacje, troche tyłek tez urósł i musze się pozbyc [...]
Nandrolon konwertuje do DHN, a nie DHT -> bardzo podobne zwiazki, jednak brak 19 grupy metylowej oslabia DHN w stos do DHT.. krocej laczy sie z receptorami i dziala slabiej... nawet od samego nandrolonu temu Nandrolon mozna uznac za inhibitor 5-α-reduktazy - bo blokuje ten enzym nie zezwalajac na redukcje testa do silnego androgenu - [...]
[...] tłuszczu >>> Co to jest Thermo Fat Burner? Thermo fat burner jest specjalną kombinacją substancji termogenicznych i lipotropowych, które znacznie przyspieszają redukcję tłuszczu oraz zwiększają odporność organizmu na zmęczenie fizyczne i psychiczne. >>> Jak działają poszczególne składniki thermo fat burner ? *** Guarana to [...]
Forma? Kurcze, musiałem przerwać redukcję bo po zejściu poniżej 95 kilo skóra zaczynała na mnie wisieć, ale poziom tkanki tłuszczowej pozwoli mi bezpiecznie wejśc na dodatni bilans kaloryczny i przez kilka miesięcy pobawię sie w budowanie masy, potem się zobaczy A co u was? Co tu się działo kiedy mnie nie było?
bardzo dobry preparat jesli chodzi o wydolnosc i wytrzymalosc na treningu bardziej bym go polecal sportowcom dyscyplin wytrzymalosciowych ewentualnie szykosciowo silowych ale przed dluzszymi sesajmi treningowymi w okresie przygotowawczym w treningu typowo kulturystycznym sprawdza sie mniej - wtedy lepiej same bcaa wplywu bezposredniego na [...]
No to wybrałeś mało wydajny zestaw na redukcje o ile wiesz co chcesz tak na prawde - bo nie da sie zamienić tłuszczu na mięśnie co chcesz zrobić najpierw - mase mieśniową czy zgubić tłuszcz? ale OK - powiedz ile masz lat, jaką masz przemianę materii, obwody pasa i klatki, jaki trening za sobą , jakim sprzętem treningowym dysponujesz masz [...]
Poczytałem i na samym końcu znalazłem dopiero mądre rady. To dobrze że zwracasz uwagę na dietę, ale nie tu tkwi problem. Kluczem do figury jest trening. Wiem co pisze bo znam temat z autopsji. Moja żona ma tendencje do tycia. Po ciązy przytyła dośc sporo. Postanowiliśmy wspólnie temu zaradzić...na silowni.Efekty pojawiły się po 6 [...]
mam takie pytanie na jakiej zasadzie przyznajes ei te wspołczyniki aktywności bo nie wiem jak mam sobie zapotrzebowanie kaloryczne obliczyc.. i drugie moje pytanie jak łatwo tyje w tłuszcz i szybko rosna mi mięsnie to jaki mam rodzja budowy? acha i czytałem artykuł atomica na kulturystyce i tam napisał , ze np białka dzienie powino byc w diecie [...]
94 w pasie - proponuje wziasc sie za redukcje, ale oczywiscie ty obierasz priorytety wiec spoko. Pod tym adresem http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 masz link, w ktorym wszystko jest objasnione - krok po kroku - jak ulozyc diete samemu - uluz ja sam - wklej to co ulozyles a my ocenimy Umiejetnosci ukladania diety przyda ci [...]
no a więc zdecydooj teraz jaki jest twooj cel ??? ułoże ci diete ale musze wiedzieć ja też proponował bym małą redukcje a poozniej brać się za czystą mase mięsniową .. chyba ze teraz weżmiesz się za mase a na przyszłe lato redukcje więc jak ?????
[...] ) z makaronów, ryżu, pieczywa, lodów, słodkich napojów, soków, owoców itd... a więc raczej dość restrykcyjna...No ale efekty sam sprawdziłem i moge powiedzieć z praktyki - bo stosowałem standardową redukcję na lekko obniżonym poziomie ww i kalorii oraz w tym roku ckd - na ckd poszło to znacznie lepiej, lepiej się czułem, straciłem mniej mięsa...
[...] innych aktywności nie rezygnuj bo szkoda. Pza tym masa ładnie się rozwija przy aerobach wbrew niektórym wyświechtanym opiniom, bylebyś nie zakatował się na śmierć. Ty pomyśl jak długo chcesz robić masę, podziel to na kilka cykli ( trening ostrzejszy, regenracja, siła itd ) kiedy chcesz zacząć redukcję po okresie masowym ( czy w ogóle ?)...
aeroby wygladaja mniej wiecej tak: zakladasz bokserki, koszulke, spodenki, skarpetki, jesli jest zimno to jeszcze cos cieplego, nastepnie bytu (najlepiej wygodne) i wychodzisz z domu (nie musisz ale o tym pozniej). Teraz udajesz sie na najblizsze boisko z bieznia (jesli takowego nie ma w poblizu to na trawe, gdyz na asflacie stawy bardzo sie [...]
Witam Tydzień temu zakończyłem czteromiesięczną redukcję - pod jej koniec czułem się już osłabiony, więc trenowałem na najniższych obrotach. Postanowiłem zrobić sobie dwa tygodnie wolnego od treningu a także wyjśc z ketozy. 200B/20WW/200T zamieniłem na 200B/250ww/125T - troszkę mnie już męczyło jedzenie na tłuszczówce, było monotonne i mało [...]
nieprawda. karnityna jest bardzo skutecznym suplementem jeżeli chodzi o redukcję tłuszczu. Ale przy karnitynie trzeba robić aeroby, inaczej nie zadziała.
Kawa czy herbata część I
