redukcję

ja akutalnie jade propkiem z uc redukcje i jest ok bole sa faktycznie ale jak dobrze zrobisz zastrzyk to nie ma zle, fakt ok 2 tyg temu spie*** zastrzyk i rano wstalem jak zombi z goraczka noge mi urywalo ale to wiem ze sam zawalilem

Gluten występuje w tak nielicznej ilości produktów, natomiast dla tych, które go zawierają istnieje tyle alternatyw, że rozpisanie jadłospisu czy to na masę czy na redukcję, to żaden problem i nie trzeba się tu uciekać do kombinowania z trywialnie mówiąc "dietą tłuszczową". Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-05-16 18:30:54

efedryna jest dobra /ale daruj sobie ją narazie/ ale to raczej na większe redukcje niż 5 kg jest to twoja pierwsza redukcja i myśle że samo TSE bedzie juz odpowiednim bodźcem żeby te 5 kg zrzucić pamiętaj bez diety może ci się nie udać (daje 70% że nie osiągniesz celu) aeroby - im więcej ich zrobisz podczas redukcji tym mniejsze [...]

gazda i dabu teraz róbcie mase a redukcje końcem maja , początkiem czerwca. dabu to co podałeś to jest tse olimpa ale musisz i tak kupić kilka opakowań

Śmiało możesz ćwiczyć dalej tym planem ,sam przeprowadziłem w zeszłym roku redukcję na FBW 5x5 , nie zauważyłem żadnych ubytków w wynikach , a efekt redukcji był naprawde zadowalający .

Na redukcje to dieta a nie srodki

Masz za sobą długą redukcje skoro poleciało 27 kg więc nie dosć że długo pewnei trwała to jeszcze znaczny spadek wagi + aktualnie niska ilosć kcal .Tutaj już nie ma mowy o dalszej redukcji i musisz odpocząc , wylicz na nowo zapotrzebowanie kaloryczne ( zero) i wejdz na to zero na 4 tygodnie aby odpoczac i sie zregenerować . Odetchniesz i [...]

Odnośnie waszych odpowiedzi. Miałem przerwę od diety na 2 tygodnie, tzn miałem lekkie odbicie i przytyłem 3 kg. Zacząłem od nowa i waga stoi, nawet pokazuje czasami więcej. Każdy trąbi o tym, ze jeżeli waga stoi to nie jest się w deficycie. Uciąć kalorie? poczytaj i będziesz wiedział dlaczego często nie chudniemy na deficycie a też dość często [...]

Tylko smak naturalnego bcaa to masakra, dlatego myslalem, aby bylo to polaczenie ryzowego i bcaa, a po treningu samo bialko. Na redukcje lepsze bcaa czy wlasnie takie bialko? Moze nie ma roznicy? Czym sie rozni izolat od hydrolizatu? Zmieniony przez - Punisherrr w dniu 2016-05-23 21:26:34

BCAA można stosować na masie, choćby ze względu na wpływ na redukcje zmęczenia podczas treningu, czy właśnie na po treningową regeneracje.

to chcesz redukcję robić czy nie?

trochę schudłem ostatnio....ale w sumie taki miałem plan. po odbloku zacząłem redukcję. w 3 miesiące poszło 7 kg i waga chyba się utrzymuje.dawno się nie ważyłem. Co myślisz o tym teście całkowitym?? nie za nisko przy takim wysokim LH ?? Wiem , że niby w normie , ale komfort życia nie ten.....

Redukcję/poprawę sylwetki osiąga się dzięki diecie a nie koksowi. Testosteron po prostu zabezpieczy Ci mięśnie przed katabolizmem związanym z ujemnym bilansem kcal, ale nie zrobi roboty za Ciebie i bez diety nic nie osiągniesz.

rafikdm here you are everything: jakbys chcial np.dwa na raz albo http://www.sfd.pl/Scorch_-_uzywal_ktos_-t212022.html duzo znajdziesz na redukcje polecam.

doradzanie z 3 posiłkami schowajcie sobie do kieszeni. Po pierwsze staraj się jeść około 5 posiłków zbilansowanych jeden na dziesięć może być oszukany możesz powoli dokładać węglowodany sprawdzając wagę jeśli stoi to nic nie dokładaj/ujmuj jeśli idzie do góry to utnij trochę węgli. Może jak zrobiłeś redukcje to pora na masę/siłę/wytrzymałość ?

a czy WPC+carbo odrazu po treningu jest wskazane kiedy robi sie redukcje bo przed chwilą gdzies wyczytałem, ze na mase

kreta pomoze zachowac mieso itd, dobra sprawa na redukcje, "zalac" Cie nie zaleje, bo to bardziej od diety bedzie zalezało, a nawet gdybs troche wody zatrzymał to po odstawieniu krety wszystko wraca do normy wiec nie ma sie czym martwic, co do spalacza to jak wyglada sprawa z poziomem bf

no np gdyby obcial wegle z diety np do hmmmm 100 gr to XP moglby byc na redukcje imo

ale masuj sie i tak :D za rok zrobisz redukcje

Rob redukcje przed, a nie po cyklu. Jak wejdziesz z nizszym bf sok lepiej kopnie. Poza tym jezeli zakladasz, ze po cyklu na 100% przybedzie ci fatu to cienka masz chyba wiedze o diecie, bez ankiety sie nie obedzie. Wypelnij ja!