redukcję

To zastanowie sie nad spalaczem :) albo poczekam do marca bo bede redukcje robił i zrobie minusowy bilans .. zobaczymy jakie efekty beda ,, dobra dzieki za wypowiedzi

co ty wogóle chcesz robić, redukcję? wyżej jest jednak zwrot -żeby mięśnie miały z czego rosnąć , więc masę?

1.Pasta jajeczna ze szczypiorkiem 2. Jaja smazone: -obrane ugotowane na twardo jaja - sol, papryka w proszku, cynamon, pieprz bialy Na masle smazysz jaja zeby sie zezlocily, a potem posypujesz wymieszanymi przyprawami. Najlepiej z grzankami smakuje 3. Jaja w panierce(wersja hard, na pewno nie na redukcje) -bułka tarta ew. otręby - surowe jajo [...]

rzeźbę to ma sens robić po 2 latach, a nie 2 treningach ;) Rzeźba oznacza redukcję w celu odsłonięcia mięśni. Tyle, że najpierw te mięśnie trzeba zbudować. Innymi słowy, zanim zaczniesz rzeźbić, rekomp lub masa, mimimum pół roku-rok. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2016-02-19 20:42:01

Siemano moja pierwsza redukcja trwała jakieś 6 dni :P Prawdopodobnie dlatego że zaczołem od 2188 kcal może nawet mniej no mało białka które zapycha jak i tłuszczy które sycą.Moje pytanie brzmi jak zaplanować udaną redukcje? 8-O cale 6 ? i co zostało coś z Ciebie ? dałeś rade ? szacun :-))

No tak codziennie zeby 500mg magnezu z pestek dostarczyc to nie zabradzo bo byś musiał jeść 100gram pestek z dyni a to juz jest około 410 kalori jeśli ktos jest edomorfikiem lub robi redukcje trudno dostaraczyć aż tyle magenzu ile jest w ZMA pozatym chelatowany magnez bardzo dobrze sie przyswaja. Tak dodam że ZMA najtaniej wychodzi Chela MZB z [...]

Ja osobiście bym wstrzymał redukcję na czas zamknięcia siłowni zero kaloryczne i walka żeby jak najmniej stracić na placykach fitness. Bez odpowiednich ciężarów ciężko będzie zachować mięso pójdą adaptacje wytymałościowe a co za tym idzie obwody w dół

nie ale mozesz zachowac np.na redukcje

to ile tego bialka dac ? mam typowy rozkład 30% bialka ,40 % w i tłuszczy 30% . chodzi mi o redukcje :) cos proponujesz?

Zamiast l-karnityny może lepiej będzie wybrac Olimp thermo speed extreme lub jakiś inny spalacz. Mój kumpel robił na tym redukcję i efekt był niezły. Tylko bierz to pare godzin przed snem. Nieźle nakręca i raczej po tym nie zaśniesz:)

Chyba redukcje? bcaa i jakis stack jeszcze(tutaj wybor jest duzy ale ja bym sie klanial przy, ktoryms z tych- storm albo clout) mozesz dokupic i jesli masz dobrze zbilansowana diete to wszystko Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-28 22:48:32

no tak sorry. na redukcje. he. jestem tak zabiegany że nawet normalnie napisać nie mogę. tak właśnie myślałem o jakimś stacku jako antykataboliku ale właśnie kończe cykl na kreatynie no a jak wiadomo okres przerwy musi być. zapomniałem wcześniej o tym napisać. przepraszam. myślałem o glutaminie albo aakg(ale chyba shock ma podobne działanie). [...]

nie jestem żadnym wyjadaczem he. z odżywek to próbowałem cell pump z monohydratem a potem Animal m-stack. tego venoma zostawie za jakiś czas. a tak z ciekawości to jakie mogłyby być skutki uboczne? ten white flood wiem że kozak ale planuje go kupić z magnitude i zrobić cykl ale to po wakacjach. a wracając do tej suplementacji na redukcje to tak. [...]

możesz ćwiczyć już teraz to pomoże a nie przeszkodzi za redukcje odpowiada dieta a nie trening Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2014-11-12 16:47:56

tez, rob redukcje

Dokładnie jak wojo, wrzuć jak jadasz, bo może w diecie wiele braków jest. Jak długo redukowałeś? Po redukcji kuleją hormony itd, ale nie aż w takim stopniu jak opisujesz, chyba, że robiłeś ostrą redukcję + zero regeneracji i stres...

Każde mięso nadaje się na masę czy to na redukcję. Kwestia tylko żeby wpisało się w bilans kalorczyny i rozkład BTW ;-)

Byla wczesniej masz ABC , jednak teraz mozecie zrobic sobie sami spalacz tluszczu za ~ 25 zl ... Sklad : Neo-Capsiderm ( ~ 5,50 zl dostepny w aptece bez recepty krem rozgrzewajacy na miesnie ) Slim Extreme 3D z Eveline ( ~ 15 zl , dostepny w wiekszosc sklepow z kosmetykami , krem na celulit i redukcje tkanki tluszczowej ) Mieszamy te masci w [...]

Ja na 2500 kcal bym redukcję do kości zrobił. Teść npp Oxa dla kogoś kto w martwym 100kg trzaska? Robisz ty plecy czy zestaw dyskotekowy?

redukcje zapodaj