thyrotherm bardzo dobry spalacz ,pamiętaj żeby zaczynać od niewielkich dawek i stopniowo zwiększać.. dieta na reduckje , wysykobiałkowa , ok. 2 -2.5g białka na kilogram masy ciała ogranicz węglowodany w posiłkach ,ale nie całkiem , przed snem same białko np. biały ser 200g możesz dokupić BCAA jako antykatabolik odpoczywaj , sen najlepszy na [...]
Witam! Mam 17 lat, 180cm wzrostu i 92kg wagi:/ Ćwicze od 3 miesięcy na siłwoni i właśnie zakupiłem ławeczkę i prosiłbym o podanie jakiegoś planu treningowego. Czy i jakie mam kupić odżywki?? Głównie chodzi mi o redukcję tkanki tłuszczowej i nabranie mięśniowej:)za pomoc z góry dzięki
Witam, mam kilka pytań odnośnie dawkowania i połącznienia TSE i Bcaa mc olimpu. 1. Czy można łączyć spożycie obu (np. rano na czczo)? 2. W jakich porach i dawkach to brać ? Dodam że ważę 83 kg i zaczynam redukcję.
1-12 Boldenonek Gen-Far 50 mg ed 1-12 prop E A P 50 mg Ed 1-6 meta scanbech 20 mg ed 1-6 npp Unichem/eap/EC 50 mg ed 1-12 T3 12.5mcg ed Jka skoncze redukcje planuje przesjc na taka masowke Bedzie dobry cyklon? Jestem juz długo on Dieta mysle Low carb Białeczka gdzies ze 4 g moze wiecje?
a nie będę miał szerszej dupy wtedy?Slyszalem,że to poszerza talię.Ale robic tak bardziej redukcyjnie czy masowo(jaka liczba powtorzen)?Barnet pewnie powie,że robił redukcję. Moze panie znają jakieś fajne cwiczenia na tą częśc ciała? Zmieniony przez - Gangsta89 w dniu 2007-04-11 20:10:15
lepiej miec wiekszy tyłek niż "boczki" tak jak u dziewczyny.Macie jakies cwiczenia aby sie ich pozbyc? Jak nie pozbędę się boczków to zrobię redukcję i będę metrus.Jak Boga kocham zrobię redukcję!Wtedy to dopiero będzie!
[...] suplement diety GOLD OMEGA-3 polecany jest szczególnie osobom z podwyższonym poziomem cholesterolu, nadciśnieniem oraz chorobami serca. Kwasy omega-3 skutecznie wspomagają redukcję nadwagi a także stanowią ważny element zapobiegający rozwojowi chorób nowotworowych. SPOSÓB UŻYCIA Zalecana dzienna porcja: 1 kapsułka 2 razy dziennie Nie [...]
[...] odpowiednie kanały przez które l-karnityna przeprowadza do matriks związane z nią kwasy tłuszczowe, które zostają wykorzystane energetycznie, co pozytywnie wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej oraz zapobiega jej ponownemu odkładaniu się. Po dokonaniu tej operacji l-karnityna wraca by ponownie związać cząsteczkę kwasu [...]
Wiek: 21 lat Staż: po przerwie ćwicze systematycznie od roku ( wczesniej okolo 2 lat ale wszystko spadlo ;-/) Waga: 92 kg Wzrost: 193cm Cel: zwiekszenie masy miesniowej (wspomagam sie Kreatyna+tauryna+dextrosa+MassXXL+MultiPack36+apteczne ZMA+ napoje izotoniczne podczas treningu), po takim cyklu bede robil redukcje... Dodam jeszcze ze cwicze na [...]
[...] to 2 to nie polecam na starcie zaczynać od aerobów. Sam trening u początkujących powoduje utratę tkanki tłuszczowej oraz poprawę definicji umięśnienia. Dlatego trenuj cyklicznie jak każdy, ponieważ jeśli na początku zrobisz redukcję to i tak podczas ciężkich treningów masowych zalejesz się i zrzucanie zbędnych kilogramów znowu będzie konieczne.
siwy1811 Sorry siwy ze ci teman z***a... my mogles napisac zeby nie pisac nic zanim wkleisz fotki NO WAL REDUKCJE ile masz wzrsotu bo tam niewidac 40 cm
tzn. właśnie aeroby chce połaczyć z dietą na mase. wiadomo ze przy takiej diecie brzucha max nie spale ale nie bedzie mi sie fet osiadać :) a po masie walne redukcje i bedzie dobrze :) hmm HIIT ? myślałem nad ABS lub A6W. a Tabata to nie wiem co to :P Zmieniony przez - Aros88 w dniu 2007-04-10 13:20:28
oczywiscie aros. Jesli robisz redukcje to czym wiecej aerobow tym lepiej plus dobra dieta. Mozesz sprobowac tez HIIT lub Tabate, polecam Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-04-10 12:29:32
Lekką redukcje tzn. :>? Waży 84 kg więc ok. 2500 kcal to normalka, wiec na 2300 kcal? 1. Jaki jest staz brata - rok. 2. Jaki jest BF% brata - obecnie ok. 18% 3. Ile/jakich cykli kreatynowych przebyl braciszek, jak dawno ostatni - miał cykl na mono treca z rok temu, pół roku temu xpand. 4. Jakich spalaczy uzywal - fat burner - ale mu nic nie [...]
polaczenie stack+spalacz przy roznych bilansach kcal u roznych ludzi daje calkiem rozne efekty. IMO - idzie lato, sezon plazowy, niech "braciszek" teraz zrobi lekka redukcje, nie glodowke, a pozniej moze pojechac takim cyklem jak napisales wyzej, spalacz bedzie gwarancja zachowania uzyskanego po wczesniejszej redukcji BF%. Tak bym to [...]
trujecie dupe, bedzie to bedzie. choc nie powiem, ze nie fajnie by bylo wprowadzic jakis prosty stack, chociazby oparty o tcm, pokroju cp, a tanszy, do tego nowy spalacz o vitala, i mialbym fajna, tania redukcje ale to pobozne zyczenia pozdr
zemsta szitów
