redukcję

Ty kończysz redukcje bez usprawiedliwienia? No nie poznaje ;-) no chyba, że jesteś w ciąży to rozumiem :-P Wszystko w swoim czasie :D na razie jest za wcześnie żeby mówić :p ale jesteś na dobrym tropie :p

Ty kończysz redukcje bez usprawiedliwienia? No nie poznaje ;-) no chyba, że jesteś w ciąży to rozumiem :-P Wszystko w swoim czasie :D na razie jest za wcześnie żeby mówić :p ale jesteś na dobrym tropie :p Grunt to się nie stresować za mocno. Nie warto.

[...] to sprzyjająca pora do tego, żeby po świątecznym luzie i zimowym uzupełnianiu zapasów tłuszczyku zacząć spokojne szykowanie do sezonu bikini :P Kilka chętnych na noworoczną redukcję jest, więc zbierzmy pomysły i ustalmy plan i ramy dla wyzwania. Dotychczasowe ustalenia: Czas: 9 tygodni (3x3 tygodnie- po każdym z etapów 3 tygodniowych można [...]

[...] przeziębienie... Także jakbym zaczął się bawić w sport to najwcześniej za 2-3 tygodnie. I to właściwie od zera (nie koloryzuje). Życie. Gdybym startował w tri to na krótszym dystansie - przepisalem się na 1/8. To jest opcja obecnie o wiele bardziej realna. Jedyny plus - Polska służba zdrowia dba o redukcję masy ciała ;) To tyle z raportu ;)

[...] • EWOT i HBOT (hiperbaria) działają wspomagająco w przypadku niedotlenienia • W przypadku nierównowagi kwasowo-zasadowej rozważ stan niedotlenienia lub kwasice mleczanową, redukcję stresu, unikanie alergenów żywnościowych. • Nieszczelne jelito to pasożyty lub grzyby. • Pozbądź się metali ciężkich które zaburzają działąnie enzymów • W wieku 50 [...]

Amsterdam 2016 : syndrom kleszcza dr Dietrich Klinghardt „Czynniki współtowarzyszące w boreliozie i zaburzeniach mózgu” – Autyzm to borelioza nabyta w łonie matki – 22% ludzi w jednym badaniu wykazało w biopsji chorobę szalonych krów – Bariera krew mózg może być zniszczona przez aluminium, rtęć, mikrofale i infekcje – Kiedy zaadresujemy toksyny, [...]

[...] w cyklu gamma glutamylowym, ułatwia syntezę białka i sprzyja tworzeniu dodatniego bilansu azotowego. Zwiększa uwodnienie komórek oraz zasoby glikogenu mięśniowego. Zwiększa poziom hormonu wzrostu, obniża poziom kortyzolu, przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej, wspomaga odporność, łagodzi objawy zmęczenia, obniża poziom kwasu mlekowego.

To moze ja odpowiem bo wiele pytan sie pojawilo tutaj.. Pierwsza i podstawowa zasada...to nie Animal Cuts powoduje spadki miesa tylko zle dobrana dieta proporcjonalnie do zapotrzebowania... To powoduje katabolizm miesni a nie preparat x czy y... Jakikolwiek byscie nie wzieli przy za niskich kaloriach odnotujecie redukcje tk miesniowej..

Dobry suplement na redukcje brałem go i to 2 puszki. Pakiet wrzucany rano dawał porządnego kopa na cały dzień. Podczas treningów nie brakowało energii i ładnie podwyższał temperaturę Ciała. Polecam

Filmik mi się podoba :-) Bark na fotce niesamowity! Piszesz, że waga rośnie a ja widzę jakby redukcję u Ciebie!

Dawno nie odwiedzałem tego tematu....;-)więc wrzucę parę zdjęć porównawczych z obecnej formy z rana .Dieta beż zmian macro bez zmian ....od maja planuje delikatna redukcje i zobaczymy czy będzie okres masowy czy kontynuacja utrzymania sylwetki. /SFD/2024/3/19/510ab9161d82458eab1d0c374209bd43.jpg /SFD/2024/3/19/e0bba594ec9043c4997bd97c2cd8b768.jpg [...]

czym Ty te zdjecia robisz? :-) Dobrze to wyglada, skosy na brzuchu wychodza zacnie :-) jak tylel stoisz i rece unosic, to lopatki rozkladaj bardzeij a nie sciagaj. Pupa ladnie do gory wedruje. Gatki wymienilabys na inne i byloby na propsie. ;-) 2 tys kcal na luzaku trzymaj, nie ma tu po co ciac za nadto. Uwazam redukcje za zakonczona, [...]

Gdzieś czytałem że dieta wysokowęglowodanowa uruchamia bardziej tarczycę i pozwala się jej rozbujać. Także pewnie to te dżemiki są spirytus movens nadczynności ;-). A może trzeba by znaleźć endo co ogarnia sportowców? Sama nadczynność u normalnych ludzi nie jest taka zła (pomaga schudnąć i pobudza do ruchu). A to się zgadzam chociaż nie do [...]

Żona kupiła zapas piersi z kurczaka w promocji :-)cóż za zbieg okoliczności - moja również kupiła spory zapas :-)Przyda się na redukcję. Za szybko tracę wagę - ważę niecałe 72kg - a z nią chęci do treningu i siły! Dzisiaj dzień przysiadów! Przed nimi zrobiłem dla swoich widzów filmik https://youtu.be/z2f0ubw9jt8 a potem: 1a. Przysiad 48/58kgx10p [...]

A tymczasem zaczynam redukcje i szlifowanie sylwetki. Kalorie spadly. Redukcje planuje tym razem nie na kurczaku a na lososiu i pojawi sie rowniez mintaj. Rano jaja a wieczorem serek wiejski lub tuńczyk. Narazie 90.9kg. Teoretycznie w zeszlym roku niby ostrzejszy bylem z tą wagą ale fotki w znacznie lepszym świetle robione, tu takiego nie mam :-(. [...]

[...] nie jest zbyt efektywny.. Im bliżej maksa (powiedzmy połowa masy ciała), tym mniej roboty robi ten cały ROP. Nie wiem jak pogodzić wyciskanie i SSST.. a do tego jeszcze redukcję. Zdecydowałem się na PPL tylko dlatego, że umęczyła mnie redukcja. Sił przybyło, a waga i obwody w miejscu. Jedzenia nie żałowałem. Może dla odmiany - push-pull-legs [...]

[...] jeść(rzeka kalorii najlepiej mięcho,jaja ,sery i węgli złożonych) i dużo dużo snu oraz aktywnej regeneracji. Na pewno nie jest to program dla osób stosujących jakąkolwiek redukcję czy bojących się jeść bo im brzuszek urośnie . Tu trzeba jeść jak mężczyzna.Ja poległem bo właśnie tego nie robiłem.Nie jadłem jak trzeba. Zmieniony przez - orzegów [...]

Poniedziałek - przymusowe wolne. Robiłem w domu dużo rolowania, rozciągania etc, Wtorek - trening w klubie. Mocna combo w ramach rozgrzewki (mc, swing, snatch KB24 3x10) a dalej pressy i drążek. Miska w zasadzie bez zmian, trochę zmniejszam porcje, po wekendowej rozpuście. Do kanapek gotowany kurak zamiast wędliny, mniej oleju lnianego, żadnego [...]

Małe porównanie, Lewo koniec masy w Uk z Lutego i prawo z dziś , waga taka sama albo dziś nawet troszkę większa 93,5kg z rana, zwykle po dniu treningowym jest jakoś 1kg mniej. Narazie również koniec masy, zaczynam redukcje bo aptetyt siada , miałem zarzucić megalie ale nie będę katował żołądka, wole wyjałowić trochę żarcie, przy okazji zrzucić , [...]

[...] już przestałem robić fotki, forma poszła nie w tą strone co powinna.. przy 90kg 96 w pasie 40 w ręce.. Strasznie grubo się zrobiło i w zeszłym roku robiłem pierwszą w życiu redukcję ktora skończyła się tak Okres Kwietnia - maja. Po redukcji , tzn nie dalem rady więcej już psychicznie zjechać , waga 80-81kg na tych nizszych fotkach. [...]