redukcję

na fotkach sprzed redukcji nie wyglądasz jakbyś ćwiczył, na obecnych widać już coś, ale mamy oceniać tu redukcję, a ta wyszła za***iście. pzdr/

Moja pomyłka nie chodziło mi o redukcje. Jeszcze tylko dwa pytania co do CREAPURE MONOHYDRATE czy stosować to z OLIMP D-RIBOSE? i z jakim "bajerem-pomperem" najlepiej łączyc? Wielkie dzięki za pomoc!

Przeczytaj to: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html I po lekturze się wypowiedz odnośnie FBW jest to plan tak samo jak split który może być na masę czy redukcję.

1) Komu polecany jest ten trening? Kazdemu komu zalezy by miesnie byly geste i twarde bez obcinania BF do 10%. Niekotrzy maja gena do tluszczopodobnych flakow na masie, nie mowie o samym tluszczu ale o konsystencji miesnia. Oni zyskaja najwiecej. 2) Czym sie generalnie rzecz biorac powinien roznic od standardowego treningu na mase lub rzezbe? [...]

nieee ze dymalem wyciag hehe chlopaki ciezka sprawa: kumpel, spasł sie... planuje redukcje, na czym? efka+spalacz - nie daje mu chcianych efektow dieta 500-800 kcal na "-" venom?

nie da sie zamienic tkanki tluszczowej na tkanke miesniowa, sa to dwie rozne tkanki Wiec jak jestes zalany fatem to wybierz redukcje, jak nie to przymasuj troche a pozniej zredukuj. Zdr.

zrobi redukcje bedzie ladnie

trening jak na początek b.dobry jak tam wolisz możesz robić mase a potem redukcje ale to wszystko zależy od twojej diety bo trening to tylko bodziec poczytaj w dziale odżywianie o tym Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-12 19:16:35 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-12 19:17:08

dzieki za graty , przy takim odzywianiu to w sumie nawet lekkie efekty sa juz mile widziane , ale spodziewam sie ze wyjdzie wszystko oka bo wkoncu dopiero zaczalem ta "redukcje"

a więc jak uważacie warto kupić HMB (i brać w sposób napisany powyżej z biłeczkiem i kreatyną mono ) na redukcje tkanki tłuszczowej i przyrost mięśni

Proponował bym zacząc redukcję od 3gr ww... Z czasem kiedy zobaczysz że tłuszcz spada zbyt wolno lub zatrzymał się w miejscu możesz odciąc ww bardziej.. na początku redukcji i do tego przy poczatku treningów nie polecam tak małej liczby kalorii

myślę że to dość dobre rozwiązanie na redukcje. epi poprawi samopoczucie na redukcji, obnizy estro co też się przyda, no i zadziała jakośtam antykatabolicznie. powodzenia.

Trening jak każdy - to czy redukujesz zależy od diety. Jednak ACT jest dobrym wyborem na redukcje Aeroby dałbym po treningu albo ogólnie w dni nietreningowe.

co u Kwiatuli słychać? pytam o redukcję.

Super. Dzięki za informacje. Także od jutra zaczynam brać TSE po jednej kapsułce przed śniadaniem i przed obiadem. Zaczynam oczywiście robić redukcję. Dzienne zamierzam spożywać około 2100kcal. Myślę że to w połączeniu z TSE doprowadzi do fajnych efektów na które bardzo liczę. W górach spędzę tydzień czasu, codziennie obowiązkowo minimum 30minut [...]

to jest dieta na redukcje ?

Nie skąd to dieta na mase, ja nie mówiłem że na redukcje

No ja nie smaże oliwy z oliwek tylko właśnie ją tak dodaje jakoś bardziej naturalne mi się to wydawało. Ale panowie porawdy do mojej diety na mase prosze a nie na redukcje

No wlasnie, nie da sie wszytskich srok za ogon na raz lapac. Nic nie stoi na przeszkodzie robic trening z superseriami, oczywistym jest ze kazdy rodzaj treningu ma swoje plusy i minusy. Tak jest, ze do treningu redukcyjnego zalicza sie w tej chwili i treningi na duza ilosc powtorzen i treningi zupelnie klasyczne o bardzo malej ilosci powtorzen. [...]

Prosze o sugestie, jak zrobic aby nie uzyskac efektu jojo i innych badziewi Wiecej czytaj ... dieta do bani , wylicz zapotrzebowanie rozłoż na BTW odpowiednio i wtedy sie zabierz za redukcje przemyślaną pzdr !