SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcję

  • Dieta trening kreatyna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skoro masz diete , to wal kreatyne normalnie teraz . Skoro trenujesz też SW to nie obrosniesz bardziej w tłuszcz. Na redukcje przyjdzie czas , zalezy jaki cel tez masz?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2010-10-24 11:29:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta trening kreatyna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jestem nowy na forum i nie jestem do końca pewien czy mój temat (zapytanie) zamieszczam w odpowiednim miejscu tak, że proszę o wyrozumiałość. Waga: 86 kg. Wzrost: 177 cm. Wiek: 23. Mam zamiar spróbować kreatyny (mój pierwszy raz) i mam pewien problem dotyczący właśnie kreatyny (terminu, kiedy zacząć ją brać) treningu i odżywiania. Na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2010-10-24 11:23:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DUKANA + PEAK PLUTONIUM

    Post
    Odżywki i suplementy

    caly czas lecisz na tej diecie? jak dla mnie jest ona niedobra dla kulturysty. nie lepiej robic redukcje bilansujac wszystkiego po trochu z delikatna progresja i o wiele zdrowsza?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3020 Data: 2010-10-24 11:09:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na redukcje do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Jako że już tydzień ciągnę dietę redukcyjną ( http://www.sfd.pl/Wojtek_PN_Dziennik_redukcyjny_%2F_cel_10_kg-t659001.html ) Chciałbym jednak żeby ktoś spojrzał na mój trening siłowy i ocenił. I klata triceps Wyciskanie na ławeczce płaskiej : 3x12 Wyciskanie na ławeczce skośnej : 3x12 Rozpietki na ławce skośnej : 3x12 wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2010-10-24 09:25:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam , pytanie : od stycznia planuje redukcje zrobic , czy waszym zdaniem jest sens laczyc primabolan z clenem ? planuje zakup 24 ml primabolanu (12 tyg - x2 iniekcje w tyg) i zastanawiam sie czy dorzucic clen czy moze cos bardziej z grupa metylo choc raczej to odpada bo po ostatnim razie duzo syfow sie nabawilem na torsie mimo brania liver [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 2010-10-24 02:45:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co teraz ? Dalsza REDUKCJA CZY MASA ? POMOCY!

    Post
    Trening dla początkujących

    Uwazasz ze waze wiecej? Wazylem sie na 3 wagach. Wynik ten sam. To daje do myslenia. Co do odpowiedzi drugiego kolegi. Ja nie potrzebuje pomocy w ułożeniu diety ale w ocenie tego co mam teraz robic dalej redukcję czy masę. Mi sie marzy ladna sylwetka. Kompletnie nie zalezy mi na sile.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2187 Data: 2010-10-24 00:16:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mogło tak bardzo znieczulić mi metabolizm, że będę miała ogromny problem redukcją? z tarczycą niby jest ok (jedyne co by mnie niepokoiło to to ,że szczególnie w takim okresie jak teraz jestem wyjątkowo zmarzła)kiedyś miałam badaną krew pod tym względem i było ok i mój zespół jelita nadwrażliwego-czy takie rzeczy mogą mieć wpływ na redukcję?

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-23 21:42:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na redukcje/ rzeżbe do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam powiecie mi co myślicie o moim treningu robię go już jakiś czas ale nie wiem czy nie podchodzi (jeśli chodzi o ćwiczenia) pod trening siłowo masowy czy coś muszę mieć 3 dni treningowe ponieważ w inne mam treningi kraw magi z góry dzięki Płeć : Mężczyzna Wiek :16 Waga :85 Wzrost :175 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2010-10-23 19:37:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (L)4nn/Acta non verba

    Post
    Trening dla początkujących

    Ania to wywal, tak sie walsnei zastanawialam czy te wypady, skoki beda dla ciebie dobre, po porstu dodaj jeszcze jedna serie przysiadow z wysokiem zamiast wypadow. leila Ania konczy redukcje - ostatnie 4 tygodnie przed nia

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-23 19:26:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie. Pisze by zapoznac sie z zdaniem doswiadczonych zawodnikow. Na poczatku zaznacze,ze nie jestem nowicjuszem. Mam 24lata,cwicze od 17stego roku zycia. Z odrzywkami mialem juz doczynienia,ale nigdy z konkretnym cyklem. Wiek 24 Waga 101kg Wzrost 184cm Obwod w pasie 96cm Obwod w bicepsie 46cm [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2010-10-23 17:24:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • utrzymanie wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem po długotrwałej i ciężkiej redukcji. trwał ona około 10 miesięcy. ciężkiej diety, siłowni przeplatanej biegami i jazdą na rowerze. Cel osiągnięty. Zszedłem z absurdalnej wagi nie mieszczącej się w skali BMI do wagi normalnej według tego wskaźnika. Według wielu osób zaczynam "przeginać" w drugą stronę. To znaczy robię się zbyt chudy. widać [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2010-10-23 14:31:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA Multipower - jakie dawki?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Zakupiłem BCAA Multipowera - 1 tabletka zawiera 1400mg BCAA. Mam pytanie co do dawkowania. Robię redukcję, godzina aerobów dziennie. Aktualna waga: ok 115kg. Mam taki dylemat, że są dni kiedy robię trening siłowy i aeroby, ale nie w tym samym czasie tzn. np. trening siłowy 10:30 a aeroby 16:00. Czy mam brać porcję przed i po siłowym i tak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2010-10-23 14:06:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas na progres %-)

    Post
    Doping

    hmm no może z dawką trenu przesadziłem, w sumie to będzie pierwszy kontakt z tym srodkiem, zaczne od 50mg ed i zobacze jak bedzie.Npp odpada, deca w ostatnim cyklu przez krótki okres czasu dośc mocno mnie przyblokowała, a lubie dobrze poruchać antka też szkoda mi wywalać, spróbowałem raz i polubiłem ten środek a enana chyba zmienie na cypka, nie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3263 Data: 2010-10-22 18:13:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie na kcal.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pomożecie? Mam zamiar zacząć redukcję od poniedziałku więc zależy mi na szybkiej odpowiedzi. I sogacz wejdzie jak nic.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2010-10-22 16:30:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jest tu jakiś cwaniak? %-) vol. 16

    Post
    Trening dla początkujących

    Nasza bogini robi teraz harcorową redukcję, a od 1 listopada wchodzi na plan planu bicia rekordu w MC

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-22 14:37:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ptanie o ryż i warzywa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Basmati na redukcje jak najbardziej, niski IG

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2647 Data: 2010-10-22 11:06:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jak przełamać stagnacje: wal to i to =D. Przyjacielu problem nie tkwi w koksie, moim zdaniem w diecie, nie robiłeś nigdy redukcji, czyli na okragło masa, a jeżeli zrobił byś redukcję i wyczulił organizm na węglowodany, to na masie nawet bez koksu lecisz jak rakieta, a z koksem dolatujesz nawet na księżyc =). Druga sprawa to wiadomo, czym wieksza [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3961 Data: 2010-10-22 10:27:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do Obliques

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hi obliques, czy moge tutaj wstawic moje diete na redukcje?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2193 Data: 2010-10-22 10:22:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bieżnia umiarkowane 5-6 praca 8 kmh.możesz robić masę lepiej coś dokończyc jak się zaczęło .trenin aerobowy zrobi swoje. naczczo bcaa glutamina omega 3 przed treningiem bcaa glutamina storm po treningu bcaa i dokup carbo to ważne ale pamiętaj przed aerobami Trening dziel na masę redukcję siłe na zmiane.zmieniaj ćwiczenia i ilści ruchów.

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-22 10:05:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tylko niedoswiadczona mlodziez powie ze na such male spadki (wyjatkiem moze byc mlody wiek bo wtedy organoizm sie jeszcze rozwija i to troche inna bajka) tak samo z , tak i bez saa spada, a jak ktos rezygnuje z silki to i rezygnuje z diety, wiadomo ze jak by trzymal odpowiedni bilans kal i btw to byly by mniejsze, wazny jest tez typ budowy itd [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-22 09:40:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)