dzięki za odpowiedź, tyle że ja ćwiczę na redukcję i mnie przede wszystkim zalezy na spaleniu fatu i utrzymaniu obecnych mięśni.. dlatego temat przyrostu mięśni mnie na ten moment zupełnie nie interesuje.. chodzi mi o to jak stosować BCAA przy moim treningu redukcyjnym, kiedy mam dzień z samym treningiem aerobowym, a jak kiedy mam dzień z samym [...]
No tak, ale objawy stały sie widocznie przy wskazanych czynnikach. Stąd moje pytanie o zależnośc o ile taka istnieje, drogi Krecie. Jeśli chodzi o redukcje to własnie napisałem, że zachodzi wszędzie ale nie w tych partiach ciała (wtedy nie byłoby problemu). Przykładowo swiczenie klatki powoduje rozrost tkanki miesniowej, ale nie redukcje [...]
Dziękuję. To dla mnie duży ciężar, już nie będę wchodził na większe ciężary, kontuzja jest mi nie potrzebna, a niedługo zaczyna redukcję. Dzisiaj będę robił barki i triceps, opiszę jutro trening.
Okna postu się nie boje. Nie sądze zebym mial parciena jedzenie, zeby mnie ssalo i mial nie wiadomo jakie loty w tym przedziale. Nie szukam wymówek w związku z rezygnacją z ok. 6 sześciu posiłków. Gdzieś przeczytalem, że IF to nie dieta tylko schemat żywieniowy. Ja to traktuje jako szablon, który ułatwiłby mi redukcje na której obecnie sie [...]
Może ja nie na czasie,ale czemu robisz redukcje w Trecu i to na suplach Treca? Nie jesteś już w Hi-Tecu? Podpisu pod avkiem też nie widze jakoś... Żeby nie było offtopu to moim zdaniem za dużo walisz białka z prochu.....
PODSUMOWANIE : Od dnia 1 do dnia 30 Zaczynałem z wagi : 89,1 kg a zakończyłem redukcje na Lipo Packu i Clenburexin 2 po 30 dniach na wadze: 85,2 kg Przy czym utrzymałem bardzo dużo mięśni, spalił się praktycznie sam tłuszcz. Dzięki Pomocy Giszmana, Tomka Bobrowskiego, reszty ekipy Trec Temu, Matelki i użytkowników forum SFD, nie zapominając o [...]
ZAZDROSZCZĘ, nie mam innch słów włożyłeś w tą redukcję mnóstwo ciężkiej pracy i wyrzeczeń widziałem Cie na co dzień, zmęczenie maximum a na siowni dawałeś z siebie maxyamalnie dużo i jeszcze trochę. GRATULUJE ! ! ! Należy Ci się Szacunek za to. Powodzenia w dalszych poczynaniach.. Pozdrawiam
Czesc Adam, jestem w okresie redukcji i mam zamiar powoli wrzucic clenburexin i lipo x pack, Zapodac je jakos razem czy osobno? Moglbys troche doradzic? Bardzo bylbym wdzieczny. Ps. czytalem w Twoim temacie jak robiles redukcje na tych suplach, myslisz ze dla mnie tez bedzie dobre takie rozwiazanie? Ja jednak po silowym treningu pije dodatkowo [...]
Saw zaj**isty na redukcje szczegolnie, ze tam jest kilka skladnikow pomagajacych spalic tluszcz np duza dawka kofeiny, tyrozyna czy ekstrakt z grejpfruta, na spalacz sie nadaje XD
Jak robisz redukcje to tak 1 gram na 10 kg masy hehe nie na 1 kg bo byś musiał bardzo dużo wrzucić, jak przy okresie po za redukcyjnym zalezży od wagi myślę, że 5 - 7 gram wystarczy
W jakim sensie ? Każdy człowiek ma inną tolerancje na kofeine, dla jednego 500mg będzie mało a innego 100mg pozamiata, dlatego ja nie mogę brać spalaczy bo tam jest sporo stymalntów i cholernie źle się wtedy czuje. Nie chcesz chyba powiedzieć że kofeina nie ma żadnego wpływu na redukcje ? Zastanawiam się tylko jaka jest minimalna ilość mg na kg [...]
PBT : Jak wcześniej chłopaki zauważyli każdy organizm ma inna tolerancję na poszczególne substancje, tym bardziej jeśli nawet nie pijesz kawy. Źle zrobiłeś - trzeba było zacząć od 100 mg rano, po jakimś czasie (paru dni) dodać 100 mg przed treningiem i znów po paru dniach zwiększyć na 200 mg kofeinny w 2 dawkach. Na redukcje wpływa dieta, [...]
robię redukcję, aeroby raczej wykonuję rzadko na czczo bo nie mam jak (szkoła mi wypada ) - zawsze gdzinę przed posiłkiem. Czas 60 minut. Dietkę trzymam na poziomie 3,5-4 g ww na kg masy, białko 2,2 lub więcej na kg masy tłuszcze mniej niż 1g na kg (same tłuszcze nienasyconie, omega 3 itp). Jeszcze nie czas na konkretne rzeźbienie się ale lekką [...]
Masz 15gr fruktozy, dlaczego masz wiecej w diecie? Fruktoza niejako spowalnia redukcje, wiec Obliques zaliciła ci max 15gr, i tego się trzymaj. TŁUSZCZE: ...harmoniaaaaaa Nie rozumiem? Masz ustaloną ilośc, więc tego się trzymaj. Wiem, że nabiał na tym etapie zabroniony. Nie wiem tylko co z kaszami, ryżami, makaronami (durum, lub razowe). O reszte [...]
nawet nie wiem waga robi male znaczenie w moim przypadku bo mam sporo masówki, ale z pasa spadlo jestem pewny i z nog. waga cos kolo 97-96 . ale jeszcze sporo przede mna redukowania pozniej po cyklu jak kaske uzbieram to bedzie boldek z tesciem i winkiem z pasa spadnie miecho jeszcze wieksze wyjdzie bo ciezko redukcje robic dokladna w zime i po [...]
>ale nie wziąłeś pod uwagę jednej b. istotnej rzeczy >to właśnie tłuszcz spala się od osiągnięcia tej termogenezy >(spalaczami i aerobami) i osiągnieciem pewnego tętna >utrzymaniem go na przestrzeni czasu.. Nie koniecznie Moim zdaniem wyglada to tak. Jezeli jest mniej kalori dostarczanych niz spalanych to zaczyna sie redukcja. Teraz [...]
teoria o nieskutecznosci aerobow jest dobre dla ludzi, ktorzy juz wygladaja dobrze, tylko chcą sobie poprawic wyglad do jakiejs masakrycznej wycinki i robia to samą dietą... ja jezeli zejde ponizej 4 razy w tygodniu po 50 min aerobow (to moja absolutne minimum) zalewam sie konkretnie i nie pomagaja to zadne diety i treningi silowe... i nie [...]
Mete skończ, potem po ok 2mc przerwy zacznij propa samego na tą redukcję, wystarczy ci jak na poczatek zabawy ewentualnie jak się uprzesz to prop i wino razem na redukcje: 1-8/1-6 prop 100mg e2d 1-6 prop 100mg e2d 3/4-8 winko 30mg ed ew 40mg Winko w soku duzo droższe ale podobnie toksycznie na wątrobę Zmieniony przez - MikX w dniu 2012-03-22 [...]
DROGA DO ARNOLD CLASSIC 2011
