redukcję

Na razie nie ma co redukować, wiosna zdecydowanie lepszą porą na redukcję,a u ciebie nie ma sytuacji ze bedziesz musiał ciac 3 miechy czy dłuzej, 4-6 tyg. i po facie. poki co carb-cycling wchodzi w grę ?

Rrumcek A tak jakos. W poprzednim planie na Wl Sene było rozpisane Ao na 1 powotrzenie, wiec tu tez zrobiłem odruchowo na 1. Jest to bardzo cięzkie cwiczenie i mysle, ze robienie na wiecej powotrzen niz 2 moze spowodowac negatywny efekt. A opuszcałem okolo 5-6 sekund. Wolniej juz nie mogłem bic No na olimpijskich ciezarach wyciska mi sie o niebo [...]

simone51 a jakie srodki łykałes na redukcje??co bys polecił na taka konkretniejsza redukcje tkanki??ile trwala twoja kuracja?

nie ma czegoś takiego jak trening na redukcje , trening i na mase i na redukcje wygladac moze tak samo , kluczowa role odgrywa tu odzywianie i dodanie aerobów do treningów

[...] w ocenie konsumenta. 4. Sól jest wszechobecna niemalże w każdym przemyśle spożywczym, sama eliminacja nabiału, pieczywa, nie jest wystarczająca dla utrzymania zalecanego poziomu spożycia sodu/soli, jednak zdecydowanie umożliwi odpowiednią redukcję w dużym stopniu nadmiernie spożywanej soli. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2012-05-07 16:46:51

a biles wogole dobrego czy gadasz po tym co kumpel bil. jakby nie bylo roznicy to by ludize walili ome tylko bo najtansza. a przykad ze body robil redukcje jest z dupy bo chyba nie srodki tylko dieta i wiedza o kulturystyce pozwala robic redukcje dobra

27.10.2014 Wracam po przerwie, trzeba dokończyć redukcję Plan treningowy: TRENING nr 4 by Obliques (dla Zyrafki do wykonywania w domu): ale bez wytrzymałościówek DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), 4. wyciskanie [...]

Chciałbym się podpiąć tematu propo redukcji, do czerwca robię masę a na czerwiec chce zacząć redukcje,jak myślicie co jest lepsze siłka czy street workout (drążki) na redukcje? I jeszcze drugie pytanie czy carbo mogę popijać podczas treningu?- zauwazylem wtedy lepsze efekty. Pozdraawiam ;)

No, tak tłuszcz i produkty wysokotłuszczowe można jeść do oporu, tego właśnie oczekują czytelnicy od programu żywieniowego nastawionego na redukcję tkanki tłuszczowej: możliwości spożywania pewnych produktów do oporu/do woli, tym bardziej jeśli te produkty im smakują. Z tym, że na dietach bardzo niskowęglowodanowych przy spontanicznym żywieniu ten [...]

[...] się udzielić żadnej sensownej odpowiedzi - nie wiemy o Tobie nic, ani ile i jak ćwiczysz, ani jakie masz wymiary, jaką sylwetkę, jaką dietę... Z jakich parametrów zaczynałaś redukcję, jakie masz teraz, jak reagujesz na różne składniki diety itd. A bez tej wiedzy, to czy się zalejesz czy nie, można sobie próbować wywróżyć ze szklanej kuli. BF [...]

Dzisiaj czuję się wyjątkowo grubo i po głowie chodzą mi myśli typu, ze chce już na redukcję. Mam wrażenie, że w przeciągu kilu ostatnich dni zwiększyłam się, ale w tą złą stronę… Być może to psychika, być może nie, muszę w końcu się pomierzyć. Nie chciało mi się w ogóle jeść z tego powodu. trening z racji wcześniej pory był robiony na czczo, mimo [...]

Porobię badania i mam nadzieję, że na redukcję będę wchodzić. :-) Nie ukrywam, że jestem bardzo ciekawa co tam siedzi pod smalczykiem %-). A co do kiwi to bardzo dawno nie jadłam, przypomniało mi się ostatnio. Krystian wolne jak wolne, ja głównie przy książkach i fortepianie, ale wiadomo, że nie cały czas, naprawdę czuję się wypoczęta, nie mam na [...]

Hej hej :-D Wracam po krótkiej przerwie. Z racji tego, że badania mam dobre, to wchodzę na redukcję. Ale tutaj Was zaskoczę, bo sama byłam, gdy dowiedziałam się jaką dietę wymyślił mi Krystian. A mianowicie wchodzę od dzisiaj na Carb Nite. Przez kilka dni jadłam w DNT 50g węgli, a w DT 100g węgli co nie było zbyt wielką ilością i czułam się [...]

No to oczywiste-najlepsze wyjście-dlatego zasugerowałem 20min aerobów po treningach.A bieganie w nietreningowe delikatnie podwyższy metabolizm- biorąc pod uwage przy okzaji że bieganie nie jest najlepszą metodą na redukcje (bieznia czy rower lepiej-ze względu na możliwośc utrzymania równej intensywności wysiłku-przy bieganiu dużo trudniej).Ja [...]

Panowie, poratujcie swoją wiedzą. Przyjmuję to, że muszę przejść na redukcję. Czy jak ten wzór wyliczył mi 3350 kcal, to na redukcję mam zejść tak na 2500? Białko 15% Węgle 55% Tłuszcze 30% Tak wystarczy? Zmieniony przez - Kamooo w dniu 2021-01-08 14:10:46

Czyli na ten moment sugerujesz jednak redukcję? Czy dobić jednak na masie? Mniej więcej taki Body fat trzymam, a mięśnie mam wrażenie, że rosną bo i spodnie w udach małe i koszule w barkach i klacie się nie zapinają. I mam teraz zagwozdkę czy lecieć dalej czy jednak zredukować. Koledzy wyżej podpowiadają redukcję i tak też chyba od wczoraj się [...]

zdecyduj się, albo robisz konkretną redukcje, albo jej nie robisz. jesli bedziesz tak podchodził że może sobie weźmiesz spalacz i troche zredukujesz to nie bedziesz zadowolony bo tylko kase wydasz i efekty będą mało widoczne. popatrz teraz na swój wygląd i podejmij decyzje: wycinka czy dalej masa! jesli zdecydujesz się na redukcje to kompleksowo, [...]

Hej, jeżeli chodzi o moje zdanie na ten temat (na każdy pewnie będzie miał inne) to jeżeli chodzi o przejście na redukcję to jestem zawsze zwolennikiem na wejście w deficyt, czyli zaraz -300kcal w porównaniu do zera, ale też prawda że nie wiesz ile dokładnie to zero ale załóżmy że wiesz to zaraz w deficyt bym wskoczył. Jeżeli chodzi o przejście [...]

Jak robisz redukcje i szukasz pompera to bierz S.A.W. - same substancje aktywne bez węglowodanów, bo przecież robisz redukcje i masz policzone wszystko w diecie ?

Ja przez całą zimę i wiosnę robiłem redukcję, a teraz w lecie masę robię i daje radę . Chociaż fakt, zawsze niby w zimie się tyje, a w lecie chudnie... chociaż ja to zawsze tyłem