redukcję

Wiem co to znaczy być otyłym ale zarazem mieć mało w łapce. Tylko uwierz, że później mu będzie jeszcze trudniej. Pomijam już fakt, że im większy BF tym mniejszy poziom testosteronu ale warto zwrócić uwagę na to, iż większy bf = większa insulinoodporność co potem bardzo negatywnie wpływa i na zdrowie, i na budowanie masy mięśniowje, i na redukcje [...]

Kolego, zacznij czytać ze zrozumieniem. Rozumiem, że chcesz pomóc ale bez emocji i spamowania to raz. Dwa - miałeś kiedyś więcej w pasie niż w klatce? To jest znak, że czas na redukcje. Trzy - wklejając mu gotowca nie pomagasz mu. Tylko uczysz lenistwa. Pzdr

Witam ze 115 kg zbiłem wagę do 80 kg przy 179 cm i po wielu trudach wkońcu widze 6pack, obecnie 3x hiit 3x siłownia / tydz . Pilnuje michy pracuję na kuchni więc nie mam z tym problemu natiomast zbliża się sezon i coraz więcej pracy, brakuje mi pobudzenia na treningu i szukam jakiegoś boostera przedtreningowego który pomoże mi w obydwu zadniach [...]

Stary polecasz mu redukcje jak on ma 33cm w bicepsie pewnie b.mało mięsa. przecież jak on zredukuję to będzie tragicznie wyglądać. Nie bierz się za żadną redukcje. Pierw buduj fundament a formę trudno zrobisz na inny okres. Zdąrzysz przykozaczyć. Dodaj aeroby i zobacz jak organizm reaguje chociaż nie wiem jak z regeneracją będzie bo trening + 10h [...]

Owoc ten bardzo pozytywnie wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej. bardziej tutaj widze wł zdrowotne

Mam Pytanie ułożylem sobie menu na low carb i chciałem żeby ktos mi zweryfikował ewentualne błędy Mam 191cm i 81 kg trenuje siatkówke 5 razy w tygodniu w tym 3x siłownia i codziennie aeroby po ok 30 min .chciałbym się zapytać czy ten jadłospis low carb nadaje się na redukcje BFu ???:: i jescze czy do ogólnej rozpiski BTW doliczać węgle z warzyw bo [...]

Siema to moja fota po 2 latach treningów, i moje 2 pytania bo na innym forum każdy mówił co innego... Czy powinienem zrobić teraz redukcję , i czy trening na masę czy na rzeźbę ? Moje obwody: Obwód wokół pempka: 94cm Biceps: 37cm Udo: 62cm Łydka: 40cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3daa1193c57492f975e35054ddc2208.jpg

Co myślicie o jedzeniu każdego dnia jednego grejpfruta na diecie low carb? Owoc ten bardzo pozytywnie wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej.

Na redukcje nie za bardzo Ci sie przyda. Jeśli już chcesz to DAA 1000 albo z innych DAA Ultra bo Activlaba tabletki są do ssania

nie przewiduje tyle redukcji w swoim żywocie :-D jedynie pracuje na tym co mam obecnie i redukcje jak są to raczej kosmetyczne

Apokalipsa mc robię przy treningu nóg tyle ,że ogólnie chciałem robić rumuński martwy ciąg ale nigdy nie robiłem no i mi średnio wchodzi więc zamiast niego robie mc na prostych nogach?? Czy taka zamiana może być?? Ogólnie ten trening jest na redukcję ,wcześniej na masie robiłem martwy klasyczny zawsze:-)

w którymś temacie przeczytałem, że trening 5x5 przy redukcji w celu podkreślenia mięśni (czyli takiej powiedzmy końcowej) to pomyłka. Prawda to czy bzdura? generalnie na każdym treningu możesz zrobić redukcję, jak dobrze podejdziesz do tematu diety i systemów energetycznych to wytniesz się dobrze

Witam. Zaczynam moja pierwszą redukcję. Do tej pory robiłem masę systematycznie przez lekko ponad rok. Wazę 84kg. Zrobiła mi się w tym czasie dość spora oponka i trzeba ją na wakacje zrzucić. Zamierzam trenować FBW 3x i 4x aeroby ( chyba że wystarczy 3x aeroby?). Kupiłem sobie BCAA Olimp Xplode, Glutaminę z Ostrovit, Spalacz Activlab Machine Man [...]

nie w tym rzecz kacl muszą się zgadzać po prostu jak idzie w pas to koryguj z tygodnia na tydzień redukując kacl z ww i podmieniaj je na kacl z tłuszczu____jak wejdziesz na redukcje to powinneś mieć bilans ujemny ok 300-400 i obserwójąc zmniejszaj lub zwiększaj _ lub podłuż clen i startuj z ''0'' bilansu

przepakowany masz ten polecam w pierwszym cwiczeniu angazujacym duze grupy jak WL,MC czy przysiady robic na duzych ciezarach co pobudzi mocno metabolizm a pozniej te mityczne zakresy ruchu 12-15 na cwiczeniach izolujacych zreszta redukcje sie robi dieta na treningiem ale jak chcesz poczuc mocno trening dorzuc dropsety nowe impulsy napewno sie [...]

dokładnie mam pytanie co lepsze na redukcje ... bo juz te spalacze thermospeed itp brałem ale nic nie schodziło prawie po nich i teraz polecili mi clenbuterol i wino

ale jakie jest pytanie?porównujesz konkretny środek z całą firmą - atomic to nie środek, tylko firma robiąca wiele środków dokłądnie chodzi mi o szybka redukcje tłuszczu i zostały mi polecone 2 środki i niewiem czy to bedzie dobre czy moze cos innego ;) z góry dzieki za pomoc

na czym opierasz te swoje teorie wszystkie? czestsze posilki jak przyspieszaja metabolizm? tak samo moze jak cardio przyspiesza metabolizm tak? czy moze wiecej jesz wiec TEF jest wiekszy? czy co - bo nie rozumiem bialko obciaza nerki? u zdrowej osoby tez pewnie? to dlaczego 99,99% osob cwcizcych nie choruje? [...]

Jeśli mam zamiar teraz zrobić redukcję mam coś zmieniać czy dalej lecieć tym planem?

Witam, mam 6 tygodni na redukcje i wlasnie zaczalem trening silowy 3x w tyg na duzych obciazeniach. Po treningu 30-40 min rowerka (na liczniku 300 kcal). W dni nietreningowe 3x HIIT + Trening na wyskok. Suplementy: rano 5x omega 3 , 1x witaminki olimpa, przed treningiem 4x thermo speed extreme 5g bcaa przed i 5g po treningu Dieta: 8:00 - 4 jajka [...]