witam panowie jestem tu nowym na forum wiec nie mam duzego doswiadczenia.Ulozylem sobie diete na redukcje tkanki tluszczowej i chcialbym zeby ktos pomogl mi ja ocenic
Oczywiście, że jest sens. Efekty z tego co piszesz wydają się bardzo dobre. Jednak nie przeszkadza to w zastosowaniu jakiegoś termogenika lub coś lipolitycznego. Skoro w tej chwili są efekty to ja bym nie odejmować kcal i nie przechodził na typową redukcję. Obserwuj organizm i wyciągaj wnioski.
siemanko, jakie mogą być skutki uboczne dłuższego stosowania pobudzaczy , stymulantów? Troche sie chyba od tego uzależnilem bo przyznam szczerze biorę już od roku czasu praktycznie codziennie i mam wrazenie ze jak odstawie to strace duzo na kondycji. Jadłem man scorcha i thermo speed na zmiane. Już nie chodzi o to ze to jest na redukcje. Nigdy nie [...]
Jak schudnąć 9 -13 kg w 5 dni?! - czyli skuteczne zrzucanie wagi przed walką - UFC - technika używana przez GSP http://www.scrawnytobrawny.com/wp-content/uploads/2013/05/Measuring-Main-Photo.jpg To nie jest artykuł o zdrowym odżywianiu ani o bezpiecznej utracie wagi ciała. Jest to raczej spojrzenie na to jak daleko posuwają się sportowcy i [...]
Rzeczywiście dużo błędów w poszczególnych "posiłkach" W Twoim jadłospisie jest bardzo duża przypadkowość choć wiele rzeczy z tych co jesz nadaje się pod redukcje. Pamiętaj dwie żelazne zasady. 1. 5-6 posiłków w ciągu dnia. 2. Nie staraj się promować żadnego ze składników. Posiłek powinien zawierać węglowodany, białka i tłuszcze.
witam, mam 30 lat, 170 cm wzrostu, waga :71 kg ,wg. mnie jestem mezomorfem.. Prosilbym o ocene planu na redukcje Cwicze z malymi obciazeniami i szybkim tempem Diete mam niskoweglowadonowa We wtorki i czwartki robie Cardio ok. 45 min : Bierznia Rowerek Orbitrek Poniedzialek / Sroda / Piatek silownia Prosilbym o sprawdzenie planu i ew. korekty [...]
wiem, Hubert pisał, że nie warto ciągnąć redukcji tak długo mając tak małą masę mięśniową, tyle, że zaangażowałem się na maksa w tą redukcję i szkoda mi teraz przerywać mając do końca jedynie 3tygodnie pytanie tylko do ilu kcal powinienem w takim razie podbić, żeby bilans był zerowy %-) ogólnie to czemu uważacie, że metabolizm mam rozyebany, [...]
Wystarczy przeczytać posty chociażby sprzed roku gdzie jak ktoś chciał dać ziemniaki czy biały ryż to odrazu kategorycznie go krytykowano , podobnie było jak ktoś nie miał 5 posiłków co 3 godziny , odrazu był tekst że nie może być przerwy 5 godzinnej między posiłkami. A teraz każdy chce robić redukcje na chipsach i uważa że post 18 czy 20 godzinny [...]
To nie jest forum wróżek. Rzecz jasna, że na redukcji gubisz zbędne kg w tym ( tłuszcz ) i odsłaniasz, że tak to nazwę, mięśnie, które zbudowałeś na treningach ( o ile trenujesz ). Nie myśl o tym, jeżeli dopiero zaczynasz masę, przyjdzie czas na takie pytania. Redukcję trzeba przeprowadzić z głową. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-07-09 [...]
[...] Kurację skończyłem 3 lata temu, problem już nie powrócił, żałuję, że tak późno trafiłem na lekarza, który nie bał się zastosować leku i wyleczyć problem a nie tylko zmniejszać objawy. Także polecam spróbować. W kwestii wpływu na redukcję nie wypowiadam się, bo po prostu nie mam. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2013-07-09 09:44:37
Jasne, ze lepiej jest przed zabiegiem zaczac redukcje, to ulatwi doktorowi zabieg. Poza tym przy racjonalnym gubieniu wagi, skora ladnie by ci sie naciagala, a po zabiegu (w ktory wlicza sie tez liposukcje), nie wiadomo, jak ona by sie zachowala (byli tacy, ktorzy po odciagnieciu tluszczu z klatki, mieli problem ze zwisajaca skrora po bokach [...]
Przemek dobrze Ci radzi. Tylko ile ty tą redukcję już ciągniesz? Jeżeli więcej niż 8 tygodni i nie jesteś zadowolony z efektów,znaczy że dieta Ci nie służy.Jak libido? Być może organizm się "wypalił" i tłuszczu już nie spalisz-dodając nawet kilka treningów metabolicznych.Może warto podbić kcal i zająć się cf/interwałami? Taka ilość aerobów zawsze [...]
ja chyba odpadam, pierwotnie myślałem nad udziałem, ale generalnie mam już dość mocno tej mojej redukcji i teraz chciałbym się skupić w 100% na wycince, żeby do końca konkursu Hi-Tec'a skończyć ostrą redukcje a tutaj musiałbym przygotować jakiś jeden / dwa treningi na tydzień pod kątem konkursu do tego przymierzamy się z kolegami do uruchomienia [...]
Cześć wszystkim chciałem prosić was o profesionalną pomoc w ocenieniu planu redukcji. Trochę o mnie żebyście coś wiedzieli: Wiek:21 waga na dziś 97.3 rano bf:nie wiem ale na brzuchu złapie w garść Obwody te co mierzę to obwód w pasie 97,5 a na wys pępka 103 na czczo,w ramieniu 44cm,udo 65cm suplementy: super omega3-4kaps cm3 10g/dzień [...]
ale zap*****lacie. Pochwalę wam się, że w UK nie mam żadnych warunków do treningów + wracam do polski w okolicach soboty i od przyszłego tygodnia dopiero zaczynam redukcję >.<
zacząłem redukcje i żeby troche to wspomóc kupiłem olimpu TSE...i często czodze na tron za potrzebą 2-4 razy dziennie... czy to wina tse?? i jest może jakis specyfik żeby sie pozbyc apetytu na słodyce bo to baaardzo duzy problem na redukcji ??z góry dzięki:)
Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! vol.2
