redukcję

Tomek Ty to redukcje zrob i na pewno bedzie duzo lepiej to wygladalo a masz z czego bo kawal chlopa

warzone - no chyba tak, redukcje(porzadna do pasa 80!) czas zaczac, bo teoretycznie mniejszy(lzejszy) systemik wyglada przy Tobie jak terminator

Fkt, ulany jestem. Szczerze mowiac planowalem zrobic pierwsza w zyciu redukcje po cyklu, ale pewnie masz racje - po cyklu smalcu bedzie jeszcze wiecej i jeszcze trudniej bedzie go wyciac

Mozna poprawić kosmetyke tego gino jak ktos ma pod sutkami tłuszcz, trzeba zjechać do niskiego %bf i kontynuowac redukcje stosując spalacz miejscowy tkanki tłuszczowej, gino zostanie ale suty nie beda tak napompowane, przynajmniej tak ja planuje zrobic

Przestancie. Moj stary ma znajomego lekarza i powiedziałem mu zeby załatwił Nolvadex to nie ma nawet mowy. Pojde do grobu itd. Z łaski najpierw spytał lekarza co to za lek i ten zaczął wyć ze to na raka sutek ... hahaha I na tym sprawa się zamknęła. Sami popieprzency. Teraz pieprze. W tym roku koncze 18, niestety dopiero po wakacjach ale huk. [...]

Czyli, że lipo idzie się ciężką pracą pozbyć?? Bo robiłem kiedyś dietke i aeroby, tak więc w obwodach nieźle nawet zmalało... ale im mniejszy obwód klaty tym bardziej te suty się w oczy rzucały i wydawały się takie większe... no to olałem redukcje xD

jako ze ja jestem taki ze nie lubie wydawac jakiejs duzej ilosci kasy na raz wiec póki bedzie mi potrzbeny spalacz i bcaa to jeszcze kupe czasu. No ale akurat tak mam zaplanowana redukcje, ze sie naklada z kolejnym cyklem krety wiec bedzie trzeba cm3 dokupic do puchy stroma. Dltageo jakos po świętach postaram się spalacz kupić później bcaa a [...]

Busek a co polecasz na redukcje: CARBO czy Gainera 737

czemu? 100 była z 1,5 roku temu, tylko redukcję robiłem nieświadomie

Ja na redukcje właśnie też chętny, ale nie na 4 miechy pyerdole :-D

Ja jutro też rest day, w marcu cardio dorzucam, bo dalszego obcinania kalorii nie wytrzymam psychicznie. Już mnie łapie agresor przez redukcje. Ogółem źle znoszę ujemny bilans kaloryczny.

E tam takie mnie nie interesują :D Dawać mi tu jakąś petardę na redukcję

poważnie sie pytam, bo juz sam nie wiem czy se jaja ze mnie robicie czy co :-D jeszcze 4tyg masy i potem chcę przejść na redukcje i możliwe, że poprawią sie obwody na poczatku redukcji przy utracie tkanki tluszczowej?

RunForest mogę jeszcze zaznaczyć że właśnie między innymi z tego powodu o którym wspomniał Tom ja zacząłem redukcję :) . Dalsza masa nie miała sensu;)

Tu chodzi o delikatną redukcję żeby lepie masa szła :)

joy podaj mejla na pw to ci wrzuce swoją fotke... na forum sie wstydze zobaczysz jak wyglądam pod koniec redukcji... sflaczały, wygłodniały, wychudzony, taka mizerota że aż sie prosi o porządne pjerdolnięcie na dzień dzisiejszy 97kg waga, pas 88cm, ręka 44 czyli ogólnie nie jest dobrze... wydaje mi sie że najbardziej plecy poleciały i nogi [...]

hehe no z takim nie %-) redukcję czas zacząć a do zimy będzie .. kaloryfer %-)

we wakacje bralem mono ale nie odczulem go w ogole, na mnie kreatyna chyba nie dziala; teraz robie sobie taki cykl silowy i wchodze na redukcje od marca

ja juz nie bede dlugo gruby, kupilem carbo na redukcje

Żeby wiedzieć, co zadziała lepiej trzeba sprawdzić i to i to, daj 3 sesje na początek i zwiększaj długość co tydzień, wystarczy na pierwszą redukcję. Pilnujesz techniki, zwłaszcza w siadach?