redukcję

"popattrz ziom ja przy twoim wzroscie 67 waze nie osmieszaj sie mowiac ze masz 74" Taa tylko ile ty cwiczysz a ile autor tego tematu,chyba jest roznica Masuj bedzie lepiej.Jak bys zrobil porzadna redukcje,a pozniej zarzucil czysta mase to mialbys taka sama wage tyle tylko ze ramie bylo by w granicach 43,a to wymaga wiekszego stazu by [...]

oj charon,charon co ty piszesz jakiej sraczki ,pisz kulturlanie laksacji co do wapnia ilosc suplementacji jak pisal charon zalezy od spozycia dlatego warto na redukcje wlanczac sery ja np. jem 100g sera zoltego i taniej wychodzi niz suplementy

jak rano to jakies dopalacze by sie przydały, bo ja rano jestem "umarlak" przez godzine. Możesz tez po siłce oby dwie metody skuteczne... druga sprawa to trening na redukcje, najlepiej obwodówka. Podstawowe ćwiczenia wykonywane w obwodach. Zaczynasz od 1 potem 2-3 i konczysz na 4. Ilość powtórzen to 12-15 (mozesz robić 12 z zapasem 3 [...]

dzieki bardzo za pomoc mam jescze kilka pytan byc moze z twojego punktu widzenia troche bezsensownych ale na moim poziomie wiedzy z tego zakresu maja one znaczenie dzis sie zwazyłem i doznałęm szoku waze 90kg po 16 dniach redukcji spadła mi waga o 5kg i zanotowałem lekkie spadki w obwodach miesni biceps o 1cm klata o 2cm i brzuch spadł o 4cm i [...]

witam Chciałbym poruszyc tutaj temat suplementacji rocznej Krótki opis mojej historii i obecnie Trening jak i dieta jest uzupełniana gainerem lub białkiem (w zależności jak uda mi sie konkretnego dnia zjeść) ćwicze już kawałek czasu 2 latka będą ( choć wiadomo przerwy jakies tam były młodość poszaleć trzeba ) wymiary początkowe to 26 w łapce [...]

No cóż jeżeli chodziłeś na siłke, teraz przestaniesz i zabierzesz się za redukcje to niestety muszę cię zmartwić - stracisz dużo mięcha. (zaprzestając ćwiczeń siłowych)

Na 1800kcal redukcje to kobiety robia. Daj 2200-2300kcal Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-05-15 21:33:07

Witam Nie wiem czy bieganie po schodach mozna uznac za hiit ale w kazdym razie interesuje mnie co o tym pomysle sadzicie? Chodzi mi oczywiscie o spalanie feciku bo juz od niecalych 2 miechow robie redukcje. W bloku mam 4 pietra bez parteru i ten moj "hiit" wygladalby tak ze sprintem wbiegalbym na gore a spowrotem wolniejszym tempem zbiegal na dol [...]

Przedewszystkim dieta. Bez ujemnego bilansu kalorycznego nie masz co marzyc o spalaniu tluszczu. Biegac najlepiej naczczo. Wtedy w miesniach znajduja sie male zapasy glikogenu i szybciej organizm zaczyna korzystac z alternatywnego zrodla energi, tluszczu. Staraj sie jak najmniej jesc posilkow mieszanych z wegli i tluszczy, oraz malo wegli pod [...]

Kusi mnie aby na redukcje kupić ten shit i walić z początku 4-5 tabsów i stopniowo zwiększać, dietka jest zbilansowana z tego całego mętliku na forum nie wiele się dowiedziałem, na dzisiejsze realia co wypada najlepiej ( nie pisać spalaczy ) Arsan czy tussipekt ( cena , jakość ) Arsan jest bez recepty ? Pozdro

skłaniałbym się jednak ku sp80 wole mieszanki na redukcję lepiej Cię 'zapcha'

ale co chcesz robić? Redukcję czy mase? to jest podstawowe pytanie! jeśli masę to Thermal Pro zbędny i niepotrzebny. jeśli redukcję to Thermal Pro powiedzmy niezbędny a Nitro II mile widziane pozdro

masa wiąże się niestety z pewnym przyrostem tkanki tłuszczowej.Nie zmieniaj diety skoro widzisz postępy - siła, masa... Jak dojdziesz już do pewnego poziomu to wtedy zrób redukcję. pozdro

No redukcję a NITROBOLON jako dobry antykatabol

Nie wiem na ile planujesz ta redukcje, ale przez miesiac wiele nie zdzialasz . Lepiej 2-3miechy. Moim zdaniem zakup spalacza w tej chwili nie ma wiekszego sensu, piszesz ze masz kasy na 1 miesiac suplementacji. Ja bym zaczal w ostatnim miesiacu redukcji, a teraz na poczatku pewnie osiagniesz dobre rezultaty bez wspomagania.

Planuje zżucic przynajmniej 10kg, tak jak pisałem najwięcej z nóg. Czy się uda to zobaczymy, a ty miałes juz moze redukcje? Jak tak napisz jak było?

a deltoideus to naramienny ten to bardziej trapezius przeczytalem caly artykul i jak skoncze (zaczne:D) redukcje wg. Michaila to psrobuje robic plecy dzielac je na najszersze i prostowniki na treningach. mam pytanei tecvhniczne co do wioslowania sztanga, otoz tulow mam lekko pochylony ale przy robieniu ruchu podnoszenia, prostuje lekko tulow, [...]

W ogóle stack an redukcji to dobry pomysł bo siła zbyt nie spadnie.A niektórym czasem nawet idzie jako antykatabolik to może bardziej bcaa, aminokwasy całodzienne, hmb. Ale jest ok.Możesz jechać redukcję+Nitro II pozdro

Ambroziak kiedyś pisał, że na taką przypadłość dobre jest białko sojowe.Izolat oczywiście generalnie do tego jeszcze rób redukcję pzodro

redukcje ?? ale jak ja jestem zielony w te klocki wiec musisz mi po polsku mowic