gigantmasx ja obecnie robię redukcje na Lipo Packu i choć to dopiero 11dzień redukcji to i taka jestem bardzo zadowolony i z czystym sumieniem mogę polecić ten produkt. pzdr/
Jak to jest z twierdzeniem, że tłuszcze palą się w ogniu weglowodanów. Zacząłem redukcję, po treningu siłowym robię aeroby. Zawsze robiłem tak, że po całym treningu siłowym i cardio brałem carbo i proteiny. Ale co raz częściej czytam, żeby pić carbo po treningu siłowym, a przed aerobami. Odżywka białkowa w takim razie już po cardio? Czy jeszcze [...]
Ćwiczę rekreacyjnie, dla siebie. Jednak oponka na brzuchu jest i nie ukrywam, że chciałbym aby stała się mniejsza. Redukcję zacząłem 20 stycznia, wprowadzając stopniowo dietę. Obecnie wykonuje trening siłowy 4 razy w tygodniu + 4-5 razy w tygodniu aeroby. Stosuję dodatkowo spalacz.
ja juz chyba nigdy nie schudne... zreszta po co?%-) u mnie tylko silna wola moze pomoc bo wpyerdalam nawet jak glodny nie jestem tak mnie te diety i redukcje zalatwily!
mylisz sie kolego bo wiem oco Ci chodzi, ale Ty robiles redukcje a tu ja moge nawet bez saa sie pociac na maxa uwierz mi i teraz ja moge powiedziec po co ladujesz saa, jak bez mozna miec niski bf, takie samo rozumowanie zeby robic mase potrzeba kalorii proste, ale ile bym nie dal kalorii to masa (miesniowa!) idzie opornie bo mimo, ze jestem ekto [...]
[...] tego kicania robił siłkę/ Przy twojej wadze uwierz, zainwestowałbym w ciężarki i robił normalny tren domatora. Treningi wytrzymałościowe zostaw sobie jeśli np będziesz robił redukcję czy ćwiczył sw, teraz skup się na ćwiczeniach wielostawowych. MC, przysiady z obciążeniem, wyciskanie, wiosłowanie i jesteś wymiatacz Poza tym, takie treningi [...]
idzie inny miesień i na redukcje dobre bo chroni przes spadkami i idzie nawet przy niskich kaloriach cos tam wyprcować, ale fatu nie pali. Fat to pali tren, albo t3 np. Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-01-26 11:17:20
Jedyny prawdziwy problem z tren to taki ze mocno blokuje pimp pimem ale jest mnostwo opini zwyklych userow ewidentnie nie zamieszanych w jakikolwiek spory i sa to wartosciowe opinie To moze byc bardzo duzy problem wbrew pozorom%-) No przeciez pisze, ze bym chętnie spróbował cybe.ra.%-) Tak jakoś wyglada mi na to, ze powinien działać dobrze ;-) [...]
Wdzk- na redukcje odpowiednia dieta,aeroby,clenbuterol lub jakis dobry spalacz,antykatabolicznie mozesz dodac 100mg propa e3d zaq11111111 -atomic soki ma dobre,z orali jedza u mnie metke i działa jak powinna,wiec mysle ze na winstrolu nie powinienes sie zawiesc niedzwiedzio -jak narazie wszystkie srodki scantela bardzo dobre
Tylko ja zostałem? %-) W każdym razie ja póki daje rade to będe się tu wpisywał zwłaszcza że zacząłem redukcje i pytań pewnie będe miał coraz więcej. W tym tygodniu dopadło mnie przeziębienie, siedze w domu i wpierdzielam różne lekarstwa, treningów nie robię, krete narazie odstawiłem, wypiski z żarcia robię i pewnie wrzuce wieczorem ze wszystkich [...]
Po długiej przerwie postanowiłem wrócić do ćwiczeń. Od blisko dwóch miesięcy robiłem redukcję w celu naprawienia błędów żywieniowych, które popełniłem w październiku i listopadzie 2009, gdy zaczynałem ćwiczyć i nie miałem pojęcia o prawidłowej diecie. Jak widać na zdjęciu zszedłem z 22% body fatu do 15% (mierzone tymi samymi calipersami) w ciągu [...]
jordan ja tez niby redukcje robie, ale dieta troche zyebana bo nie chce mi sie przylozyc, rano wstaje pije ostrowie do tego jem owsianke,do szkoly razowca z twarogiem i kefir, po szkole troche makaronu lub ryzu z pol paczki i mieso, a na kolacje jakies jajka lub znowu twarog...oczywiscie miedzy posilkami jakis owoc typu grejfrut, warzywa, jakas [...]
Chaczyk fajnie, że dalej ciągniesz to HST. Powiem tyle, że góra musi gonić dół, bo nogi zmasowane są. Planujesz potem robić redukcję? Doczepię się do Twojej diety, za dużo ryżu!!!
hehehhe, dobre z tą przedtreningówką %-) Czy ja wiem, ja tam widze u siebie delikatny rekomp bardziej niż jakąkolwiek redukcje heheh. Tyle że mi pasi jak jest :-))
powiem ci ze zaczynajac redukcje wazylem cos okolo 88kg wycinke zaczalem robic 12 tyg prze MP i forma byla na styk,smiem nawet stwierdzic ze o 2,3 tygodnie za pozno zaczalem,widze teraz po sobie,iz forme mam lepsza niz to mialo miejsce pare dni przed zawodami w Zabrzu. pozdrawiam.
[...] gładko. Mimo dorzucenia aerobów na stałe nadal nie mogłem jeść zamierzonej ilości ww, żeby utrzymać kaloryczność podbiłem tłuszcze i w sumie idzie teraz dobrze. Może czas na redukcję.. mumin112 wybierasz się na jakieś zawody w pierwszej połowie roku? I jeszcze jedno mnie gryzie. Ile lat już ćwiczysz? Dlaczego nie startowałeś na Debiutach, lub [...]
Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!
