redukcję

no potwierdzam. Masę rób, nie przejmuj się, że brzuszek aktualnie jest za duży. Przyjdzie na niego pora, gdy na redukcje przejdziesz.

zreszta jesli cos dziala po co kombinowac? Po to żeby działało bardziej %-) Ja na low carbie czy ckd też robiłem nienajgorsze redukcje, ale przerzuciłem się na low fat, i jest jeszcze lepiej :-) Moim zdaniem warto próbować.

Witam. Najpierw musisz założyć jaki konkretny-realny jest Twój cel. Redukcje czy budowanie masy mięśniowej można robić na identycznym planie treningowym,tutaj kluczową rolę odgrywać będzie dieta. Zapraszam do lektury: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Na Twoim miejscu zainteresowałbym się tym planem: [...]

To co polecasz na redukcje? Wino solo? Trzeba po tym robić odblok? Czytałem gdzieś, że nie trzeba...

Zastanawiam się nad włączeniem w suplementacje jabłczanu tylko nie wiem czy to nie bedzie miało negatywnego wpływu na redukcje, czy jest opcja że przez suplementacje kreatyną fat będzie wolniej schodził ?

Witam Troche zejde z tematu ale czym ten produkt jest dobry ? nie chodzi mi o redukcje tylko o samą siłe geranium ? lub ten SNS Adrena-G do stosowania jako przedtreningówke ? czy sprawdzi się lepiej niż np: mesomorph ? Jakie inne suple z geranium polecacie ? może być w kapsach bo tam przynajmniej jest określona dokładna dawka geranium Pozdrawiam [...]

no nie wiem tak sie pytam czy to byloby dobre na redukcje. jakies mleko w proszku tam nie wiem firmy nestle lub cos podobnego

na jakich ćwiczeniach klatki skupić się by przyspieszyc jej redukcje? pompki? pompki na poręczach? do tej pory zaczynałem od pompek na poręczach, później wyciskanie na płaskiej i na koncu wyciskanie sztangielek na skosnej w dół (dużo powtórzeń)

Witam serdecznie. Mam pytanie dotyczące przyjmowania białeczka: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html Dodam, że mam 3-4 treningi masowe (na partie) w tygodniu plus ewentualne dwa aerobowe/siłowe. Do tego mam dietę mniej więcej taką na redukcję tłuszczu. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi :)

ogólnie dnp czesto stosowany jest wsród celebritisów zwlaszcza jak im sie przytyje. dobry hajs równiez mozna zrobic na jakiejs "zapuszczonej" modelce która szybko portrzebuje byc fit , oraz na grubasach biznesmenach ( tak tak , smierdzących leniach, ale co z tego jak płaca hajs). to tak z moich obserwacji z pobytu w stanach, gdzie mialem jakos [...]

3mam qciuki za redukcje;-) powodzenia;-)

by wspomóc redukcję. Zresztą to nie ja rozdaje te bonusy..... Najważniejszym prio było przydzielenie soji, a reszta to tylko dodatek.

to obierz jakis cel np. ja obralem redukcje 3 miesiace zeby wyciac sie krate ladnie , pozniej wakacje podtrzymac wage a na jesien z 15kg w gore znowu tylko na spokojnie zeby nie zalac sie az tak na maksa jak teraz , pzdr Zmieniony przez - ero24 w dniu 2012-04-01 20:56:03

[...] ogromnie zadłużonych stołecznych klubów Panathinaikos i AEK. Europejska Unia Piłki Nożnej (UEFA) zagroziła im, że jeśli nie uregulują zobowiązań, zostaną odsunięte od udziału w rozgrywkach międzynarodowych. W Panathinaikosie w ubiegłym tygodniu do dymisji podał się zarząd, a działacze namawiają piłkarzy, aby zgodzili się na redukcję wynagrodzeń.

Rzeczywiście pomieszało mi się coś - wpisałem nie licząc a się już wcześniej pomyliłem. W każdym bądź razie kolo zszedł z 143 do 89 (to pamiętam bo wtedy sam ważyłem 89), a ja schodziłem od 112 poprzez 106 długo utrzymywane i potem długa stagnację na 100kg i dziwiłem się jak to możliwe? U tego dzieciaka zmiana była tak porażająca, że wszystkie [...]

tzn, że masz dietę "na redukcję" a nie "na masę" musisz dodac kalorii. Może jesz też zbyt wiele białka kosztem węglowodanów i tłuszczy/

tak jak ci razdzą tak lepiej zrób tren srodek dobry na redukcje na podtrzymane masy miesniowej ale ty i tak tej masy miesniowej za duzo zapewne nie masz takze darował bym to, dobra dieta + spalacz i lecisz a nie srodki juz typowo na robienie formy jestes bardzo w tyle, master to samo fajna zaletą jest zbicie estrogenu co daje sylwetce bardziej [...]

Jak robisz redukcje to nie używaj mono bo podciągnie troche wody pod skóre.

Ćwiczylem od listopada na mase podobna rozpiska takze treningiem FBW i wydaje mi sie ze na redukcje to bedzie za malo. nic pozatym nie napisales o aerobach. wyrzucic je czy co?

"czy powinienem zrobić tydzień lub dwa przerwy od siłowni zanim przejdę do rzeźbienia" czy potrzebujesz takiej przerwy , ty najlepiej powinneś wiedzieć , czy twój organizm się tego domaga . "nie mam dostępu do maszyn(siłownia nie wchodzi w grę), a z tego co wiem to właśnie ćwiczenia izolowane są ku temu najlepsze(rzeźbieniu), czy to znacznie [...]