[...] - przyzwoity stack kreatynowy, dobrze się rozpuszcza, smak też nie najgorszy, zero problemów żołądkowych itp, lepsza pompa na treningu, siła też poszła mimo że robiłem redukcję, gdyby to byl cykl masowy/siłowy byłoby pewnie znacznie lepiej. Jedyna wada to cena i gdyby nie to że wymieniłem go za punkty to napewno nie znalazłby się w tym [...]
Aby zrobic mase trzeba miec nadwyzke kalorii, aby zrobic redukcje trzeba miec niedobor kalorii, jedno albo drugie inaczej sie nie da jesli zaczynasz cwiczyc to zacznij od ACT-wystarczy wpisac w wyszukiwarce, aby sie dowiedziec co i jak. Potem mozesz robic zwykly split, trenuj 3 max 4 razy w tygodniu. Czesciej to za duzo, bynajmniej dla kogos kto [...]
Thermo Shape jak dla mnie taki sam jak TSExtreme z Olimpu. Wiec po co przeplacac, kupuj 3 paki teraz w promocji za 65 zl i do roboty. Mono nie na redukcje, kupuj Cell Pump. Ostrowia moze i tania ale smakuje jak ...
Ciekawe tylko czy jak będzie brał CP i spalacz a do tego jak wiadomo aeroby to czy będzie miał równie dobre efekty jakby teraz zrobił masę a po cyklu masowym wrzucił redukcję.
jak zacząles na mase to skończ, a jak skończysz to zacznij redukcje z jakimś spalaczem (moze olimp) + troche ruchu -bieganie, i mam pytanie : to sadło to od browarów?
PODSUMOWANIE PO 2 TYGODNIACH PODSUMOWANIE PO 2 TYGODNIACH TESTU 1. WYMIARY 2. SUPLEMENTY Stymulant-X – świetny dopalacz, 1 cap ledwo czułem ale 2 capsy wzięte przed treningiem dawały ostro powera, nawet porą wieczorną którą nienawidzę ćwiczyć, będę rozważał między genomem a stymulantem-X przy nastepnych zakupach Tussipect [...]
Witam. Jako, że nazbierało się u mnie tu i ówdzie zbyt wiele tłuszczu postanowiłem zrobić pierwszą w życiu redukcję. Info o mnie znajduje się w profilu. Chciałbym Was prosić o zerknięcie na to co z pomocą innych forumowiczów sobie ułożyłem i wprowadzenie ewentualnych korekt. Dieta jest. W odżywianiu powiedzieli, że może być. Jakby co podaje [...]
Witam:) mam takie pytanie czy chciałoby się komuś rozplanować mi treningi i diete na szybka redukcje tluszczu, jesli podam mu wczesniej wsyzstkie potrzebne informacje?
((((JAK CHCECIE MOJE DOKłADNE DANE TO MOGĘ ZARAZ PODAć)))) to podaj ja radze redukcje, bo z tłuszczu się mięśni nie zrobi pyzatym sezonik idze, później po redukcji łatwiej włókna sie budują
Wlasciwie to nie napisalem o tym...A Rothen ma racje Albo robisz mase albo robisz redukcje albo mozesz pojechac z bilansem na 0. Obstan przy tych proporcjach przy jakis teraz jestes i przy takim bilansie, obserwuj organizm i wtedy dokonuj ew zmian. Popraw diete, stosuj ja i tak powinno byc ok Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-06-19 11:56:45
Moze cos o efektach..wiadomo na poczatku niesamowity power..pozniej uspokojenie az nie wjechał tren..wtedy była masakra..ogolnie siła poszła do 230 kg na klate 350 przysiad 270 martwy.. 180kg barki..na pozcatku dieta wysoko weglowadoanowa...robienie siłey pozniej chiałem sie skusic do przyprania pare gramow..ale chyba za duzo wegli najwyzsza waga [...]
siemanko Jako że mam zamiar przejśc teraz na poważną redukcję z dietką i aerobami, wkleję tu swój plan na najbliższy miesiąc, półtora 4 dni treningu siłowego : połączenia dość eksperymentalne, nie jestem tylko pewien co do następujących po sobie treningów tj. wtorek po poniedziałku i piątek po czwartku, chodzi o to czy mięśnie ćwiczone np. w [...]
tez tak mysle,wale redukcje na spalaczach priorytetowo scorch+hmb+dieta(tu sie nieobawiam szkoda by mi bylo juz zainwestowanej kasy w wagi,godzin spedzonych na forum,zarcie itd)a jak bedzie malo po scorchu(i tak mysle powinienem osiagnac cel)to dowale cbx,i potem odrazu polece z masa ku..wa czysta masa!!!a nie faciszem.
Jerez: To zależy jak ty sie z tym czujesz, czy zcujesz sie gruby czy chudy : P wtedy bedziesz wiedział co robić, Georgu: 1. Jesli czujesz ze masz za duzo tluszczu/ nie podoba ci sie twoja sylwetka z powodu fatu. Robisz redukcje. 2. Jezeli uwazasz ze twoja sylwetka jest znosna pod wzgledem fatu to robisz mase. To ty musisz wybrac jaki masz cel, [...]
na rzezbe duzo powtorzen mniejszym ciezarem ;] a na mase duzym malo powtorzen... jezeli chcesz stracic mase radzilbym zasiegnac informacji z dzialu odzywianie znalesc sobie jakas dietke albo ulozyc ... a wiec dietka na redukcje + trening tak jak mowilem (zagladnij do dzialu trening a napewno cos znajdziesz) = sukces :D powodzenia pozdro
maximus_p takie bylo zalozenie,ale troche sie zmodyfikowalo,na poczatek jade maks redukcje,a potem robie mase z cp,przy takich posilkach i treningu,powinienem facisz w ciagu maks.14 dni zgubic,potem pojde z cyklem masowym,chcem budowac czysty miesien,zeby niezalegal nigdzie tluszcz,a czasu mam niewiele,mianowicie do konca lipca czyli jak [...]
[...] z uda, natomiast biodra i klata pozostały bez zmian. Ja rozumiem, że mi rosną mięśnie, ale czy to naprawdę możliwe, żeby rosły o 1kg tygodniowo przy diecie? Czy ja robię redukcję czy masę? Jak będę miała więcej czasu, to sobie wejdę na bodycompa i zmierzę bf. Póki co jestem zdezorientowana trochę, i nie wiem, czy mam się cieszyć czy martwić [...]
ryż brązowy jest mniej przetworzony i jak kolega Xeran napisał. IG nie jest kwestią sporną lecz nie ma ono kluczowego wpływu na redukcje. swoją drogą polecam kasze
TEST - Alri Venom + Olimp Knockout by skorup pods.str.25
