dziś zrobiłam sobie sałatkę, którą kiedyś bardzo lubiłam, a od kiedy tylko zaczełam redukcje nie jadłam jej-sałatka z kurczaka z ananasem-ja ją nazywam bakaliowa będzie na 2 dni-jest dość syta i ciężka kurczak, ryż, ananas, czerwona fasola, rodzynki, jogurt naturalny wieczorem warzywka na parze 4 kawy, herbaty ziołowe dziś tak mi się nie chciało [...]
Witam jestem Marcin zgłaszam chęć udziału w tym teście ponieważ lubię produkty fitmax sam planuje niedługo redukcję a taka relacja to świetna motywacja to ciężkiej pracy mam wiedzę o suplementacji oraz dietach wcześniej ćwiczyłem wyciskanie leżąc jeżdziłem na zawody wojewódzkie ale ostatnio za bardzo się zapuściłem ważę 96kg i gdy zobaczycie [...]
[...] to zroszadowałem tak, by to jakoś miało sens. Za 2 tyg. redukcja ! Powoli muszę zacząć myśleć o planie treningowym i co do tego mam pytania: 1)Jak rozłożyć partie na tą redukcję ? - mogę przeznaczyć 4dni treningowe w tygodniu. Jedyne co mi przychodzi do głowy to antagonistycznie (klata-plecy, biceps-triceps itd. - wtedy będę mógł wykonywać [...]
jest wiele opcji mozesz opbciac i 500kcal od razu ale jest prawdopodobienstwo ze miesko poleci zalecy czy Cie czas goni czy tez nie jesli tak to opcja szybko obcinam - szybko leci nie wazne co jesli opcja mam czas - to imo - najlpesza opcja jes powolne wychodznie z masowania powolne w sensie dajesz przyblizone zapotrzebowanie na okres tygodnia [...]
[...] z tym szedł w dół. W planach miałem jeszcze dołożyć ale jak ruszy się w tym tygodniu, ale niestety nic nie poszło więc trzeba wybrać opcję drugą, czyli zaczynamy wchodzić w redukcję. Z tego bilansu będę manipulował co tydzień. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Marian: może czas na przerwe Zastanawiałem się nad tym ale akcja trwa jeszcze 7 tygodni [...]
counterful bez obrazy ale ja pytam o ocene diety a nie o porade jak ćwiczyć i jak jeść. Poza tym większośc diet jest zdrowa:) bolek1970 a jak rozpisac diete w DNT? W DNT wykonuje HIIT. Aktualnie HIIT jest o godz. 19. 2h przed nim jem węgle+białko+tłuszcz(tak jak posiłek przedtreningowy). 1,5h przed HIIT jem samo białko (tak jak to zalecają w [...]
Też dlatego wolałem jeszcze raz spytać bo przeczytałem wszystkie tematy w badaniach i bylo tam m.in o CLA oraz lkarnitynie jednak opinie były z lekka podzielone. Czyli tak jak myślalem iż nie warte pieniędzy. Scorcha jednak puszeczka czy dwie? Ja obstawiam dwie bo pewnie redukcja będzie ok. 2 miesiące a u niego dawki po pewnym czasie będa musialy [...]
Ja rok temu robiłem redukcje na Lipo-Packu i Clenburexi 2 http://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Redukcja_na_Clenburexin_2_i_Lipo_X_PACK_Z_-t610530.html Teraz tylko na Clenburexin 2 i muszę powiedzieć, że połączenie było mega. Także produkt bardzo fajny.
To juz musisz sam wiedziec. Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym jest z piorytetem na masei/lub sile. Redukcyjna - wiadomo, na redukcje. Polaczyc tego generalnie sie nie dam.
[...] się po winie,że Ci kratę na brzuchu wy*******i?Równie dobrze możesz sobie od jutr ABGymnic podpiąć(ironia).Najpierw musisz tam coś mieć,potem musisz zabrać się za redukcję z aerobami i spalaczami-nie z koksem,a na samym końcu kiedy będziesz miał mięsień,niskie BF,to wtedy możesz sobie pozwolić na wino z propem,teraz [...]
dokładnie winstrol bym odstawił na inny termin nie dla tego że nic nie da bo da ale tego nie zobaczysz a jako antykatabolik lepiej spisze sie meta w małej dawce no i muszę cie zmartwić jak zrobisz redukcje to będziesz wyglądał jak gimnazjalista bo masz bardzo słabej jakości mase i nie wiele zostanie po redukcji a coś ponad 30cm w łapie cie nie [...]
[...] jest dla Ciebie za późno,za mało czasu przed latem,jeśli ten okres rozpatrujemy.Zatem albo olejesz napinanie się na plaży w lato i weźmiesz się za ćwiczenie,albo zrób sobie redukcję przynajmniej nikt Ci na plaży nie powie,że jesteś zapasiony,coś tam na wierzch wyjdzie,może jakieś żyły się pokażą i jakoś to będzie.Zostaw wino w spokoju,to nie [...]
Trochę zmodernizowałem moją dietę i plan treningowy na redukcje. Czy teraz jest w miarę dobrze? (Przypominam, że jestem laktowegetarianinem) Śniadanie - 6:30. Płatki owsiane Jajecznica z 2 jajek Bakalie i Orzechy Włoskie Mleko, 0,5l (1,5%) Drugie śniadanie - 10:00 2 kromki kromki chleba żytniego pełnoziarnistego z serem i masłem Jabłko, [...]
slyszalem ze przy gh to wskazane bardziej jak t3 , to bezpieczniejsze to jest jak t3 , moze warto bylo by wejsc na cykl z t4 a pozniej zamienic na t3 ? podobno na pierwszy kontakt t4 lepsze ? ogolnie to jakos obawiam sie tego choc slyszalem ze nie ma nic lepszego na redukcje jak t3 z clenem
Brałem tylko na spróbowanie 2 tabsy plus 0.5 litra tigera przed treningiem karate . Troszkę pobudziło ,wydawało mi się ,że mogę więcej biegać . Po powrocie z treningu lekkie drżenie rąk i to wszystko .Żadnych negatywnych odczuć . Za dwa tygodnie zaczynam redukcję ,więc dopiero po tym czasie będę mógł powiedzieć coś więcej .
(L) skeni / REDUKCJA / trening ciała i samodyscypliny
