siema lodzianin tak sobie knuje na redukcje,może 50T4 i 50T3??? szkoda zeby tak lezalo a T4 mam tylko 30tab.Jak bys to rozpisał masz jakis pomysl? Panowie poloniści przyznaje sie zrobiłem byka,ale jak nie znacie odpowiedzi na pytania to nie odpowiadajcie bo zasmiecacie forum.Pozdrawiam.
Ja niestety za wcześnie redukcje zrobiłem i nie potrafiłem tego tak utrzymać jak ty przez moje łakomstwo taka nauczka na nastpęny rok nie popełnie tego błedu.
przeloz redukcje na jesien, troche potrwa naprawa metabolizmu po takim obcieciu kalorii xD Na drugi raz zanim cos zaczniesz to pytaj najpierw a potem dzialaj. Obecnie jestes w stanie magazynowania tluszczu z powodu niedozywinia !
Na czas wakacji robie totalny off season od TSu i skupiam sie tylko i wylacznie na wygladzie. No chcialbym ten 1 raz w zyciu powiedziec wkoncu ,ze zrobilem forme z ktorej moge byc zadowolony. Bo byc wielkim ,ale ulanym to nie jest esencja tego sportu o czym juz moglem sie nieraz przekonac A poniewaz nigdy nie robilem cyklu saa typowo pod redukcje [...]
ja i tak planuje kończyć redukcje w połowie lipca więc akurat 8 tygodni bedzie:D Solaros czasem nawet 1cm a już wizualnie robi widoczną różnice. Też planuje zwiększyć częstotliwość aerobów bo jak narazie poza hiit robie tylko we wtorki i piątki po 40 minut na czczo.. hiita dalej bede walił codziennie ale i aero sobie dołoże z rańca
[...] produktów w odpowiednich ilościach by dostarczać organizmowi odpowiednie ilości kalorii i składników odżywczych. Odchudzanie tym się różni że kierujesz organizm na redukcję tkanki tłuszczowej przez obniżenie węglowodanów najczęściej i zazwyczaj obniżając nieznacznie ilość kalorii. Po takiej diecie powinno się jeść nadal produkty [...]
[...] 'ostatni burak pierdzi w aucie' oni nic nie robia sobie z tego i czesta puszczaja baczki w kantynie gdzie sa setki innych ludzi i w tym samym czasie jedza pitt ja też ciągnę redukcję dłużej, aż do całkowitego wysuszenia ja poczatkowo chcialem 8tygodni pojechac gdzies ale wyjazd do PL zdarzy sie szybciej niz planowalem - z racji tanszych biletow [...]
Panowie życzę powodzenia w walce, sam niedługo zacznę redukcję. Jestem ciekaw opinii żelesia o Atro-phex oraz misio91 o Mitotropin, bo muszę wybrać między tymi dwoma na początek redukcji Póki co przychylam się do Mito ze względu na mniejszą cenę, no ale zobaczymy solaros będzie 3 edycja pasibrzuchów??
[...] posiłki węglowodanowe i samopoczucie super. Trzy pozostałe to białko+tłuszcz i od razu akumulatory siadły. Dlatego szykuje się kolejny cykl masowy w mękach z obniżaniem węgli... Znowu łapie wielkiego doła bo patrzę w lustro i czuje się cholernie zalany. Za wcześnie skończyłem redukcję...Ehh Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-06-02 20:52:37
bezsensu zaczynasz redukcje odrazu na spalacze wchodzisz daj się pokazać własnemu organizmowi ;) grzyby sa cieżko strawne a naleśniki nie są za dobra opcja cyba ze zrobisz je na samych jajcach ide spac elo
Witam. Kończę dość ostrą redukcję ~20kg była to dieta "wysokobiałkowa przy min t/ww" ok4 miesiące. Teraz chcę zacząć budowa masę (4xtyg siłownia) jaką dietę wybrać jeśli jestem endomorfikiem i mam tendencje do "zbierania" tłuszczu? Zbilansowana? lowcarb? inna? Boję się ,że na każdy kg mm wpadnie kg tłuszczu...
[...] kcal chociaż można więcej jeśli jest taka potrzeba proponuję dietę carb-cycling idealnie opasuje do Ciebie Twojej budowy i celów coś tak tłuszczyku wpadne na masie cóż bez tego mięśni nie zbudujesz, później zrobisz następną redukcję odsłaniając zbudowane mięśnie najprostszy poważny błąd dietetyczny to węgle o wysokim indeksie ale to chyba wiesz
[...] konkret spalacza, ale stwierdziłem, że póki samo leci, to nie będę kasy ładował niepotrzebnie w silne środki i wezmę coś co mocne nie jest (i drogie też) a ułatwia mi redukcję. Wybór padł na Thermo Stima, na początek 60 caps. i do tego blister TSE. Dawkowanie będzie prawdopodobnie 2xTSE rano przed śniadaniem i 3x TStim przed aero/siłką. [...]
nie piszcie mi o postępie może i coś tam jest, ale ja się cały czas boje że nawet jak zakoncze redukcje to bedzie taki napuchły rossi, narazie nic nie wrzucam więcej raczej, potrzymam Was w niepewności - fotki planuję wrzucić 25lipca (a może nawet jakiś filmik, lub chociaż montaż fotek na filmiku?), w każdym razie myslę że wtedy będzie widać [...]
1.robisz redukcje to chyba normalne że ruch wskazany 2. miejsce zastrzyku nie ma wpływu na przyrost danego mięśnia ... (będe kuł w barki to mi bardziej urosną )
Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143
