redukcję

Co tu oceniać? Na twoim miejscu bym zrobił ostrą redukcje. W pasie masz 106cm i jeszcze na masie ci zależy...

[...] mniejszych chwytów i mniej się przy tym męczysz, i mniej wali Ci po stawach i ściagnach, wierz mi, że 60kg przy wzroście 176 to jeszcze bardzo dużo jak na wspinanie A pytanie skierowane zwracało raczej uwagę na problem wytrzymałości w interwałach a nie na redukcję wagi, która będzie przy okazji Zmieniony przez - Ganja w dniu 2010-05-20 14:37:57

Noooo, czepiam sie A autorka postu sie powinna za redukcje zabrac, bo ja cos tam miesni rozwinietych nie widze. Jeno cos inngo

na tym co teraz napisałeś to raczej ci będzie ciężko udaną redukcje przeprowadzić

Ludzie myślałem ze dostane bardziej bardziej konkretniejsze odpowiedzi , moj staż to ponad 1,5 mialem mase na diete roku , teraz aktualnie robie redukcje i jak patrze na wiele osob to waga im stoi w miejscu a mięśnie łapią obwody przewaznie wszyscy sa na koksie ale czy w sposob naturalny i dieta na bilansie 0 to czy jest jakas [...]

Wniosek taki, ze lato sie zbliza, redukcje czas konczyc

chcialem go polaczyc z lean fx w celu odpoczynku od pobudzajacych termogenikow i kreatyny....jestem w 8 tygodniu redukcyjnym...aktualnie 2x2 leviathan + 2x1 TSE , t-x alri ze spalaczy plus stak kratynowy i pojedyncza forma....jeszcze chcialbym pociagnac redukcje ze 4 tygodnie ale odstawic kratyne i termogeniki....ale nie chce zucac odrazu [...]

Poszperałem i znalazłem treningi dla mnie oto one, pomóżcie tylko wybrać odpowiedni dla mnie, pod spodem wszystko opisze: Trening 1 MASA I Klatka Biceps II Barki nogi III Plecy Triceps I Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4x Rozpiętki na ławeczce 4x przenoszenie hantla nad głową 4x Uginanie Hantli stojąc 3x Uginanie hantli w podporze o kolano 3x [...]

moim zdaniem za wczesnie na suple, a ja bym pociagnał te redukcje jeszcze troche i dopiero potem masa, bo jednak tego fatu jeszcze zostało sporo

[...] dopiero przed snem białko ale ja późno ćwiczę i nie mogę sobie pozwolić by po ćwiczeniach zjeść i jeszcze 3 godziny czekać, żeby móc iść spać;/ ... Tak - nie chodzi o rozbudowę mięśni - tylko redukcję tkanki tłuszczowej. Jednak wiem, że powinnam postawić na chociaż mały rozrost mięśni - gdyż one same w sobie pomagają w paleniu zbędnych kalorii...

dawidowicz, nie zrozumiałeś mnie:) kreatyne biorę od 2 tygodni z hakiem, teraz tj. za tydzień kończy mi się kreatyna:P czyli łącznie będę brał ją niecałe 4 tygodnie:P To Mass'a planuję przestać brać. tzn. już przestałem. Nie wiem co teraz robić. czy jechać treningiem na mase z dietą na 0 i bieganie w nietreningowe, czy walnąć sie na redukcje. [...]

zle sie wyraziłem sry redukcje

najlepszym sposobem na zachowanie miesni jest trening masowy. Wystarczy raz w tygodniu kazda patrie miesni ale normalnie jakbys mase robil a nie ulogowo. Dodatkowo trening masowy tez ma wplyw na redukcje tluszczu. Wtedy przy dostarczaniu odpowiedniej ilosci bialka w diecie nie powinno byc zadnych spadkow, a nawet jak odrobine spadnie to w 2 [...]

Dobra dyskusja z Tobą nie ma sensu, weź się lepiej za redukcję, bo masz w pasie chyba więcej niż Sylvia. Do Siero ofc to jest. Dobrym przykładem jest też walka Minotauro-Sapp, ale my nie o tym mówimy. Zresztą temat jest o KSW. Zmieniony przez - Rider666 w dniu 2010-05-22 07:52:53 Zmieniony przez - Rider666 w dniu 2010-05-22 07:53:30

Zwymiarowałam sie dzisiaj i wymiary juz nic nie leca Fakt faktem malo bylo ćwiczenia i jakies tam rzeczy wpadały Tydzień to przypilnuję, jak nie będzie zmian żadnych to kończe redukcję Carbon, naleśniki byly pyszne

Kusząca propozycja. Za pół roku mógłbym spróbować, ale teraz będę wchodził na półroczną gigant redukcję to przez pół roku odpadam.

No redukcja bo od stycznia zapuściłem się tak, że coś okropnego Teraz maiłem 2tyg wolnego przez matury, ale teraz na bezrobociu wziąłem się już na poważnie za redukcję 15maja zmierzyłem to co mogłem sam wzrost 179 waga 94 obwód pasa 94 udo P 66 L 67 łydka P 41 L 41 celem jest też to żeby zaobserwować wpływ rowerka na nogi Zmieniony przez - [...]

czy na redukcje ? bo mój stary odsyssał tłuszcz

na szczescie lkarnityna jest uwazana za dosc bezpieczna trudno rowniez uznac odzywke wysokobialkowa za stricte wspierajaca redukcje

ja bym dał chyba po aero a duzo Ci zostało do końca cyklu? bo może dokończ tą krete a potem sie weź za redukcje?