redukcja

Rybas napisz jak dotej pory wyglądała twoja redukcja a dokładnie od dnia zero do dziś od jakiego poziomu zaczynałeś kręcić aeroby i interwały i do czego teraz doszedłeś napisz na jakiej jesteś tera diecię i podaj b/ww/t

A ta kretke to kiedy jesc rano 5g czy po treningu?? Tylko teraz pytanie czy po cyklu na koksie, moge odrazu zaczac redukcje? Czy to nie mija sie z celem? A moze najpierw odzywki jak po cyklonie przystalo, a pozniej dopiero redukcja??

Czyli jednak lepiej wszystko zrobic tak jak powinno byc, a pozniej redukcja. Pytalem bo mnie to meczylo od jakiegos czasu. Dzieks za pomoc.

Moim celem jest: redukcja tkanki tłuszczowej oraz wyrzeźbienie mięśni ;)

więc tak celem jest redukcja ale bez utraty mięśni robię FBW 2 razy w tygodniu i 4 razy bieganie a wyglada to następująco: ponjiedzialek wolny, wtorek bieganie, środa siłownia, czwartek bieganie, piątek bieganie, sobota siłownia, niedziela bieganie

[...] to wpc wziąć ? której firmy ? coś jeszcze muszę sobie dokupić do takiego posiłku wpc ? czy samo wpc wystarczy jako jeden posiłek ? ponownie podkreślę że moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej... i powiedzcie jeszcze ile czasu brać ten thermo stim, czyli czy wystarczy mi 120 tabletek, czy może kupic więcej ? a jeśli chodzi o omega-3 , [...]

Witam ponownie ! Redukcja - dzień treningowy - tydzień 4 Plecy + tylny akton barków 1. MC rampa10 70 x 10 100 x 10 110 x 10 120 x 10 poprzednio 115 x 10 2. MDS ściąganie drążka 3s 3a. Wiosło do obojczyka 35 x 10 40 x 10 45 x 10 50 x 10 poprzednio 45 x 10 3b. Wiosło hantlem 4s x 8p 26 x 8 30 x 8 33 x 8 37 x 8 poprzednio 37 x 6 4. Wymachy w opadzie [...]

http://www.kalkulatory.sfd.pl/BMR.aspx pon, wt, śr wycieczka trzydniowa w góry stołowe w sudety w środę około 21 będę w domu. dieta od czw. Aby schudnąć 2 kg na tydzień Kalorie 1026,27 waga 77 wzrost 173 wiek 17 cel redukcja

http://www.sfd.pl/~~Redukcja~~HELP~~-t742016.html#post0 - Marcin weź zerknij Zmieniony przez - manuman w dniu 2011-05-23 00:21:08

niestety nie posaidam wiecej informacji ankiety moge jedynie dodac iz interesuje mnie gestosc i redukcja a dietam bedzie zbilansowana z ujemnym bilansem kalorycznym

[...] to wymiary bardzo fajnie, spadki są a na wykresie pierwsze linie sie pojawiły. Przeglądam teraz oferty w sklepie sfd, chce zrobić zakup na dwa najbliższe cykle czyli: obecna redukcja BCAA Xtra + Machine man Burner przyszła masówka: Hi-Tec Creatine Powder+ Hi TEC Whey Mass Builder Tu mam pewien dylemat, boje się ze sie zaleje. Planuje to rozłożyć [...]

Wiem, ze az za bardzo cicho, ale po prostu nie mam ani weny, ani czasu, a jak juz czas sie znajdzie to checi brak i wole sie przespac czy cokolwiek ;) Na razie redukcją bym tego nie nazwał bo nonstop jem po te 2700kcal+, tylko tyle że węgle na minimum 2-2,5g. Ten trening to bardziej taki poprawiający wydolność, wytrzymałość, kondycję i przede [...]

haha czujne oko Marty nic nie przegapi Yosis w cycach przybywa w udach maleje, redukcja marzeń

[...] delikatnie. Nie ma co schodzić z węgli już niżej niż 2g/kmc moim zdaniem, a trzeba by podbić białko. Jeśli masz liczone ze wszystkich produktów to jakieś 2,6g/kmc bym zaszczepił. Tłuszcze redukcja do 1g/kmc. Mam nadzieje, że nie tylko ryż brązowy tam wcinasz, ale zamiennie różne kasze. Spróbuj innych form aerobów, jak np. szybki spacer z rana.

[...] będę odnotowywała, eh naczytałam się o TSH, martwią mnie te wszystkie hormony, mam sporo pytań i wątpliwości.. przez te zawirowania z lekami obawiam się, że moja "redukcja" będzie fikcją lody, jakie lody? to poczciwy posiłek potreningowy, ot odżywka i banan . a o alkoholu to nie ja rozprawiam Rally -> Euforia powiadomki [...]

Redukcja Panie i Panowie!! Wakacje coraz bliżej, czas na odchudzanie! http://activlab.pl/centrum-prasowe/artykuly/view/85

SieWyrobi zajrzyj co napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_%3A_Iverson_%3A-t470421.html pozdrawiam. ps. 'Stan zdrowia : Bez zarzutów" obwod w pasie wskazuje na cos innego. "Cel treningowy : szybka redukcja i rzeźba " jesli mowa o min kilku m-cach-to tak.

Cel lekka redukcja jeszcze prawie 2 miesiące :P

Powodzenia z redukcją :)

23.05.2011 - PONIEDZIAŁEK Redukcja J/NJ MICHA Start - około 16:00 Finisz - około 22:00 Szama : 22g WPC + marchewka 50g ryżu paraboiled + 300g kuraka + 20g sosu meksykańskiego 65g arachidów ***TABATA*** 50g ryżu paraboiled + 300g kuraka + 20g sosu meksykańskiego + warzywa jajecznica z 8 jajek + 20g sera żółtego + 5g masła + warzywa 200g twarogu + [...]