redukcja

Jak redukcja była krótka od razu możesz walnąć więcej kcal. Jak długa to j/w stopniowo.

Spalacze tkanki tłuszczowej bez wątpienia są jednymi z najpopularniejszych suplementów diety. Szczególnie w okresie, gdy celem naszym jest redukcja tkanki tłuszczowej. Wybór ich na rynku jest ogromny. Problem jednak pojawia się w sytuacji, gdy chcemy produkt bez dodatku stymulantów, takich jak kofeina, guarana, geramina, johimbina, czy efedryna. W [...]

na pewno redukcja

Zapraszam do lektury! :-) http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html PS. Jeśli myślisz, że dieta to wymysł, a bez spalacza się nie da, to niestety Cię zaskoczę... ostatnia moja redukcja trwała 4 miesiące i zrzuciłem na niej 14 kg (woda, tłuszcz, pokarm z jelit, ... itd) bez żadnego spalacza :-)

Do końca roku chce jeszcze trochę nabrać masy , a od stycznia utwardzenie i redukcja

Dokładnie o pompę , dieta keto redukcja

[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/ -t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

SAW - 5-10mg 30 min. przed treningiem zaleznie od tolerancji. TCM - 5g rano i 5g po treningu a w DNT 5g rano. BCAA - 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała przed treningiem i ta sama dawka podczas jesli redukcja. Jak masa to na treningu i po. Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-06-10 23:36:16

1) bf: około 20% 2) wiek : 17 lat 3) waga/wzrost 60kg/169 cm 4) staż treningowy :13 miesięcy 5) cel cyklu : redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy : 100% whey isolate , 100% whey professional Scitec Nutrition 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : 100% whey isolate 9) ilość dni [...]

musisz ogarnac diete, przy redukcji jest to szczegolnie wazne i nie moze byc mozy o przypadku, poza tym przy tej wadze redukcja? i taki poziom bf? jakos ciezko mi to sobie wyobrazic, nie masz moze jakiegos zdj.do oceny?

Na czym bedzie polegac owy konkurs (mistrzostwo) trzeba bedzie wrzucic foty, i co sie bedziej bardziej liczylo; Masa czy rzezba? A mzoe redukcja?

Rzeźba czy redukcja? Jak czytam Twoje posty w tym dziale to nie wiem czy trollujesz czy to normalne

ad. 1 - ale co ? redukcja ? biegasz tyle ile dasz rade, zwiększasz kondycje, docelowo mysle ze miedzy 50 - 60 min byłoby to za***iste aeroby...zeby utrzymac sie w HRmax 60 - 75% będziesz musiał biegać dosc powoli, sam daje 9km/h i gdzies przy 30-40 min przekraczam ten próg, ale i tak biegne jeszcze druge tyle. ad. 2 - rano szybciej zaczynasz [...]

[...] zależne od gustu, mi osobiście bardziej smakują z wodą Mleko na redukcji nie jest idealnym pomyslem, ale odpowiednio wkomponowane w bilans jak już kolega wyżej zauważył - nie zaszkodzi, byle z umiarem, Bo znałem przypadki osób, króre codziennie jak nie wypiły 2l mleka to 'czuły się źle' ,a potem narzekanie , że redukcja nie idzie prawie wcale

jak kolega wyzej, jak raz na tydzien zjesz wiecej kalori nic się nie stanie, jak będziesz czesto podjadał to będziesz na wyższych kaloriach i redukcja mzoe przyhamować

"a po aerobach czy HIIT tez jesc bialy?" To zalezy od celu. Jezeli redukcja to nie dawal bym bialego a nawet dal mniejsza ilosc weglowodanow.

Jak wchodzisz na masę to dodawaj co 2-3 tyg. Masa idzie wolniej niż redukcja. Na start możesz dać +300-400, później dałbym mniejsze skoki

Jeżeli Twój poziom tkanki tłuszczowej wynosi około 25 procent, to w zasadzie nie masz innego wyjścia jak redukcja tkanki tłuszczowej i to solidna. Niestety budując masę mięśniową z takiego poziomu skończy się to otyłością i problemami zdrowotnymi. Warto redukować jak najniżej i później budować dobrej jakości mięśnie. Polecam poczytać więcej [...]

Mała redukcja i sucha masa

redukcja do wakacji , wiem ze formy i tak nie bedzie ale chce zredukowac do wakacji a od wakacji zrobic powoli sucha mase odlozyc miecha i do nastenych wkacji zrobic juz jakas forme by wypadlo :p czyli dac tak jak napisales si ?