Bieganie , 2 pytania.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 760

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ted15

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 2485 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14012

1.Ile czasu biegać, i jaka odległość
2.Czy biegać rano czy po treningu silowym

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Detoxik

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3159 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25123

ad. 1 - ale co ? redukcja ? biegasz tyle ile dasz rade, zwiększasz kondycje, docelowo mysle ze miedzy 50 - 60 min byłoby to za***iste aeroby...zeby utrzymac sie w HRmax 60 - 75% będziesz musiał biegać dosc powoli, sam daje 9km/h i gdzies przy 30-40 min przekraczam ten próg, ale i tak biegne jeszcze druge tyle.

ad. 2 - rano szybciej zaczynasz spalać tluszcz, po siłce też szybciej wiec aero moga byc krótsze niż takie w DNT gdzie biegniesz np w srodku dnia.

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-06-29 10:13:44

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat