[...] za wypowiedzi, teraz idzie zima, to nie będę się redukował za bardzo, postanowiłem, że spróbuję zrzucić 3-5 kg i potem ćwiczę, tak aby się nie zalewać a jak jeszcze pare kilo pójdzie w dól to płakał nie będę. A na wiosne redukcja pójdzie już pełną parą a potem w maju rzeźba i w sam raz na wakacje będę wyrzeźbiony :) Trzymajcie się zdrowo!
[...] mg e2d) a moc była wprost niesamowita, i to na redukcji, z bardzo drastycznie uciętymi węglami, normalnie jak utnę ostro węgle jestem osłabiony i zamulony, a na trenie spałem po kilka godzin na dobę i byłem wyspany, a moc była taka, że gdyby nie to, ze celem była redukcja i trening był ułożony pod tym kątem to chyba bym pobił życiowe rekordy
[...] Hmb to też kolejny specyfik, który nic nie daje, już lepsze bcaa. Pomysł z budowaniem masy nie jest taki zły, ale musisz być świadomy tego, że jeszcze bardziej przytyjesz! Zbudujesz kilka kg mięśni, ale tłuszczu też na pewno złapiesz... redukcja co najmniej 10 kg, a na mase przyjdzie czas. Dieta, trening, wytrwałość i tyle na razie wystarczy.
Wiec tak co do stuffu kupilem go jeszcze przed redukcja ale stwierdzilem nie nie warto zalewac sie jszcze bardziej fatem dlatego tez odstawilem go na pozniej. Co do mety nie mialem dostepu do innej dlatego rusek i dlatego tez postanowilem napisac tu czy warto jechac na tym czy odstawic i zaoaptrzyc sie w cos innego, a wiec tez tak zrobie. Co do [...]
[...] daj na spokoju w przyszłości mete + prop (prop będzie chyba dla Ciebie lepszy niż enan, bo prop daje bardziej czyste mięśnie, bez dodatku tłuszczu, a domyślam się, że tłuszczu to Ty nie chcesz mieć z tego cyklu skoro była redukcja niedawno). Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2009-11-05 16:10:57 Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2009-11-05 16:12:02
ja zawsze kupuje olimpa i zawsze działa a brzuszek konkretna redukcja zero tuszczu 100g wenglowodanów dzienie i koło 300g białka +kreatyna i no-xplode i w przeciongu miesiaca zeszło pare centów z brzucha
Dieta DNO!!!!!! Gdzie pełnowartościowe źródła białka w KAŻDYM POSIŁKU, gdzie ww o niskim ig, gdzie zdrowe tłuszcze? Pizza raz na tydzień to BARDZO CZĘSTO!!! Jeżeli jeszcze popijasz je piwem to--> Moja dieta redukcyjna: 1. Omlet-->3 jajka, 80 owsianych, 20 rodzynek, 10 oliwy 2. odżywka białkowa, lub mięsko 100 g 3. 100 g ryż + pierś + [...]
[...] masz oczywiście prawo do swojego zdania i stawiasz sie za treningiem na siłe. możesz mnie nazywać laikiem ale mnie to nie rusza jakąś wiedze mam i cały czas ją pogłębiam moim celem jest profesjonalna redukcja i wszystko precyzyjnie chce zaplanować każde za i przeciw.gdyby to było tak oczywiste to bym o tym nie pisał prosze o więcej odpowiedzi
Jesteście dziadki przesympatyczni No fakt moja redukcja nie była jakaś wzorowa (chociaż 8kg spadło) ale następna to będzie miazga, obiecuję. Jak przyszedłem na forum to moja wiedza o żywieniu była na poziomie: "kupię spalacza, pomacham na bicepsa i będę piękny", ale umiem słuchać mądrzejszych a miałem szczęście że od razu trafiłem na [...]
Właśnie chodzi o to ,że boję się ,ze znów sadło podskoczy.Tak zrobię .Zobaczę ,że brzucho powoli leci a reszta jest ok , to zostanę przy tych niewielu węglach a jeżeli nie to powoli podniosę do i będę to robił do osiągnięcia zamierzonych efektów. Ile czasu dobrze być na 0 przed kolejną ostrzejszą redukcją? A i co robić by tłuszcz z cycków leciał [...]
czesc, dzięki za cenne uwagi, co do podjadania to nie podjadam, nie mam ciągów do słodyczy czy coś, z raz na tydzień może zjem kostkę - dwie , czekolady tak poza tym to nic. Zastanawiałem się tez czy przypadkiem czy mój metabolizm nie jest tez spowolniony przez to że mało płynów spozywam, bo ogólnie nie popijam sobie wody,soków etc w ciagu dnia, [...]
[...] mniej niz bialek a do sily dalem 4 nie wiem czy dobrze ? -białko: 209 -węglowodany: 380 -tłuszcz: 152 9. CEL CYKLU: Głównie siła ale masa pewnie tez pojdzie a potem redukcja do wagi ciezkiej czyli 91 kg :P 11. POZIOM BF%: 19 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): DO TYCIA 13. STAN ZDROWIA: DOBRY 15. PPM (podstawowa przemiana [...]
venka, gratulacje ja też stratuję z kolejną redukcją 16-ego, będziemy się wspierać ubrałam strój i wyglądam jak parówa ja nie wiem, o czym Ty tutaj gadasz bardzo fajnie wyglądasz w filmikach, a nogi masz boskie jak na moje oko
Myron, domyslam się że Ty razem z redukcją, bubujesz masę mięśniową bo widzę samo białko w Twojej dietce, zgadza się? Ja raczej chcę postawić na typową redukcję ponieważ masę mięśniową mam dosyć dobrze rozbudowaną czego zasługą jest siłownia na którą uczęszczałem w młodszych latach dosyć często, zależy mi naprawde na redukcji moze być i kosztem [...]
kurde, no widzicie, naprawde mi na jakiejś rzeźbie nie zalezy , tylko najbardziej na zrzuceniu kilku kilo nadmiernego smalcu. Czytałem podstawy układania diety, i tak sie zastanawiam (moze nei zrozumiałem od razu) jaki jest sens jedzenia węgli po treningu? czy skalar piszac te podstawy pomyslał że ktoś może trening mieć załózmy o 19? dajmy na to [...]
[...] zbyt lekceważąco potraktowana rozgrzewka i treningi sw przyczynily sie do kontuzji barku . Nie rozstałem się jednak z treningami i kontynuowałem je Jednak nowym celem była redukcja Waga początkowa 102kg waga z wczoraj 86kg poszlo więc sporo i jestem zadowolony jednak wiele jeszcze przede mną . Uwieczniłem to w temacie [...]
super pump250 vs animal pump vs no xplode
