redukcja

Rekompozycja to jest zrzucenie tłuszczu i dodanie jednocześnie miecha - na suplach praktycznie niewykonalne. Redukcja chyba dla wszystkich jest taka sama - zrzucić tłuszcz, a jak najwięcje mieśni zostawić. Sam mówisz, ze już mało czasu zostało, to dodawaj szybciej te minuty, bo narazie to imo mało.

dokładnie albo robisz mase albo redukcja. Cały ten sport polega na tym że trzeba robic mase tak żeby podczas wzrostu wagi ciała szło jak najwiecej mięśni i jak najmniej tłuszczu. A następnie redukcje tak żeby jak najmniej mięsa poleciał a jak najwięcej fatu. niestety zarówno przy masie jak i redukcji rośni/maleje zarówno miesnie i tłuszcz kwestia [...]

yoyo1978..niewiem kto mnie tam wrzucil...''przed redukcja'' jak sie dowiedzialam...Nie jestem tez na tyle ''odwazna''by pewne ''pozy''do zdjec zrobic..Lub pupe wypinac Tatoo ma 10 lat..chce go ''podrasowac''troszeczke.. Dariusz,na mnie krytyka dziala pozytywnie Zawsze slucham opinii innych osob,ale nie daje sie zwariowac Doceniam to,co mam i [...]

[...] Wiadomo - dieta najwazniejsza - zawsze,ale..... ....ale bez supli duzo sie nie zdziala - np. w moim przpadku. Sa osoby co pisza ze lepsze wyniki osiagaja bez supli - czy to redukcja czy to masa. Mozna bez supli - oczywiscie ale - jak dlugo sie bedzie mialo progres? Nie zrzuci sie tak ladnie fatu bez spalacza. Czy tez nie poprawi wynikow [...]

umowa z Total Fitness podpisana Dostep do full sprzetu jest + sauna + basen Do konca miesiaca redukcja W tym czasie obczaje cwiczenia i wrzuce zaktualizowany trening Full Body Workout oczywiscie

[...] ser biały, wywal też oliwe ktora spowalnia trawienie. Nie dałeś tu żadnych porządnych ww a w kolejnym posiłku ryż biały. Daj ten ryż z wołowiną tutaj. Rodzynki wywal bo to redukcja więc fruktoza zbędna 14:00 Ryż biały 100g/7 1 77 344 Wołowina klasa I nieścięgnista 200g/43 4 0 214 Papryka czerwona 80g/1 0 3 19 Oliwa z oliwek1 0g/0 10 0 88 [...]

Tak po łydce patrząc, to chyba jakaś mała redukcja by się przydała . Ale mięcho jest kunkret . No i stópka fajna . o Ty wredoto, już Ci nie dam żadnego zdjęcia a na redukcję narazie nie idę bo mi się nie chce (tak przy okazji to mnie zaszczyt sieknął, że aż się zarumieniłem przed monitorem ) no to sobie dobrze zapamiętaj bo to już ostatni [...]

a gainer białkowo- węglowodanowy bespośrednio przed treningkiem będzie ok.? dodam bo może to wazne przy tej sprawie że moim celem obecnie jest redukcja

Zwierzu.....Ja bym nic nie wiedziala,tylko mi yoyo1978 link wstawila..ale widzisz,przynajmniej sie dowiedzialam,ze mam chlopiency typ budowyi redukcja by sie przydalahihi.. Obli..wez mnie pod swoje skrzydelka..Bede grzeczniutko sluchac co doradzisz Patka Rulezz Zmieniony przez - kathy78 w dniu 2009-07-17 11:56:04

[...] bcaa), czyli w sumie 40g w dzień treningowy w taki razie ile przed bieganiem i ewentualnie po brać? przypomnę, że po siłowni przeważnie jem kostke sera chudego lub puszkę tuńczyka w wodzie. a po bieganiu jak wrócę po 22 do domu to może wystarczy tylko bcaa? wzrost 180 waga 80 cel redukcja Zmieniony przez - bonifacy99 w dniu 2009-07-17 12:05:43

a jak z miską?? przy 20 mcg nie będzie sidów??to ma nie być redukcja!!!

Waga 89 rano, masa do przyszłej wiosny, ale w międzyczasie może kilka miesięcy poświęcę na próbę rekompozycji/gęstość, jednak prawdziwa redukcja dopiero na przyszłe wakacje, jeżeli WODYN się zgodzi

ale chcesz rozpiski dawkowania supli pod cel: wzrost masy + redukcja tkanki. Wiec informujemy Cie ze nie ma takiej rozpiski tego zestawu. Przykladow, jeslichcesz masowac - a jestes ekto - mozesz brac dextro np po reningu, jeslichcesz redukowac - a juz zwlaszcza jesli jestes endo- dextroza towybor najgorszy z mozliwych... Kreatyne mozna jesc i [...]

...Molder to powiedz mi to to bylo (tabelka wyzej) waga na + wymiary na + pas na - ...?! Bo redukcja to na pewno nie jest a masa tymbardziej......

Na pewno bedzie to lepsze rozwiazanie niz wczesniejsze. Jezeli Twoim celem nie jest redukcja to spokojnie mozesz dac do posilku po HIIT troche wegli i tluszczy.

[...] sie moj bf przy jednoczesnym pogarszaniu sie wygladu ostatnio zmierzymem obwod w pasie miara pokazala 97 cm to juz sporo lapa spadla z ok 42 do 40,5 cm. Moim celem jest redukcja min do 85-87 w pasie nie wiem jak sie do tego zabrac. wstepnie myslalem o diecie b - 2,8g, w -2,8-3g, t -0,5-0,7g dodam ze jestem endo i mam ok 90 kg wagi z tego [...]

zieloną można pić w każdej ilości, niezależnie od tego czy masa czy redukcja.

[...] ruch po za siłownią. To co obliczyłeś (2059,2) to twoje dzienne zapotrzebowanie na kcal. Przy takiej ilości dostarczanych kcal (teoretycznie) ani nie chudniesz, ani nie przybierasz na masie. By przybrać na masie musisz dodać do tej liczby kcal, by schudnąć odjąć. W dzienniku Vitalmax już te kcal zostały odjęte do celu redukcja.

Jarosz co ty pier8olisz za przeproszeniem, jak ryz bialy nie zaszkodzi ? jakie makarony? kuzwa to jest redukcja ,weglowodanow ma unikac jak ognia a ty mu polecasz zeby jadl ryze i makarony ,eh ... prezzi poczytaj troche bo nie masz pojecia o odzywianiu a po takich odpowiedziach jakie Ci daje np. Jarosz to nie osiagniesz swojego upragnionego celu [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: 3 X HIIT 3X trening siłowy 1X basen   Odżywianie: jem co popadnie ale jestem gotów na ograniczenie i diete   Cel: szybka redukcja   Ograniczenia żywieniowe: brak   Stan zdrowia: dobry   Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 X HIIT 3X trening siłowy 1X basen [...]