redukcja

[...] białek mięśniowych przed rozpadem oraz stymulowanie do czerpania energii z zapasów tłuszczowych, dzięki czemu następuje szybsza i pełna regeneracja mięśni, a zarazem znaczna redukcja tkanki tłuszczowej. HMB znacznie zwiększa efektywność spożywanych białek. Stosując HMB można ograniczyć dobowe spożycie białka nawet do 1 grama na kilogram wagi [...]

helss widze,że redukcja rozpoczynasz powodzenia

[...] tłuszczowej: 15 Aktywność w ciągu dnia: 2 treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Squash , Vale Tudo , Siłwonia Odżywianie: Lubie wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak byk Preferowane formy aktywności fizycznej: ? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Hydroxycut [...]

Tak, 3 miesiące redukcji minęły. To moja pierwsza redukcja w życiu. Początek jest ciężki, bo przestawiasz swoje kubki smakowe na nowe horyzonty, ale po 2 tygodniach zaczynasz się na prawdę fajna jazda. Redukcja jest wielce ok. Fakt człowiek chciałby szybko i bez bólu, ale w życiu nic samo nie przychodzi, a odejść (tłuszcz) też samo nie chce i [...]

a tu jeszcze dam takie porównanie Proszę admina o zmianę tytułu na: Road_king/dziennik-redukcja,fotki i podsumo.str36-37 Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-04-12 17:57:27

[...] poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Wszystko po trochu Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 razy w tygodniu po 2 godziny Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tyg fitness Odżywianie: teraz obżarstwo wszystkim co kcaloryczne i niezdrowe;/ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: pco Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna Czy możliwe [...]

[...] -- Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -- Aktywność w ciągu dnia: -- Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -- Odżywianie: -- Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: -- Stan zdrowia: -- Preferowane formy aktywności fizycznej: -- Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -- Czy możliwe jest [...]

jaki cel treningu? masa redukcja sila? jak masa/sila to mozesz gorzka Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2008-04-12 19:15:24

[...] nowego tematu wiec tez sie o cos spytam. Otoz chce biegac rano 40-50 minut srednim tempem i teraz jest pytanie czy jesc cos przed aero, czy zas biegac na czczo? Z tego co zauwazylem to na sfd panuja rozne poglady na ten temat. cel: redukcja przy jak najmniejszej utracie masy miesniowej dieta: 2g wegli, 2g bialka, reszta tluszcze Pozdrawiam

[...] zmęczenia: 1 ampułka , można spożyć w odstępie min. 2-3 godzin kolejne 1-2 ampułki, *poprawa koncentracji: 1 ampułka, można powtórzyć dawkę w ciągu dnia według potrzeb, redukcja nadwagi: 1-2 ampułki dziennie w odstępie kilku godzin, stosować codziennie. Skład 1 ampułka zawiera: ALC 350 mg DLPA 250 mg Naturalna kofeina 120 mg GABA [...]

[...] / Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: / Aktywność w ciągu dnia: / Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Dużo, Odżywianie: Słodycze & Fast Foody Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Wszystko Stan zdrowia: Wszystko ok, Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x siłka, 3X HIIT, Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

a po aerobach? co najlepiej? cel - redukcja

Waga 93kg cel Redukcja I posiłek Musli Organiczne Mleko B 20 T15 W75 530cal II posiłek Kanapka 2 kromki ciemnego chleba Tuńczyk Pomidor Sałata B 30 T9 W44 381cal III posiłek Twaróg półtłusty ? - prosze o dodanie czegoś nie mam pojęcia co tu wrzucić. Jest to posiłek który zabieram do pracy więc nie może to być coś zmyślnego. IV posiłek Kanapka [...]

[...] - Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening silowy 3 razy w tygodniu Odżywianie: zjem wszystko co bedzie trzeba Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy [...]

[...] czy moge zaczac od zestawu universal nutrition - storm + shock therapy? czy sa to rzeczy zdecydowanie dla mnie za mocne? waze w tej chwili 80 kg, tzn tyle ile przed pierwsza redukcja tyle ze zdecydowanie zgubilem duzo fatu z miejsc z ktorych chcialem sie go pozbyc, wzmocnilem gorne partie ciala. naczytalem sie wiele pochlebnych komentarzy o tych [...]

Witam Wlasnie zaczynam redukicje i nie bardzo moge sie zdecydowac ile bialek, wegli i tluszczy uwzglednic w diecie. Wele na ten temat czytalem ale nie odnalazlem jednoznacznej odpowiedzi mam 186 wzrostu 100kg i 100 w pasie Dzieki za odpowiedzi

[...] do 20 w szkole, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia, narty, plywanie Odżywianie: duzo warzyw i owocow, odkad pamietam jestem na diecie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: iii Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 dni , 2 godziny dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

Waga: 103kg Wzrost: 190cm Wiek: 17lat Cel: REDUKCJA Jest to moja pierwsza dieta ulozona samemu. Wykluczylem z niej wiele prodkuktow, ale na poczatku nie chcialbym pozbywac sie zwyklego chleba, ktoryz czasem mam zamiar zastapic plackami bialkowymi. CO myslicie o tej diecie? 7 Jajka got 2szt B 25 T 19,4 W 0,7 W 0,7 chleb zwykly 50g 2,7 T 0,6 W [...]

Cel to redukcja. BF jest spory. A co do diety to: bialko 2,5g/kg wegle 2,5g/kg tluszcz 1g/kg Zmieniony przez - npp w dniu 2008-04-13 08:31:55