redukcja

kolejna sprawa że może musisz zwiększyć już deficyt kcal nie wiem ile tam masz do zredukowania , lecz dla mnie jak redukcja to vlcd

[...] z towaru podczas koncowego okresu redukcji i dopalanie fatu w momwneice gdy odstawiasz srodki to bardzo slaby pomysl jezeli zalezy ci na tym, aby nie stracic duzo miecha. Co prawda clen jest rowniez antykatabolikiem, ale osobiscie bym zapalnowal okres odbloku w momencie, gdy redukcja zostanie zakonczona i wejdziesz minimum na zero kaloryczne

Jeśli nie ma przeciwwskazań zdrowotnych to warto zastanowić się nad odłożeniem odbloku w czasie. Raz że kwestia redukcji ja odbloku to kiepski pomysł wiec albo redukcja albo odblok a dwa to że organizm ledwo zdąży wrócić do normy a ty od nowa będziesz wchodził na cykl. Czy aby na pewno taka huśtawka hormonalna jest ci potrzebna skoro zaraz [...]

[...] (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : na oko :) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 1 Opisz swój plan treningowy : 4 dni w tyg. Cel cyklu : redukcja fatu, budowa mięśnia :) Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : prop wino Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) [...]

[...] dibrze reagują na bodźce a później troche słabiej dlatego tak ważne jest zmienianie ćwiczeń w każdym treningu i zmienianie planu. Nie piszesz na co ćwiczysz (sił masa redukcja...itp) jak cwiczysz na mase to nie spodziewaj sie super efektów siłowych. Ja też uważam że 2 razy tydzień to za dużo szczeghólnei że jesteś początkujący w takim [...]

wklej foto, bo obliczenia czesto są niewymierne, albo spojrz w lustro i sam ocen, czy masa czy redukcja. Jak masz malo tluszczu, to zacznij budowac miesnie

Jaka redukcja? Auschwitz-kommando chcesz byc czy co? Masa, masa i jeszcze raz masa! Powodzenia:)

No wody crissfitowe robie i stojke/parter + biegam takze na lajcie redukcja ale teraz czeka mnie wyjazd za granice wiec bede musial przemodelowac trening na okres 2msc, zeby pozniej moc trenowac i miec za co dojezdzac na mma takze - musowo musze jechac.

[...] jeszcze moje dane. 35 lat 180 cm 96 kg - trochę dużo i niestety to nie są mięśnie w duzej częśc. SW 2 x tydz. 1,5 h - treningi od trzech lat Siłownia 2-3 x tydz. w celu redukcja, wytrzymałość, szybkość - dokładny plan powstanie póżniej na razie chodzę 1 mies i mam program ogólny zeby się rozruszać pod kątem siłowni. Będę wdzięczny za pomoc [...]

1) bf, typ budowy ciała: endomorfik 16-17% 2) wiek: 24 3) waga/wzrost: 95kg/179cm 4) staż treningowy: załóżmy 9lat w profilu jest 5) cel cyklu: redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: wszystko 7) stosowane wcześniej spalacze: Leciał cały przekrój od lipo 6/ mamby/ black bombsy/ redline - clenbuterol /eca /yoszki 8) suplement stosowane [...]

[...] smakowitości posiłków, czyli bardziej urozmaicone, ciekawsze, bogatsze w smak. Podzielenie posiłku na dwie części. Jedna wytrawna, a druga słodka. Zmiana smaku z wytrawnego na słodki pozwala właśnie łatwiej przejeść kalorie z posiłku. A jak jest tak tragicznie, to zrobić minicut, który trochę powinien poprawić apetyt lub nawet krótka redukcja ;-)

jezeli celem jest redukcja to polecam interwaly w dni bez silowni Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-05-26 17:07:48

mówisz? Ja zawsze mam z tym dylemat:D Czyli korzystniej po... Tak mój cel to redukcja. W takim razie pójdę sobie rano po śniadaniu trochę pobiegać:D

[...] zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

Jeszcze pytanko nie zakladajac nowego tematu czy jest mozliwe zeby w przeciagu tygodnia z 40 cm polecialo na 39 ? : P bo od tygodnia redukcja czy mogl to byc poprostu glikogen badz woda ? Zmieniony przez - adecz w dniu 2019-08-10 20:18:28

do autora : redukcja od utrzymania rozni sie podazem kalorii przedewszystkim.przyjmujac ze produkty byly nieprzetworzone i osoba miala pojecie o odzywianiu. No ale wtedy nie padlo by to pytanie.... jak skalar i s.m.p.a zauwarzyli , koles pewnie z glodowki wraca i pyta o yoyo :D W takim wyadku yoyo bedzie tak czy siak xD

No to jak celem jest redukcja to rzeczywiście Ostrovit będzie lepszy PzDr

Redukcja, nie ma się bardzo nad czym zastanawiać

[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

Redukcja jak nic, trening siłowy, coś pewnie tam podbudujesz się troszkę.