SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja

  • Porównanie. (prosze o pomoc)

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie masz zadnego pojecia dzial odzywianie wpisz w wyszukiwarke rzezba redukcja dieta itp! tam jest wszystko czego potrzebujesz tutaj nic dla Ciebie

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2009-02-03 17:01:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 8kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jogurty owocowe, serki smakowe, cukier, wędliny, pieczywo pszenne zdecydowanie do eliminacji. Wygląda to słabo. Nie tylko same produkty, ale również wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne i cel jakim nie powinno być zrzucanie masy ciała, a redukcja tkanki tłuszczowej.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2019-03-08 00:49:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POtrzebna pomoc:>???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W tym przypadku powinny zadecydować priorytety. Chciałbyś wiecej masy to przy tej budowie proponuję btw 1,8/1,6/4-5 tak mniej więcej z tym, że węgle dopasuj do zapotrzebowania. Ale zastanów się co Ci pasuje fajna rzeżba czy masa??? Taką sylwetkę - chodzi mi o rzeżbę wypracowałeś redukcją czy tak naturalnie nie masz tendencji do obtłuszczania [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1711 Data: 2005-08-19 08:43:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY! POCZATKUJACY

    Post
    Trening dla początkujących

    A takie pytanie z innej beczki. Duzo moich znajomych cwiczy trybem 1 partia miesnia=1 dzien i tak 6 dni w tyg wiec mam pytanie na co dokladnie idzie taki trening? redukcja a moze budowa masy miesniowej? Mysle ze pytanie w miale zrozumiale sformulowane;p

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2014-04-19 15:28:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jeżeli zdecydujesz się na budowanie masy dodajesz 500kcal/redukcja odejmujesz Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1921 Data: 2016-05-22 11:24:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nigdy nic na pałę. Ale i tak się koncepcja zmieniła. Pojadę na Carb Cycling.Waga:87 Wzrost:170 Cel: Redukcja KCAL: 3122 - 20%=2498 2 HC, 3 MC, 2 LC HC tam gdzie trenuję nogi i gdzie trenuję plecy, MC reszta + 2 aeroby, LC free sobota, niedziela HC: B 287, T 44, W 298 MC: B 287, T 44, W 239 LC: B 287, T 44, W 179

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2008-12-26 20:18:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Złożony cykl . . .

    Post
    Odżywki i suplementy

    Spalacz+bcaa+nitrobolon+cm3 - redukcja z zachowaniem mięsa

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2010-11-04 12:43:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningu ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] interwałów, obwodów itd będzie optymalnym rozwiązaniem. Nie bój się ciężarów, nie zmienisz się w babochłopa. Przestań robić "brzuszki", szanuj swoje zdrowie. No i jeżeli Twoim celem jest redukcja to niestety podjadając w kuchni nie osiągniesz go. BCAA w Twoim przypadku to zbędny wydatek. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2017-03-05 16:34:33

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 424 Data: 2017-03-05 16:33:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie da sie tego zrobic jednocześnie. Osobiscie w zimie radzę ci zajac sie budowaniem masy, a na lato redukcja i na plaże

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4693 Data: 2006-10-29 16:25:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co to jest 200 zł na odżywki?? W zime buduj a na lato dopiero redukcja! POZDRO

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4693 Data: 2006-10-30 19:32:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję, do oceny ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 15 Waga : 77 Wzrost : 174 Staż treningowy: niecałe 5 miesięcy Obwód pasa: nie wiem Obwód klaty: coś ponad 100 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tygodniu, w szkole 4x w tygodniu godzinny wf Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Bardzo Dobry :) Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1991 Data: 2014-12-25 22:19:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję, do oceny ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdecydowanie lepiej. :-) Ilość białka jest już ok, skoro to redukcja. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-12-26 16:04:56

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1991 Data: 2014-12-26 16:04:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję, do oceny ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuje za pomoc Chłopaki ! Daje Sogi ! szczerze to myślałem że redukcja będzie trudna...a tu okazuje się że taka łatwa :P

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1991 Data: 2014-12-26 17:36:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 63 kg dieta redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ty sie wez lepiej za zakupy w sklepie spożywczym i nie sraj sie z żadna redukcja. Żeby redukować to trzeba mieć mięśnie. Jestes anorektykiem czy jak? Wrzuc pare kilo miecha najpierw.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3481 Data: 2015-01-16 16:22:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 63 kg dieta redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    faktycznie jest tłustawo, więc mógłbyś to najpierw podciąć, jako że jesteś początkujący to i mięśnie urosną w komplecie razem z redukcją lub też istnieje wysokie tego prawdopodobieństwo. Kuskus to taka zupka chińska, także to sobie odpuść. Za pierś dawaj każde inne chude mięso, nie unikaj też tłustej wieprzowin i tłustych ryb. Po treningu daj [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3481 Data: 2015-01-17 18:41:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK:38lat 2. WAGA:88kg 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:22lata 6. DIETA:Tera miesięczna redukcja potem masa -białko:200 gram -węglowodany:100 -tłuszcz:nielicze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5 1 tesc+deca 2 teść bold 3 teść tren 4 teść tren.5 teść meta i teraz teść bold. 8. TRENING:4 razy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 451 Data: 2023-04-16 19:21:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, poczytałem trochę i podoba mi się ta dieta, i jej składniki: 5 posilkow, zapotrzebowanie ok. 2450 kcal, redukcja -550kcal 10:00 - 70g platkow owsianych - 300ml mleka 0,5% - 100g sera bialego chudego 12:30 - 150g sera chudego - 100g banana - 100g jogurtu naturalnego mieszam wszystko, wychodzi taka dobra papka 15:00 - 50g platkow sniadaniowych - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2008-06-12 14:11:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co dodac????

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jakaś dietę ?, ale masa czy redukcja? Bcaa na masie zbędne. Możesz wrzucić kreatyne lub ba ale to zależy od celów.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2017-02-22 14:31:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skromy początek, proszę o wszelkie porady ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    9.Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html wszystko masz w jednym linku;-)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2013-07-25 15:55:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja pytania

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jestes taki sam gigus jak ja heh chcialem robic rzezbe i sie zredukowac :P tylko ze ta redukcja ma 5-10 kg pozdro :P

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2119 Data: 2005-05-03 17:01:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)