[...] poziom tkanki tłuszczowej: 17,97 Aktywność w ciągu dnia: . Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna 4 razy w tygodniu Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest [...]
[...] dokonane pulsometrem Sigma Onyx Fit, porownywane z pulsometrem wbudowanym w bieznie SportsArtcostam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 101 Wzrost: 189 Cel treningowy: redukcja tkanki tluszczowej Staż treningowy na słowni: 1 miesiac Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full [...]
zamiast orzechów dodaj jedno jajko i 10g oliwy zoliwek, tam gdzie masz oliwe a jej niechcesz to dodaj do innego posiłku lu8b zmień na orzechy włsokie, Na no, tworóg zamiast odzywki białkowej. 150-200g .. najlepiej jak sam sobie ułożusz diete, na pewno ona odpowiada twojej wadze, zapotrzebowaniom B/T/W oraz celowy (masa, redukcja) ??
[...] za siebie wziac. Mam za soba dwie udane dwumiesieczne redukcje (dieta poparta aerobami i interwalami). Teraz jednak czeka mnie dluzsza kuracja. Ile powinna trwac optymalnie redukcja? Czy moze trwac 4 miesiace? I drugie pytanie. Mam zamiar zainwestowac w Scorch i zaczac go przyjmowac w trzecim tygodniu redukcji. I od razu nasuwa sie pytanie [...]
Jak patrzę na tych wszystkich zawodników z lekkiej to zastanawiam się jak oni to robią ze są tacy "zasuszeni" rzeźba na maksa, zero fatu, atletyczna budowa ciała... Mi do tego wszystkiego brakuje jeszcze tylko tego zasuszenia, rzeźbę jako tako mam, ale brakuje jeszcze... Co mogę zrobić aby się tak zasuszyć ?? Jakieś specjalne suple ?? Dieta [...]
[...] czasem piłka nożna Odżywianie: Nie miałem zbytnio ułożonej diety, jadłem wszystko na co miałem ochotę, od pewnego czasu dużo pozwoliłem sobie ze słodyczami Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: muszę spróbować by wiedzieć czy coś mi pasuje czy nie Stan zdrowia: katar sienny ;) bardzo wrażliwy żołądek Preferowane formy [...]
[...] Co do redukcji to efekty się zatrzymały, a ja redukcyjnie to chyba tylko starałem się odżywiać (z aerobów zrezygnowałem). No i spalacz stosowałem. Więc to taka niby redukcja już była, bez aerobów. No i treningi dostarczały/ją mi bodźców raczej masowych, stymulują apetyt i większą ilość spożywanych pokarmów. Redukcje będę robił w okresach [...]
[...] TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 8-9 lat 6.DIETA- bedzie (glownie piersi z kurczaka i warzywa) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: jaki polecicie 9.CEL CYKLU: redukcja/rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesiecy 11.POZIOM BF%- 18% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endomorfik 13.STAN ZDROWIA: wysmienity:) [...]
[...] głownie buty i dresiki,Spełniam marzenia kazdego polskiego DREsa!. {Pereze bylem u CIebie w dzienniku no mega szok to co z soba zrobiłes to jest normalnie szok.Ale uwazam ze w pewnym momoecie przesadziłes z ta redukcja w pewnym momencie wygladałes dobrze teraz troszeczke anorektycznie :PJa swoich zdjiec nie dodaje bo jest tłusto troszczke:D
Jason wszystko wdrazaj powoli. Tak samo z redukcja aerobow. Jezeli jestes osoba ktora lapie szybko fat to nie redukuj calkiem treningow aero ale zostaw 2-3sesje. Jesli jestes z gola odwrotnym typem to na zasadzie prob powinienes dojsc do tego ile powinienes treningow robic. Choc ekto raczej odpuszczaja w.w. trening. A co do wegli to mysle ze [...]
Witam, czy jest możliwe że podczas brania BCAA nastepuje wzrost wagi poprzez przyrost tkanki mięśniowej ?? Od tygodnia biorę BCAA jestem na diecie redukcyjnej a przytyłem 1 KG !!! Dzisiaj odstawiam BCAA i zobacze czy nastapi spadek wagi. Dawkowanie: 3 kapsy 4 razy dziennie.
kuro pytales sie kiedys jak redukcja idzie to podaje WYMIARY: PRZED/PO PRZED HST/PO HST PAS ( pod pępkiem ) 91cm/84cm - 7cm!!!!! BIC LEWY/PR 41,3cm /41cm - 0,3cm:):) LYDKA 41cm / 39,5 - 1,5cm UDO 64,5cm /62,5cm - 2cm KLATKA/MOTYL 121cm/119cm -2cm WAGA z okolo 91/92kg do 84 kg:) Spalacz wywalilem po 2 tyg bo sie zle czulem;/ ale waga bz [...]
[...] oraz pompki, przysiady i brzuszki 2 godziny Odżywianie: wcześniej junk food, kebab pizza itp. Obecnie przed wszystkim owoce i warzywa oraz woda czysta Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie Stan zdrowia: Brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 2 razy dziennie po 2h(mogę drugi trening przeciągnąć do 4h) [...]
dzieeeennn dooobryyy! wrocilem z rybek , niestety tylko 2 okonki na spining . mialem na haku sporego szczupaka ale pod brzegiem zszedl. szkoda . diety jak zwykle nie bylo . 7days , czekolada , pempuchy z cukrem pudem , kanapki z kielbasa , sliwki nie do konca dojrzale , no i kotlet mielony z ziemniakami . redukcja dobrze idzie
dobrze to obliczyles ? Jaka to ma byc dieta masa czy redukcja ? Ile wazysz , jaki wzrost i jaki podzial na makroskladniki jak sie maja proporcje b/t/w ? Powyzsza dieta jest okej, juz Ci ja poprawilem. Tylko wyznacz sobie ile gram danego produktu zeby zgadzaly Ci sie proporcje. Zdrowia Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-06 16:06:49 [...]
T3 nie jest lekiem, który można stosować od tak, jest to bardzo potężny hormon tarczycy. Robienie bałaganu z naszymi poziomami hormonu jest bardzo niebezpieczne i nieprzewidywalne. Potencjalne niebezpieczeństwo komplikacji jest bardzo wysokie… Nadużycie może prowadzić do choroby tarczycy i niskiej produkcji hormonu, nie tylko natychmiast przy [...]
Tak pisze na wielu suplementach,dla większości to jedynie chwyt reklamowy bo ich skuteczność w walce z redukcją tkanki tłuszczowej jest znikoma.Do redukcji tkanki jest potrzebna dieta,może to być dieta wysokobiałkowa ale nie należy mylić takiej z zastępowaniem suplementami białkowymi normalnych posiłków,suplementy należy traktować jako dodatek do [...]
[...] uda: . Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: . Uprawiany sport lub inne formy aktywności: . Odżywianie: . Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: . Stan zdrowia: . Preferowane formy aktywności fizycznej: . Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: . Czy możliwe jest [...]
Utrata 8 kg w 2 miesiące, bez wspomaczy - dieta + ćwiczenia
